왜 자부심이 낮고 그 치료 방법
용서 치료에서 사람들과 일할 때 너무 자주 나는 익숙한 패턴을 보았습니다. 첫째, 그 사람은 다른 이들이 나쁘게 대우를 받았다. 이것이 가혹하거나 장기간에 걸쳐 발생했다면 그 사람은 천천히 다른 사람의 견해를 자기 자신과 결합시키는 일을 시작합니다. 결국, 이것은 사람들의 내부에 너무 깊숙이 침투하여 그들이 누구인지에 대한 거짓말이 자신의 정체성의 일부가 될 수 있습니다. 일단 자신의 정체성의 일부가되면, 변경하기가 어렵습니다. 사실, 사람들은 결국 자신의 정체이기 때문에 변화에 저항하게 될 수 있습니다. 그들은 그들이 누구라고 생각 하는가? 그들은 알려지지 않고 무서운 변화 과정에 착수하는 것보다 오히려 부서진 정체성을 가질 것입니다. 단절된 상태로 머무르는 것이 때때로 변형의 불안에 직면하는 것보다 쉽습니다.
그러나 그 변화는 가능하고 새로운 시각이 더 건전하고 더 사실 일 때 환영 받는다. 다른 사람의 삶에 영향을 줄 수있는 깨진 정체성이 없어지는 것은 초기 불안의 가치가 있습니다.
다음은 다른 사람들이 나쁘게 대우 한 후에 자부심을 변화시키는 것입니다.
1) 진실에 용기를 가지고 서십시오. "나는 잘못되었습니다."이 모든 것이 자신의 잘못이 아니라면, 스스로에게 이렇게 말하십시오. "이것은 내 일이 아닙니다. 나는 이것을 나 자신에게 가져다주지 않았다. "
2) "이 사람이 나에 대한 나쁜 생각을 품을지라도, 나는이 사람과 자신의 견해를 나누기를 거부한다."거짓말에 저항하라.
3) 진리에 서서 그렇게 할 때 힘을 알아라. "나는 내가 받아야 할 가치가없는 것을 견디고있다. 나는 생각보다 강하다. "
4) 너에게 해를 입힌 사람에게 해를 끼치 지마. 당신이 그렇게 할 때, 당신이 누구인지를 생각해보십시오. "나는 고통을 참아 낼 수 있고, 고통을 다른 사람에게 돌려주지 않는 사람입니다."
5) 마침내 진리에서 결론을 맺습니다. "나는 나에 대한 불의에 의해 정의되지 않을 것입니다. 나는 이것 이상이다. 나는 고통에 견디며 다른 사람들에게 선을위한 도관입니다. "
너 누구 니?
