"엘프의 옷에있는 그린 치 (Grinch in Elf 's Clothing)"및 기타 은밀한 악당

휴일은 평화, 사랑, 자선에 관한 것이어야하며, 의무적 인 당사자, 저녁 식사 및 가족 모임은 일반적으로 간접적이고 파괴적이지만 혼돈을 만드는 데 즐거움을 느끼는 사람들과 긴밀한 접촉을 유지할 수 있습니다. 덜 유해한 방법. 나는 "Elf 's Clothing의 Grinches"를 "은밀한 악당들"이라고 부릅니다. 왜냐하면 그들은 특히 때로는 호의적이며 심지어 호감스럽게 나타나기에 숙련되어 있기 때문입니다. 그러나 사디스트 , 마키아 벨리안 , 나르시스트 , 정신병자 인 "다크 테트 라드"의 멤버는 모든 장소에서, 모든 삶의 방식에서, 따라서 휴가 축하 행사에서도 발견 될 수 있습니다.

출처 : © Andrey Zametalov | Dreamstime.com. 허가와 함께 사용.

많은 저자들이 심리학자 조지 사이먼 (George Simon, Jr.)에 대해 "Sheep 's Clothing에서"자신의 저서 "비밀스러운 공격자"라고 묘사 한 이러한 성격에 관해서 글을 썼다. 나는 이전 포스트에서 Dark Tetrad에 대해 썼지 만, 매우 간단히 말해서, 마키아 벨리 인들은 다른 사람들을 계획하고 조작하는 데 특별한 즐거움을 느낍니다. 사디스트들은 해를 입히고 고통을 주도록 근본적으로 동기를 부여 받았다. 자기애 주의자들은 장대하고, 자격이 있으며, 근본적으로 자기 중심적이다. 정신병자는 충동적이고 규칙을 어 기고 변동이 심하며 누군가가 길을 가면 다른 사람에게 해를 끼치는 것을 주저하지 않을 것입니다. 이러한 성격은 또한 냉담하고 공감이 부족하며 사람들이 자신의 필요를 충족시키는 데 사용됩니다. Dark Tetrad 우산 아래에 뚜렷한 범주가 있지만, 종종 그 둘레에 겹치는 부분이 있으며, 누군가는 이들 중 하나 이상에 대한 기준을 충족시킬 수 있습니다.

많은 사람들이 왜 많은 시간 속지셨습니까?

어둠의 Tetrad에있는 사람들은 강력하게 매력적이며, 쉽게 거짓말을하고, 그들에게 더 취약한 사람들을 찾는 데 능숙합니다. 은밀한 악당은 매력적일 수 있으며 사회의 기둥이거나 가족이나 공동체에서 특별한 지위를 가질 수 있습니다. 영화의 제인 폰다 (Jane Fonda) 캐릭터, "Monster-in-Law", Philippa Gregory 소설의 캐릭터 중 한 명, "Downtown Abbey"의 토마스 배 로우 (Thomas Barrow), 그리고 거의 모든 드라마 악당을 생각해보십시오. 그들은 그들이하는 일에 정말로 능숙 해지기 때문에 부분적으로 성공합니다.

• 뜰을 만들기의 변형 능력에 Lois DeVries
• 코디펜던스 지옥에서 만든 개성과 인간 관계
• 감정에 고별 인사하기
• 자기애와 욕구 : 새로운 거래 방식
• 탄수화물은식이 요법을하는 동안 스트레스를 줄입니다.

당신은 공공 장소에서 악당을 일상적인 유형보다 더 쉽게 인식 할 수 있습니다 (예 : 엄격한 도덕을지지하지만 미성년자와 성관계를 갖는 정치인, 구명 조끼의 가격을 몇 천이나 올리는 제약 회사 임원 백성을 사기 위해 교회에서 돈을 훔치는 설교자). 이것은 대부분의 사람들이 사랑하는 사람이 사랑 스럽다고 생각하기를 원하지 않기 때문입니다. 그러나 은밀한 악당은 형제, 부모, 교사, 시부모, 배우자, 성직자, 거리에있는 달콤한 노부, 직장 동료, 의사 일 수 있습니다.

은밀한 악당을 알아내는 방법

은밀한 악당은 "정상적인"모습을 보일 정도로 숙련되어 있지만 시간이 지남에 따라 다음과 같은 사실을 알게 될 것입니다.

• 여성들이 남성보다 더 감정적입니까?
• 홀리데이 스트레스를 깨뜨리기 : 완벽한 휴일보다 좋음
• 10 억 명이이 중독을 공유합니다. 그들 사이에 있습니까?
• 스무디, 누구? 아니면 심령이 정화 되었습니까?
• 정말로 행운이고 재수없는 애완 동물 이름이 있습니까?

• 그들은 자기 중심적 입니다. 표면에서 자선으로 보이는 것들을 할 때조차도, 그것은 기본적으로 일종의 개인적 이득을위한 것입니다.
• 죄책감이나 공감을 느낄 수있는 능력이 부족합니다 .
• 당신 이 그들에게 "아니오"라고 말할 때까지 , 또는 그들에게 어떤 특정한 용도로 간주되지 않을 때까지, 당신은 매력적으로 나타날 수 있습니다. (그런 다음 조심하십시오!)
• 그들의 개인 및 공개 프리젠 테이션은 완전히 다릅니다 . 이것은 당신을 미소 짓고 위협하는 사람입니다. 그리고 다른 사람들이있을 때 모든 것이 괜찮은 척합니다 – 양의 옷을 입은 늑대.
• 그들은 양심의 가차없이 쉽게 거짓말을 하고, 종종 그렇게 할 객관적 "필요성"이 없을 때 거짓말을 합니다.
• 그들은 결코 사과 하지 않습니다 (그렇게하는 것이 끝까지 절대적으로 필요한 수단이라고 생각하지 않는 한).
• 그들은 자신의 행동에 대한 책임을 다른 사람에게 전가시키는 전문가입니다 (예를 들어, 배우자가 자신의 배우자의 지출에 대해 부정 행위를하거나 비참한 것을 비난 한 경우).
• 대부분의 사람들이 경미한 위반을 고려하는 것을 포함하여 실제 또는 인식 된 시력에 대한 응답 으로 매우 보답 할 수 있습니다 .
• 그것들은 근본적으로 불충하고 솔직하지 못합니다.
• 그들은 처음에는 논리적으로 보이지 않을지도 모르는 심한 불안감 을 나타낼 수 있습니다.

은밀한 악당의 목표입니까?

은밀한 악당들은 속임수, 특히 다음과 같은 사람들을 더 용인 할 가능성이있는 사람들을 둘러싸고 있습니다.

• 매우 신뢰하고, 다른 사람들에게 긍정적 인 경향이 있습니다.
• 다른 사람의 관점을보기 위해 노력하십시오.
• 공감하고, 악당이 이런 식으로 행동 할 수있는 "좋은 이유"를 찾으려고 노력합니다 (예 : 악당이 상처, 외상 또는 결핍 장소에서 왔거나 더 잘 알지 못함)
• 자연 보살 피는 사람이며, 악당의 인생에서 빠져 있다고 믿어지는 연민을 제공하려고 노력합니다 (따라서 나쁜 행동의 뿌리입니다)
• 죄책감에 빠지다
• 은밀한 악당들에 의해 제기 되었기 때문에 그들의 장난에 대해 높은 관용을 갖거나 그러한 것으로 인정하지 않는 경향이 있습니다 (즉, 그들은 "정상"이라고 봅니다).
• 낮은 자부심을 가져라.
• 복종하는 경향이있다.
• 일반적으로 대립, 불만족 스러움 등으로 불편 함을 느낍니다.

엘프의 옷에서 그린 치

고맙게도, 모든 사람들이 미숙하고, 사회적으로 어색하거나, 때로는 상처를 입을 수 있지만, 대부분의 사람들은 은밀한 악당이 아닙니다. 즉, 다음과 같은 경향에 따라 휴가 모임에서 은밀한 악당을 알아챌 수 있습니다.

• 우려로 보이는 베일 비판. 예 : "오, 자기야, 너 괜찮 니? 당신은 조금보고 있습니다 … ( "피곤한", "푹신한", "불쾌한"). 운동하기에 충분한 시간을 벌이지 못하고 있니? "
• 본질적으로 당혹 스럽거나 품위를 손상시키는 "사랑 스럽거나"지지하는 것을 말하십시오. 예 : 새로운 남자 친구 또는 여자 친구를 파티에 초대하면 "Janice는 너무 달콤합니다. 우리는 모두 그녀를 마침내 사랑하는 사람을 만나서 너무 기쁩니다 ."
• 애정의 거짓 표시. 예 : 파티에서 누군가의 강렬한 싫어함을 언급하면서, 나중에 큰 포옹으로 그 사람을 맞이하기 만하면됩니다. "오, 자기야, 너를 만날 수 있어서 정말 대단해 !"
• 비판이나 비난을 암시하는 선물을 가져 오십시오. 예 : 과체중 인 사람에게 너무 작은 2 ~ 3 가지 크기의 스웨터를 사는 것. 아무 것도 입지 않는 여자를위한 메이크업 구입.
• 다른 사람들이 참석할 때까지 기다렸다가 불편한 주제를 제기합니다. 결과적으로, 당신은 딜레마에 직면하게 될 것입니다 – 거짓말을하거나, 감정을 최소화하거나, 포기할 것입니다. 예 : 25 세에 내년의 저녁 식사를 1 인 1 실 아파트에서 가족 전체 앞에서 기꺼이 주겠다고한다면?

인지 부조화

인간은 자신이 진실이라고 믿는 것과 그 전의 증거 사이의 일관성을 위해 노력합니다. 악당과 무언가를 전복하거나 불쾌한 것을 경험할 때 경험 한 불쾌감에 대해 긍정적 인 것을 믿고 싶어하는 긴장은 인지 부조화를 만듭니다. 은밀한 악당은 대개 다른 사람들이 "음, 아마도 내가 그녀의 행동을 오해하고있는 것일까?"또는 "그럴 수는 없다"라고 결론을 내리는 데 충분한 의문을 가져야한다고 말하면서 꽤 숙련되어 있습니다. "그들은 또한 당신 자신의 판단이나 온기에 의문을 품게 할 수도 있습니다. 결과적으로 자신이 절대 참여하지 않을 행동을 용인 할 수 있습니다.

Grinch가 휴가를 망칠 수 없게하는 방법

이 혼돈의 선장들과 함께 효과적인 제한을 설정하는 것은 정말로 매우 까다 롭습니다. 어떤 경우에는 "완벽하게"불가능한 것 옆에있을 것입니다.하지만 당신의 고민을 줄이고 하루 중 몇 가지를 되 찾을 수있는 몇 가지 요령이 있습니다 .

• 가능한 한도 내에서 은밀한 악당과 보내는 시간을 제한하십시오.
• 즉, 스트레스 예방 접종이라는인지 적 행동 도구를 사용하십시오. 즉,이 사람이 불협화음을 만들려고 미리 생각 나게하고, 아마도 지금 친숙한 전술의 레퍼토리가 있음을 상기시켜주십시오. 그들이 일반적으로하는 것처럼 행동 할 것이라고 기대한다면, 당신은 그들에 의해 눈이 멀게 될 가능성이 적습니다.
• 건강한 경계 유지. 우정과 같은 관계를 다룰 필요없이 예의 바르게 행동 할 수 있습니다. 즉, 서로 존중하는 관계를 유지할 수 없다는 것을 보여 준 사람과의 친밀감을 과분히 공유하거나 다르게 노력하지 마십시오.
• 은밀한 악당을 "고치거나"추방하지 마십시오. 그것은 작동하지 않습니다.
• 악당이 당신의 관점에서 사물을 보거나 당신의 기분에 대해 관심을 갖게하려고하지 마십시오. 그들은 원하지 않으며, 그렇지 않을 것입니다.
• 상황에 익숙하고 당신을지지하는 경향이있는 친구 또는 가족 구성원과 필요하다면 "온전한 체크"를하십시오.
• 젠. 명상, 요가 등 건강한 마음 몸 행동을 연습하고 은밀한 악당과 함께 시간을 보내기 전에 규칙적인 운동을하십시오. 상황이 나아질 때까지 평온함을 느낄수록 상황이 어떻든지 상관없이 평온해질 것입니다.
• 알코올을 소비하는 것을 제한하거나 피하십시오. 특히 은밀한 악당의 전술에 분개하고 분개하는 경향이있는 경우 특히 그렇습니다. 이렇게하면 냉정을 잃을 위험이 줄어들고 악당에게 손가락을 가리킬 수있는 합법적 인 변명이 주어집니다.
• 그 사람이 실제로있는 것과는 다른이 사람에게 당신의 애착을 놓으십시오. 일어날 일이없는 잔여 물은 단순히 고통을 가져옵니다.
• "정신 건강 휴가"를 가져라 – 호스트가 무언가를 다 떨어지면 슈퍼마켓까지 달리기 위해 자원하거나 산책을 가라.
• 그것을 관점으로 보아라. 시간이 지남에 따라 더 많은 사람들이 악당의 장난을 접할 수 있으므로 악당은 외모를 유지하기 위해 더 열심히 노력해야 할 것입니다. 그러나 어느 쪽이든, 존중하고 상호성 있으며 건강한 관계로 돌아갈 수 있습니다.
• 위와 관련하여, 악당이 당신에게 무관 한 것을 허용하십시오. 자신의 삶과 기쁨을 가져다주는 관계에 중점을 두십시오.
• 필요한 경우, 상처 또는 배신의 느낌에 대처하고 건강한 제한을 설정하는 데 도움을 줄 수있는 정신 건강 전문가와상의하십시오.

인식하고 준비함으로써, 당신은 여전히 ​​당신의 휴가를 즐길 수 있습니다 – Grinch 그것을 납치하게하지 않고!

추가 읽기 :

Simon, GK (2011). 양복 : 조작에 관한 이해와 다루기. Tantor Media, Incorporated.

Buckels, EE, Jones, DN, & Paulhus, DL (2013). 일상 사디즘의 행동 확인. Psychological Science, 24 (11), 2201-2209.

Furham, A., Richards, SC, & Paulhus, DL (2013). 개성의 어두운 삼중 체 : 10 년 검토. 사회 및 인성 심리학 나침반, 7 (3), 199-216.

사진 크레디트 : 산타 모자에서 기분을 상하게 한 여자. ID 46907757 © Andrey Zametalov | Dreamstime.com

Traci Stein 박사는 "통증 통증 관리에 관한 모든 것"의 저자이자 건강한 자부심을 조성하고 지연을 극복하고 건강한 체중을 달성하는 것에 이르기까지 6 개의 자기 최면 오디오 프로그램을 작성한 작가이기도합니다 및 본문 이미지. 2016 년 봄에 자기 연민과 마음가짐에 대한 두 가지 새로운 오디오 프로그램을 찾아보십시오. 페이스 북 (Facebook.com/DrTStein) 또는 트위터 (@DrTraciStein)에서도 팔로우 할 수 있습니다.