당신은 Bibliotherapy를 필요로합니까?
당신이 이것을 읽고 있다면 내 추측은 당신이 나 같은 책 중독자라는 것입니다. 제인 스마일 (Jane Smiley)은 소설을 보는 그녀의 저서 " 13 가지 방법 "에서 "많은 사람들이 저서 가운데서 책을 보면서 기분이 나아졌습니다."라고 말했습니다. 킨들의 단순한 광경은 똑같은 효과가 있는지 여부는 알려지지 않았습니다!
그러나 그 책을 유혹하는 책은 무엇인가? 논픽션 읽기는 이해하기 쉽습니다. 우리는 헨리 8 세의 역사적인 기사 나 신경 과학에 관한 책인지 아닌지 논픽션으로부터 사실을 배웁니다. 창고를 짓거나 유기농 채소를 재배하거나 불안감을 줄이려면 선반이나 온라인 상점에서 적절한 자습서를 찾아 볼 수 있습니다. (여러 권의 책을 저택에 가지고 다니는 것을 선택하는 것은 쉽지 않습니다.)
그러나 당신의 행복에 대한 생각이 좋은 소설이라면, 왜 당신이 소설의 등장 인물에 대한 이야기를 읽으며 소중한 시간을 너무 많이 보내고 자하는지, 그리고 왜 그렇게 열망했는지 궁금한 적이 있습니까? 그것은 엔터테인먼트, 매일의 스트레스의 현실에서 탈출하는 방법, 당신은 회신 수 있습니다. 치료 요, 네, 그렇지만 진지한 치료법은별로 없나요?
치유 활동으로 읽는 것은 새로운 것이 아닙니다. 분명히 이집트의 람세스 2 세는 그의 책을위한 특별한 방을 가지고 있었고 그 문 위에는 "영혼을위한 치유의 집"이라는 단어가있었습니다. 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)는 19 세기 말 문학을 정신 분석학에 도입했습니다. 의료 전문가와 심리학자들은 환자가 백 년 이상 읽을 책을 처방하고 있습니다. 그러나 그것은 그 자체로 치료법이 아닌 다른 치료법의 보조제로서 더 많이 사용되었습니다.
"서술 적 치료 (bibliotherapy)"라는 용어는 사람들이 직면하고있는 문제를 해결할 수 있도록 돕기 위해 책을 사용하는 기술로 Samuel Crothers에 의해 1916 년에 처음 사용되었으며 미국과 영국에서 나중에는 도서관 치료 프로그램이 수립되었고, 대개 의과 대학 및 병원과 연결됩니다. 2007 년 철학자 알랭 드 솜튼 (Alain de Botton)은 문화를 통해 감성 지능을 개발할 목적으로 런던의 학교를 공동 설립했습니다. Bibliotherapists Ella Berthoud, Simona Lyons 및 Susan Elderkin이 서적 또는 원격 Skype 또는 전화 세션을 제공하여 서적과의 관계를 탐구하고 슬픔, 불안 또는 우울증에서부터 퇴직 또는 취업 준비에 대한 준비, 자신의 삶에서 더 의미를 찾기위한 욕구에 이르기까지). 그런 다음 그들은 자신을 풍요롭게하고 영감을 줄 수있는 책 목록을 작성하고 특별한 문제에 대해 이야기합니다. The New Yorker (2015 년 6 월)의 기사에서 Ceridwen Dovey는 원격 세션을위한 상품권이 주어 졌기 때문에 서비스를 활용 했음에도 불구하고이 프로세스가 그녀에게 얼마나 효과적 이었는지를 웅변으로 설명합니다.
서지학자가 종종 철학,시 및 창조적 인 비소설 서적을 처방하기는하지만 소설이 더 일반적입니다. 그렇다면 소설은 왜 더 치료 적입니까? 연구에 따르면 문학 소설은 다른 사람들과 공감하고 다른 사람의 신발에 자신을 집어 넣을 수있는 능력을 향상시킵니다. 다른 사람들의 감정 (우리 자신뿐만 아니라)에 대해 더 직관적으로되고, 비슷한 문제에 직면 해있는 허구의 인물에 대해 읽고 공감하면서 우리의 문제를 스스로 반영합니다. 우리가 이야기 속의 성격을 가지고 울거나 깨달을 때, 우리는 또한 우리 자신을 위해 울고 있습니다. 일종의 카타르시스. 우리의 성품이 결국 행복을 찾으면 우리도 그렇게 할 수 있습니다. 이야기가 우리를 허리케인으로 떨어 뜨리면, 우리는 그것을 배웁니다. 그리고 우리가 진짜 사람과 마주하게된다면, 그것은 완전히 새로운 경험이되지는 않을 것입니다. 우리는 몇 년 전에 읽은 그 소설에서 배울 수있는 방법으로 대처할 수 있음을 발견 할 수 있습니다.
그렇다면 왜 같은 이야기의 영화를 보는 것보다 책을 읽는 것이 더 치료 적이 지요? 훌륭한 영화는 물론 좋은 책과 같은 치료 적 성격을 지니고 있지만, 일반적으로 우리의 마음과 상상력은 구체적으로 말로 표현하지 않은 것을 많이 써야하기 때문에 읽기가 더 힘듭니다. 사실 너무 많은 내용의 책은 우리를 지루하게하는 경향이 있습니다. 영원한 소설을 읽는 즐거움 중 일부는 작가의 상상력과 작가의 상상력의 결합을 포함하며, 우리가 성격이되는 꿈의 접선을 벗어나거나 비슷한 상황에서 우리 자신을 상상해보십시오. 영화가 너무 빨리 움직이기 때문에 캐릭터 나 위치가 어떻게 보이고 소리가 나는지 상상할 필요가 없습니다. 우리는 화면에 무엇이 있는지 파악하고 있으며, 이로 인해 머리에 자신을 집어 넣기가 더 어려워집니다. 조지 클루니 (George Clooney)가 키스를하고 싶다면 자신이 속한 영화를 보면서 이것을 상상할 수있는 더 효과적인 수단이 될 수 있습니다.하지만 자신이 더 잘 이해하고 소설을 읽는 것이 가장 바람직합니다.
우리 중 대부분은 휴식을 위해 읽을 때 독서 자료를 선택하는 것을 좋아합니다. 그러나 너무 좁아지고 우리가 알고있는 것을 고수 할 위험이 있습니다. 왜냐하면 단순히 우리가 사랑할뿐 아니라 자극적이고 도전적인 (그리고 치료적인) 책이 있다는 것을 모르기 때문입니다. 이것은 성경 전문의가 할 수있는 곳입니다 삶을 변화시킨다. 어떤 전문가와 마찬가지로 그들은 책에 대한 전문가이며 대부분의 사람들보다 더 광범위하고 더 광범위하게 도전적으로 읽습니다.
그러므로 만약 당신이 인생에서 어떤 일에 어려움을 겪고 있다면인지 심리학자 나 심리 치료사와 함께 주간 치료 요법을 몇 달 동안하지 않고 한 달 또는 수년간의 독서로 이어지는 일회성 뇌척수술 세션에 대해 생각해보십시오! 아마도 파트너가 생일을 위해 원하는 것을 묻는다면, 도서관 세션을위한 상품권을 제안 할 수 있습니다 (그리고 처방 된 책을 사기위한 돈!).
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