훌륭한 관계를위한 100 가지 관행
우리가 "위대한 결혼의 비밀 : 진정한 부부의 지속적인 진실에 대한 비밀"이라는 연구를 실시했을 때, 이들은 관계가 성장함에 따라 응답자가 좋은 것으로 보인다고 말한 사례입니다. 목록을 읽으면서 자신의 관계의 강점과 약점을 평가하고 빛나는 지역에 대해 축하해주십시오. 이 목록은 귀하와 귀하의 파트너에게 필요한 업무가 어디인지를 파악하는데도 도움이됩니다.
1. 자신에게 묻기 만하면 비전을 수립 할 수 있습니다. 여기서 무엇이 가능한가? "
2. 용기와 주장 성을 키움으로써 위험을 감수하십시오.
3. 무슨 일이 일어나고 있는지 보여줘.
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4. 수락 / 수락 / 무엇인가에 항복.
5. 불완전성에 머물러 라.
6. 유연성 : 채널을 변경할 수 있습니다.
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7. 상상력과 진리를 구분할 수 있어야합니다.
8. 죄책감을 없애고 그 근원을 보아라.
9. 너 자신에게 도움을 받고 지원받는 것을 허용하라. 은혜의 수신기
10. 육체적, 정서적 지원 및 연결을 수락하여 지원 커뮤니티를 만듭니다.
11. 특히 당신이 분개하거나 자기 연민을 느낄 때 감사를 실천하십시오.
12. 학대 또는 불친절이있을 때 자신과 타인을위한 연민을 실천하십시오.
13. 개방적이고 취약하다.
14. 당신이 할 수없는 것을 볼 수있는 다른 사람들과의 관계를 신뢰하십시오.
15. 진실을 말하기.
16. 거짓말하는 것을 거부하고 자신에게 거짓말하는 것을 거부합니다.
17. 기다릴 때 지칠 때 인내심을 연습하십시오.
18. 정기적으로 본인과 파트너에게 확인하십시오.
19. 경계를 설정하고 한계에 도달하기 전에 중지하십시오.
20. 원천 징수하지 않는 사랑.
21. 고통을 느끼고 자하는 의지.
22. 풍부하게 헌신하고 사랑함으로써 가까운 일차 관계를 창출하십시오.
23. 진정성을 가지고 생활.
24. 기꺼이 느끼기.
25. 다른 사람들에게 당신이 어떻게 느끼는지 알려라.
26. 취약점, 두려움, 욕구 및 욕구 인정.
27. 자아 / 신체와의 불일치.
28. 당신이 그것을 발견 할 때마다 위로와 위로를받습니다.
29. 당신이 사랑하는 일을 창조하십시오. 당신이하는 것처럼 당신을 치유합니다.
30. 너의 아이의 친구들과 관련이있다.
31. 다른 사람들의 승인이 필요 이상으로 길다.
32. 타인의 예상을지지하지 않습니다.
33. 작은 고통과 상실을 수락하는 연습.
34. 삶의 모든 경험을 사용하여 영적 관행을 깊이있게하십시오.
35. 현재와 현재의 모든 삶을 항상 유지하십시오.
36. 당신의 경험의 진실을 믿으십시오.
37. 희생자 신원을 수락하는 것을 거부합니다.
38. 인생의 모든 것을 책임집니다.
39. 자기 나 타인의 탓으로 돌입하는 것을 거부 함.
40. 나쁜 치료사로부터 떨어져있어 라.
41. 주류에서 벗어나.
어두운 그림자를위한 큰 공간을 만들고, 당신의 광기, 약점, 무력감, 취약성, 증오, 무지 및 편견을 포함하십시오.
43. 몸을 돌보는 중.
44. 자기 사랑과 자기 수양을 함양하십시오.
45. 겸손을 실천하십시오.
46. 보충하고 연료를 보급하는 법을 아는 것.
47. 당신의 몸이 아니라 당신의 마음을 신뢰하십시오.
48. 무엇이 옳은지 알고 그것을 따라 가십시오.
49. 무엇을 하든지 계속해서 말하십시오.
50. 가능한 경우 작업하십시오. 할 수 없다면하지 마십시오.
51. 당신을 밤새도록 데려 가기 위해 무엇이든지해야합니다.
52. 정신의 관대함을 실천하십시오.
53. 언제나 감사할만한 것을 찾아야한다.
54. 당신이 합당하거나 합당하다는 것을 의심하더라도 다른 사람들의 사랑을 받아들입니다.
55. 비교 피하기.
56. 환경 설정에 첨부 파일 줄이기.
57. 모든 것에있어서 가르침과 축복을 찾는다.
58. 인생의 모든 것에 "예"라고 말하면서 당신을 데려옵니다.
59. 신뢰와 존경의 가치가있는 방식으로 생활하십시오.
60. 슬픔에 완전히 빠지십시오.
61. 감정과 감정을 경험하십시오. 저널링, 그룹 작업 및 / 또는 치료를 통한 감정 표현 및 인정; 감정을 전달할 수있는 기회를 찾고 있습니다.
62. 마음 챙김, 현존 및 / 또는 명상으로 생활하십시오.
63. 용기를 찾고 자신에게 도전하고 가장자리를 눌러 위험에 처할 수 있습니다.
64. 편안한 지역 바깥으로 나가십시오.
도움 요청 및 지원 요청.
66. 감정을 억제하거나 억누르는 것과 같지 않은 감정을 담고있다.
자연스럽게 표현한다.
68. 자기 자신과 다른 사람으로 체크인하기.
69. 귀하의 의도를 진술하고 귀하의 의도를 확인하십시오.
70. 가동 중단 시간.
71. 봉사의 삶, 헌신, 자원 봉사, 관용, 그리고주는 것.
72. 자비를 베풀기 위해 최선을 다함.
그림 경계.
74. 설명, 정당화, 합리화 또는 변명없이 "아니오"라고 말하십시오.
75. 공포를 밝혀 내고 인식하기.
76. 요청하기.
77. 당신은 계약을 맺음으로써 당신이 지키기로 약속합니다.
78. "빨리"가야합니다.
79. 의무감을 느끼지 않고 할 수있는 일을 확인하고 수행하십시오.
80. 의무 나 의무에서 벗어나기보다는,하고 싶은 일을하는 것. 욕망이 없다면하지 마십시오.
81. 놀이 활동은 즐거움이나 즐거움을 제공하는 것 이외에 아무런 이유없이 활동한다.
82. 당신의 동기와 의도를 치열한 자기 검진으로 보아라.
83. 비 재판 인식 상태에서의 목격.
자신을 고독하게하는 것.
85. 자연의 시간을 보냅니다.
86. 다른 사람을 잘못 또는 잘못했을 때 용서하십시오. 모두를 용서하십시오.
87. 의식적으로 호흡.
88. 재능을 확인하고, 경작하고, 강화시킨다.
89. 목표 설정 : 당신은 무엇을 경험하고 싶습니까? 얼마나 자주?
90. 천천히 내려 가고 느려지는 것에 대한 두려움을 조사하십시오.
91. 반대편의 긴장을 유지.
92. 요청하지 않는 한 의견, 조언 및 철학을 보류합니다.
93. 타임 아웃을하고 "생각해 볼 시간이 필요해."
94. 요청 및 초대가 거부 됨.
95. 다른 사람들과 함께 가기보다는 자신의 페이스와 리듬을 찾고 존중하십시오.
96. "비난을 빨리하십시오."라는 말로 비판적인 판단을하십시오. "판사"와 당신의 진실 된 자아를 구별하는 법을 배우게 될 것입니다.
97. 물리적 힘과 지적인 힘을 키우는 힘.
98. 그림자 속에 금을 발견하고, 그것을 저항하는 것보다 친하게 지내라.
99. 각 붕괴에서 성장 기회를 찾으십시오 – 자신이나 타인 또는 환경에 대한 기대에 실망하는 상황. 특정 성격 특성을 강화시키는 수단으로 그것을보십시오.
100. 더 좋고, 더 사랑스럽고, 강하고, 더 전체적인 사람이 되십시오.
