Mindful Eating이란 무엇입니까?
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육식은식이 요법이 아닙니다. 메뉴 나 요리법이 없습니다. 그것은 당신이 먹는 것보다 당신이 먹는 것에 대해 더 많이 배우고 있습니다. 현실을 직시하자. 우리는 우리를 붙들어 두는 생각없는 식습관이 많습니다. TV를 보면서 소파에 앉아서 결석하고 우연히 칩에 우적 우적 씹다. 또는 지루해하거나 스트레스를받을 때 간식을 찾기 위해 주방을 방황합니다. 좋은 소식은 인식을 높이기위한 쉬운 방법이 있다는 것입니다 (infographic 참조). 의식이있는 의식은 당신을 오래된 습관에서 벗어나게합니다.
친절한 식사의 이점 :
내 고객과 함께, 나는주의 깊은 식사가 사람과 음식의 관계를 끊임없는 투쟁에서 평화와 기쁨으로 바꾸는 것을 보았습니다. 다음은 몇 가지 이점입니다.
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주의 깊은 식사에 대해 더 자세히 알고 싶다면 Clevesand Clinic의 NYT 베스트 셀러 저자 및 임상 심리사, Albers 웹 사이트 www.eatingmindfully.com을 방문하십시오. 무료 다운로드 / 정보를 얻을 수 있습니다.
