여름에 Pono를 잡아라!

북반구에서 6 월 20 일부터 시작되는 여름입니다. 언제나 그렇듯이, 계절의 변화는 새로운 시작을위한 기회를 제공합니다. 자신이나 다른 사람들에게 숨어있는 부정적인 감정과 나쁜 감정을 놓아주는 것보다 당신의 전망과 관계를 새롭게하는 더 좋은 방법은 없습니다.

여름 휴가를 준비하는 동안 학교에서의 휴가, 휴가 여행 또는 가족과 친구와의 즐거움을 늦추고 즐기는 시간에 상관없이 포노라는 것이 무엇을 의미하는지 검토해 봅니다. 포노 (Pono)는 일치감과 평온함을 느끼며, 모든 것이 "올바르게"느껴진다는 의미입니다.

포노가되고 싶다면, 용서하고 부정적인 감정을 놓아주는 법을 배워야합니다. 내가 사용하고 가르치는 용서 과정은 문자 그대로 두 가지 포노를 만드는 것을 의미하는 호프 포노 노 (hoopopopo)에서 유래합니다. 이것이 하와이 원주민의 용서 방법입니다.

ho`oponopono의 가장 유용한면 중 하나는 우리가 다른 사람들에 대한 원한을 품거나 자신에 대한 부정적인 감정을 붙잡는 장벽을 뛰어 넘는 입증 된 과정을 제공한다는 것입니다. 용서에 대한 가장 큰 장벽 중 하나는 두려움이라는 것입니다.

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용서에 대해 무엇을 두려워합니까? 제 학생들 중 일부는 용서를 구하거나 구할 때 상대방의 반응을 두려워한다고 말합니다. 용서 또는 용서를 구하는 것이 상처를 입거나 약해지게한다고하는 사람들도 있습니다. 그리고 용서가 그 사람과의 관계에 대한 새롭고 알려지지 않은 측면을 열어 준다고 고백하는 사람도 있습니다.

두려움은 부정적인 감정이며, 두려움이나 다른 부정적인 감정으로 인한 좋은 결정은 없습니다. 개인적인 경험, 우리나라의 역사, 또는 아는 사람의 사건을보십시오. 공포에 바탕을 둔 사람은 누구입니까? 우리가 신속하게 대응해야 할 때가 있습니다. 우리는 부정적인 감정 속에 결정을 내려야했습니다. 그러나 긍정적 인 느낌의 장소에서 결정할 시간이있을 때, 결과는 항상 훨씬 낫습니다.

제 제안은 당신이 아이에게 말할 수있는 것과 똑같은 것을 깨닫는 것입니다 : 어떤 것에 대한 두려움은 반드시 그것을 피하는 신호는 아닙니다. 두려움에 직면하고 긍정적 인 상태에서 앞으로 나아갈 때, 어떤 일이 일어나더라도 긍정적 인 결과를 얻게됩니다. 당신은 자신에 대해 더 많이 배우고 자신의 삶에서 가능한 것을 배울 것입니다.

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우리가 두려움을 느끼고 용서할 준비가되면 우리는 (1) 용서하고 (2) 부정적인면을 발표하며 (3) 사건에서 배우는가?

ho`oponopono의 단계를 살펴 보겠습니다.

용서를 구하고 용서를 베풀어 라.
용서에는 2 가지가 필요하다는 것을 이해하십시오 : 서양 사고에서, 잘못을 저지른 사람은 "죄송합니다"라고 말할 것입니다. 사과의 한 형태는 일방적 인 성명서입니다. 해를 입은 사람. Huna는 용서가 독백이 아니라 대화라는 것을 이해합니다. 그래서 첫 번째 단계는 용서를 구한 다음 용서를주는 것입니다.

나는 결국 사과를 요구하는 사람들과 논쟁을 불러 일으켰다. 그러나 그것은 끝나지 않는 식사와 같습니다. 사과와 메이크업이 끝난 후 얼마 지나지 않아, 나 또는 다른 사람이 다시 한 번 말합니다. "이것은 마지막 시간과 같습니다 …" 미안해, 우리는 끝나지 않았어.

포노로가는 것은 다릅니다. 너가 누군가와 포노 일 때, 너는 말할 것도없고 끝낼 필요가 없다. 당신은 서로에게 맞습니다.

누군가와 진정으로 포노가 되려면 먼저 할 수도있는 일에 대해 용서를 구하십시오. 나는 내가 잘못한 것을 정말로 생각하지 않았을 때 상황을 겪었음에도 불구하고 여전히 "나를 용서해주십시오"라고 말하면서 그 과정을 마칩니다. "너를 용서해. 제발 용서해주세요. "다른 사람을 사진으로 가져와 적극적으로 참여시킵니다. 단순히 "미안하다"보다는 용서가 양방향으로 형성되어 있습니다.

이야기해라.
그 후, 당신과 다른 사람이 말할 필요가있는 모든 것을 말할 수있는 공간을 허용하는 것을 잊지 마십시오. 스스로 부담을주고 말하십시오. 숨기거나 뒤로 물러나지 않고 표현해야 할 것을 표현하십시오. 당신이 생각과 감정을 모두 나눌 때 "나는 모든 것을 말했고 나는 끝났습니다"라는 감각을 경험해야합니다. 다시 한번 서로주고 용서를하십시오.

그것으로부터 배우십시오
마지막으로 앞으로 나아가십시오. 휴나는 우리가 인생에서 경험 한 모든 것을 배워야한다고 말합니다. 그러므로 포노 (pono)가되면 포노 (pono)가 계속 될 수있게 해주는이 행사에서 무엇을 배워야합니까? "학습은 긍정적이며 자신과 미래를 기반으로합니다. 이 학습을 통해 행동과 생각을 바꾸고, 더 나은 결정을 내리고, 원하는 관계와 상황을 만들 수 있습니다. 다시 어려운시기가 올 수도 있지만 일단 포노라면 과거의 수하물을 새로운 어려움에 빠뜨리지 않습니다. 당신은 포노 (pono)가되는 곳과받은 학습에서 얻은 통찰력을 바탕으로 새로운 상호 작용을 시작할 것입니다.

하와이 사람들은 부정적으로 붙잡는 것이 용서하지 않는 사람에게 해를 입힌다는 것을 알았 기 때문에 고대 하와이에서는 용서가 필요했습니다. 부정적으로 붙잡고, 심지어 그 부정성의 기억은, 진정한 용서가 뿌리를 내리지 못하게합니다. 우리는 진정한 용서 (포노가되기)를 체험하기 위해 그것을 자신에게 빚지고 있습니다.

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매튜

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Matthew B. James는 코나 대학교 총장이자 훈련 및 세미나 부문 인 Empowerment Partnership에서 사람들을 돕기위한 실용적인 행동 기술인 신경 언어 프로그래밍 (NLP)의 마스터 트레이너로 일하고 있습니다. 그들의 인생에서 원하는 결과. 그의 새로운 저서, Huna의 기초 : 근대에 대한 고대의 지혜, 수세기 동안 하와이에서 사용 된 용서와 명상 기술에 대한 자세한 내용. 그는 정신 건강과 복지의 마지막 연습 카 후나 중 한 계보를 계승합니다. 제임스 박사에게 연락하려면 [email protected]으로 전자 메일을 보내주십시오.