1970 년대 중반 대중적인 심리학에 도입 된 중년의 위기는 이제 중년이되어 가고 있습니다. 그러나 모든 중년 성인을 수액하기로되어있는 에너지가 줄어들고있는 것과 달리, 중년의 위기는 그 지평선을 벗어나지 못한다. 문학에서 타블로이드에 이르기까지 모든 미디어에 삽입되어있는 중년의 위기는 성인의 성격, 건강, 직업 및 인간 관계의 거의 모든면을 설명하는 데 사용됩니다. 우리는 Harley에서 뛰고 싶거나 야간 클럽 장면에 동참하여 40 대에서 50 대 (또는 그 이상)까지 늘어나는 불행한시기에 필연적으로 수반되는 불안감에 동참 할 수 있습니다.
중년의 위기는 "중년의 전이"라는 이름으로 불명예스럽게 시작되었습니다. Yale의 심리학자 다니엘 레빈슨 (Daniel Levinson)은 1970 년대 후반 에 남자의 삶의 절기 (Seasons of a Man 's Life) "남자"). Levinson과 그의 팀은 비공식 인터뷰에서 4 명의 직업 각각에서 40 명의 남성 10 명을 대상으로 책을 저술했습니다. 중년의 위기는 UCLA의 정신과 의사 인 로저 굴드 (Roger Gould)의 비슷한 주제의 책과 함께 레빈슨 자신의 일에 크게 기반을 둔 그녀 자신의 책 ( Passages )을 출판 한 기자 인 게일 쉬이 (Gail Sheehy)의 도움으로 그 펀치미 한 이름을 얻었다.
Levinson은 중년의 변화가 어른들이 자신의 "삶의 구조"를 검토하고 가능하면 재구성 한 삶의 몇 가지 중 하나라고 믿었습니다. Sheehy는 42 세의 나이에 모든 사람들에게 영향을 미치는 서사적 인 비율의 예측 가능한 위기를 초래했다고 제안함으로써 남자와 여자). 쉐이 (Sheehy)에 따르면 시계가 아니라면 캘린더를 설정할 수 있습니다. 10 년에서 10 년 사이의 마법의 변화를 수반하는 한 사람의 삶의 심리적 왜곡과 전환이 있습니다. 그러나 그녀의 전제는 나이가 진실로 "단지 숫자"이며 종종 부정확하기 때문에 잘못되었다. "
Levinson과 Sheehy 's의 출판은 그들의 발언을 증명하려고 시도하는 성인 발달 심리학에서 경험적 연구의 혼란을 야기했다. 말 그대로이 연구들 중 어느 것도 중년기 위기가 보편적이거나 심지어 보편적 인 현상이 아님 을 발견했습니다. 나에게 가장 흥미로운 것은 "Normative Aging Study"(Costa & McCrae, 1980)라고 불리는 Boston 보스턴을 통해 실시 된 것이 었습니다. 이 연구의 남성들은 20 대 초반부터 성인기까지 추적되었으며, "중년기 위기"(즉, 우울증과 절망)를 겪은 사람은 20 대에 우울하고 불안한 사람이었습니다. 한때 위기에 처한 개인, 항상 위기에 처한 개인.
또 다른 중요한 연구는 McArthur Foundation (Wethington, 2000)이 후원 한 미국 Midlife로 알려진 3000 명 이상의 남녀에 대한 전국적인 조사였습니다. 중년의 위기를 겪었다 고 주장한 소수의 소수 표본 중, 위기의 예상 시간에 연령대가 매우 광범위하여 (최대 65 세), "중년의"경험으로 모든 의미를 잃어 버렸습니다. 그 사람들은 낙천적으로 130 세까지 살 것이라고 믿었습니다. 저는 또한 중년기에 대한 내 자신의 연구를했고, 동료들과 마찬가지로, 뒷받침되는 증거도 발견하지 못했습니다. 중년부터 중년까지의 성숙한 성인 180 명을 대상으로 실시한 최신 연구에서 (규범 적 고령화 연구 결과와 마찬가지로) 중년기 위기를 겪은 유일한 사람들은 성인 시절에 많은 위기를 겪었습니다.
이것은 중년기 위기의 보편성을 보편적 인 현상으로뿐만 아니라 현상으로 지원하지 못한 연구의 몇 가지 예일뿐입니다. 당신이 중년기에 우울하다면, 이것에 대한 많은 이유가있을 수 있습니다. 그 중 가장 적은 것이 당신의 "나이"입니다. 중요한 결론은 이것입니다. 당신이나 당신이 아는 누군가가 중년의 위기를 겪고 있다고 느끼면 상담, 심리 치료 또는 기타 정신 건강 전문가와의 접촉을 통해 중재를 찾는 것이 중요합니다. 중년 위기가 자발적으로 발생하는 이유는 없습니다. 왜냐하면 당신이 특정 나이를 돌리기 때문입니다.
이러한 배경을 염두에두고 이러한 신화를 살펴 보겠습니다. 1980 년대에 "Midlife Crisis"라고 불리는 인기있는 게임 중 하나를 보는 것보다 더 좋은 곳을 찾을 수 없습니다. 카드는 중년의 위기의 본질을 배우자의 신체적 변화에서 캡슐화 (유머러스 한 형태로 캡슐화) 일, 재정 및 아이들. 당신이 그것에 익숙하지 않은 경우에, 게임은 "ZAP!"또는 "CRISIS"에서 중년 동물을 동반 한 불가피한 경험을 가진 다른 사람에게 당신을 데려갑니다. 신체적 변화, 결혼 불황 및 경력 실수와 관련된 여정을 진행하면서 "스트레스 포인트", "이혼 포인트"및 "비용 (1000 달러 단위로)"을 준비하십시오. 실제로 카드의 99.9 %는 부정적인 사건을 나타냅니다. 당신은 상대보다 적은 수의 문제를 축적함으로써 승리합니다.
각각의 신화에 대해 게임 카드를 인용 한 다음 왜 그것이 신화인지 보여줍니다. 각 신화 속의 링크를 클릭하면 각 주제에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
1. 10 살짜리 스테이션 웨곤을 교체해야합니다. 배우자가 다른 스테이션 왜건을 원하면, 시간당 150 마일의 스포츠카가 필요합니다. 어떤 사람들은 결코 배우지 못합니다. 1 개의 이등분 포인트를 추가하십시오.
물론 이것은 레스터가 운전하기 위해 자신의 빨간 스포츠카를 구입하고 실내에서 놀기위한 또 하나의 장난감을 구입할 때 American Beauty 에서 대중화 된 중년기 위기의 상징적 인 이미지입니다. 이것은 중년의 어리 석음을 매우 상징적으로 보여주기 때문에 # 1 신화입니다. 그것은 아마 통계로 품위를 높일만한 가치가 없지만, 빨강이 중산 사람들을위한 선택의 색으로 여겨지면 사람들의 구매 습관에 그런 식으로 나타나지 않습니다. 전반적으로 빨간 자동차는 자동차 색상의 극히 일부분을 차지하며 섹시하고 역동적이며 고 에너지를 상징한다고해도 모든 연령의 사람들이 테이머 취향을 가진 것으로 보입니다. 자동차에 대한 의견 차이가 이혼으로 이어질 수 있습니까? 아메리칸 뷰티 (American Beauty) 와 마찬가지로이 발산은 차도에 주차 할 차량보다 심층적 인 문제를 상징합니다.
2. 부모님 모두 돌아가 셨습니다. 당신은 이제 당신이 더 오래된 세대임을 깨닫게됩니다. 300 스트레스 포인트를 추가하십시오.
성년기에 사람들이 부모를 잃는 것은 신화가 아니며 스트레스를주는 신화도 아닙니다. 신화는 경험이 필연적으로 위기와 연계되어야하고 그것이 중년과 관련되어야한다는 경험입니다. 사람들은 부모님의 과거 생활을 포함하여 일상 생활에 관한 규범 적 기대를 가지고 있습니다. 우리는이 사실을 준비하기 위해 초기 어른들의 삶을 살았 기 때문에 항상 위기에 처해야한다고 생각할 이유가 없습니다. 게다가, 나이 든 세대의 구성원은 젊은 세대를 인도하고 지원하기 위해 사람들이 잘 준비되어 있기 때문에 과도한 스트레스를 유발할 필요가 없습니다.
3. 육체 노동에 지쳐 있습니다. 학위를 받기 위해 대학에 돌아갑니다. (VARIABLE PENALTY).
이 카드는 1 만 2 천 달러가 들지만 나이에 따라 스트레스 포인트를 추가합니다. 40 세 이상이면 400 점을 추가합니다 (따라서 부모를 잃는 것보다 더 나쁩니다). 사람들이 중년기에 대학에 돌아 오는 것은 신화가 아니며, 사실 그들은 그렇게 할 가능성이 점점 더 커지고 있습니다. 신화는 이것이 점점 더 스트레스가 많으며 돈이 들게된다는 것입니다. 대학에 다시 돌아올 기회가 생겼거나, 더 많은 교육이 필요하다는 것을 깨닫기 때문에, 나이가 어떻게 되어도 긍정적 인 단계입니다. 육체 노동이 마음에 들지 않는다면, 이것은 새로운 경력 경로를 탐구 할 수있는 기회를 줄 수있는 학위를 찾는 타당한 이유가 될 것입니다. 또한 현재 경제 에서조차도 대학 학위가 더 높은 소득과 관련되어 있기 때문에 급여를 인상 할 가능성이 큽니다.
마침내. 18 년 동안의 첫 결혼. 당신의 파트너는 어떤 기준으로도 맛있지 만 수행 할 수는 없습니다. 500 스트레스 포인트를 추가하십시오.
왜 이것이 이혼 소송의 자격이 없는지 잘 모르겠지만 배우자가 "전형적"인 중년 위기 행동에 참여하겠다는 결정을 자각하고 있다고 가정 해 봅시다. 이 시나리오와는 달리, 정상적인 연령과 관련된 변화는 성적 관심이나 능력의 상실을 포함하지 않습니다. 스트레스, 과로하며,이 경우 유죄는 대신 사건을 찾는 데있어 훨씬 더 큰 역할을 할 수 있습니다.
5. 많은 부부는 성관계를 초월하여 서로 나중에 사귈 수있는 지속적인 우정과 관심을 갖고 있습니다. 그러나, 당신은 단단한 젊은 살과 일시적인 관계에 관심이 있습니다. 한 이성을 추가하십시오.
위의 카드에 따르면,이 카드는 신화의 절반에 지나지 않습니다. 첫 번째 문장은 정확하지만, "초월 성"이 전체 사례를 과장할지 모른다. 두 번째 문장은 첫 번째 문장을 어리석게 만든다. 물론 중년의 위기를 믿는 사람이라면 "단단한 육체"를 원하는 것이 당연합니다. 그러나 대부분의 중년 성인이 원하거나 심지어는 그렇게하지 않습니다. 대신에, 대부분의 커플들은 실제로 수년 동안 묶는 유대 관계를 즐기며 동시에 성생활을 활발하게합니다.
6. 방금 동창회에서 돌아 왔습니다. 근사한 성공을 거두지 못했고 학교 노래를 기억할 수없는 유일한 사람이었습니다. 성공하지 못하는 것은 이해할 수 있지만 학교 노래를 썼습니다. 200 스트레스 포인트를 추가하십시오.
이 카드를 풀어 두 가지 숨겨진 신화를 발견해 봅시다. 신화 중 하나는 "당신은 놀라운 성공을 거둔 사람이 아니 었습니다 …"중년 위기의 한창 때 신화가 나아 갔기 때문에, 당신은 당신의 젊음의 꿈을 실현하지 못하는 당신의 능력을 이해해야합니다. 자기애 주의적으로, 당신은 모든 사람들이 당신을 실패로 여기고 있다고 확신합니다. 실제로 대부분의 사람들은 자신감이 없기 때문에 사회적 서클의 모든 사람들이 자신들을 바라보고 있다고 믿습니다. 신화 2는 당신이 쓴 곡을 기억할 수 없다는 것입니다. 이것은 불가피한 기억 상실의 신화, 또는 중년의 일부이자 소포로서의 "시니어 순간"을 두 드린다. 안타깝게도 일단 사람들이이 신화에 사기 시작하면 사실상인지 기능을 최첨단 형태로 유지할 수있는 기회를 악화시킬 수 있습니다.
7. 얼굴에 주름이 참을 수 없게됩니다. 얼굴 리프트를 준비하고 걱정할 필요가 없습니다. 인생은 그렇게 좋아. 100 스트레스 포인트를 추가하십시오.
사람들이 나이를 먹으면서 주름이 쌓이게되는 것은 사실입니다. 비록 젊었을 때 햇볕 차단을 사용하기 시작하면 태양은 쉽게 피할 수 있지만 최악의 범인 중 하나는 피할 수 있습니다. 그러나 모든 사람들은 이러한 주름이 참으로 "참기 힘들다"고 느끼십니까? 다시 말하면, 중년기 위기 신화는 우리가 나이가 들면서 필연적으로 우리의 노화 된 얼굴에 대해 낙담 해한다는 것을 말합니다. 그러나 현실은 사람들이 삶의 과정에서 서서히 발생하기 때문에 얼굴과 다른 곳에서 변화를 수용한다는 것입니다. 어떤 사람들은 그들의 "웃음 선"에 자부심을 가지고 심지어 약간 나이가 들지 않는다면 더 현명하고 더 위엄있게 보이도록 도울 것이라고 생각합니다. 데크에있는 여러 카드는 사실상 대부분의 사람들이 시간이 지남에 따라 잘 적응할 때 비슷한 운명, 우울함, 스트레스 포인트를 사용하여 다른 규범 적 나이 변화를 나타냅니다.
8. 모양으로 돌아갈 시간 (VARIABLE PALTYTY)
중년에 관한이 신화는식이 요법과 운동을 통해 건강을 개선하기 시작하는 것은 언제나 불쾌하고 스트레스가 많은 것으로 가정합니다. 스트레스 포인트 (600 점 이상)와 마찬가지로이 이동과 관련된 비용은 40 세 (2000 달러 이상) 이후에 쌓이기 시작합니다. 이 신화와는 달리, 건강을 개선하기로 결정하는 것이 스트레스 수준을 높이는 이유는 아닙니다. 사실, 운동은 신체적, 정신적 기능을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 따라서 중년에 내재 된 다른 문제를 피할 수 있습니다. 당신은 훨씬 더 나은 스트레스에 대처할 수 있으며, "중년의 삶"이 40, 45 또는 오히려 20이나 30이 아닌지 확인해야합니다.
9. 6 월 16 일 목요일 오전 3시에 당신은 가치 체계가 없다는 것을 발견하게됩니다. 인생에서 정말로 중요하고 가치있는 것에 관해서는 답이 없습니다. 이것은 우려의 원인인가, 아니면 그렇 습니까? 200 스트레스 포인트를 추가하십시오.
이 중년의 위기 신화는 사람들이 40 대를 쳤을 때 인생의 의미를 찾아내는 욕구가 복수로 치는 가정에 근거합니다. 그럼에도 불구하고 스트레스를 많이받지는 않지만 스트레스가 많습니다. 이 신화와는 달리 사람들은 점차 가치, 신념 및 통찰력이 진화하면서 삶을 살아 간다. 누구나 자신의 가치관이나 가치관을 알게되는 시점을 식별 할 수있는 점이 없거나 특정 시점에이 점이 첨부되어있는 경우는 거의 없습니다. 그러나 그러한 경험이 있다면, 스트레스를 가중시키지 않아도되는 이유입니다. 궁극적으로 중요하고 가치있는 것을 실현하는 단계로 나아갈 수 있다면 더 큰 행복을 누릴 수 있습니다.
10. 점토로 일하는 고소득 고압 직무를 포기하십시오. 진흙에 대한 깊은 존경심과 빈곤에 대한 관용을 개발합니다. 200 스트레스 포인트를 잃어 버리십시오.
마지막으로, 당신은 스트레스 포인트를 얻기보다는 잃는 중년 위기 사건이라고 말할 수 있습니다! 나는 스트레스를 줄이는 유일한 방법은 직업을 포기하고 판타지 직업을 추구한다는 암묵적인 가정을 제외하고는 당신에게 동의 할 것입니다. 대신 운동, 가치 설명, 직업 조정, 개인적 또는 관계 문제가있는 경우 개입을 모색하는 것과 동일한 전략 중 일부를 활용하여 삶의 어느 시점에서든 스트레스를 잃을 수 있습니다. 직업을 포기하고 예술적 성취를 찾는 것이 좋겠지 만, 최소한 처음에는 점차적으로 스트레스를 풀어 나가는 단계를 일상 생활에 적용하는 것이 현실적입니다.
결론적으로 긍정적 인 성장 또는 변화를 포함하는 신화 중년기 위기 개념의 단일 구성 요소는 없습니다. 이러한 상위 10 가지 신화는 각자의 방식으로 고통스러워서 나이가 들어감에 따라 필연적으로 손실, 실패, 관계 문제 및 실존 적 절망에 대처해야합니다. 여전히 개념에 매료되어있는 언론에 의해 지속되면서 중년의 위기는 심리적으로 허리케인과 같습니다. 사람들은 평화로운 현상 유지에주의를 기울이는 것보다 뉴스에서 재앙을 겪을 가능성이 더 큽니다.
중년의 위기를 겪고 있다고 확신하는 사람이라면 건강, 관계, 직장 또는 복지 등 가장 관심이있는 분야에 대해 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다. 중년기는 수십 년에 걸쳐 이루어지며, 필요하면 운이나 약간의 도움으로 육체적으로나 정신적으로 보람있는 삶을 누릴 수 있습니다.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2012
참고 문헌 :
Costa, PTJ, & McCrae, RR (1978). 객관적인 성격 평가. M. Storandt, IC Siegler & MF Elias (Eds.), 노화의 임상 심리 (pp. 119-143). 뉴욕, 뉴욕 : 플레 넘.
Wethington, E. (2000). 기대 스트레스 : 미국인과 '중년기 위기'. 동기 부여와 감정, 24 , 85-103.
