성공적인 관계에 대한 7 가지 비밀

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당신이 존경하는 사랑의 커플을 아십니까? 조부모님이나 이웃 사람, 동료 또는 부모님, 연애 관계가 해마다 견디며 깊은 돌봄, 헌신 및 기쁨에 대한 경외심을 불러 일으키는 사람들?

사랑스럽고 오래 지속되는 파트너십을 명확하게 창조하는 것은 쉽지 않습니다. 대부분의 사람들은 결혼 생활을 함께하기를 완전히 기대하지만 실제로 결혼 생활의 40-50 %가 이혼으로 끝날 것으로 예상됩니다. 또한 안정된 결혼은 반드시 행복하지 않습니다. 사람들은 다양한 이유로 (예 : 어린이, 재정, 종교) 불만족스러운 관계에 있습니다. 그렇다면이 질문은 단순한 안정성이 아니라 품질에 관한 것입니다 . 두 사람이 어떻게 서로 행복하게 관계를 맺고 유지합니까? 성공적인 결혼에 대한 비밀은 무엇입니까?

관계 연구원은 성공적인 결혼을 특징 짓는 대인 관계 패턴을 확인하는 데 깊이 동기 부여됩니다. 많은 경험적 질문이 아직 남아 있지만, 특정 행동은 일반적으로 행복한 커플 사이에 나타납니다. 완벽한 사람을 찾고 있거나 이미 그 사람을 찾았는지 궁금하다면,이 행동은 당신에게 흥미 있어야합니다.

당신과 당신의 배우자가 성공을위한 종류의 습관을 채택 할 것입니까? 길고 건강한 관계를위한 무대를 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

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1. mindfulness를 실행하십시오 . 바쁜 한 주간, 금요일까지 푸시 할 때 로맨틱 한 파트너와 반쯤 교전하기가 쉽지만 전화기, 컴퓨터 또는 머리맡에 긴 목록을 올려 놓지 않도록하십시오. 연구에 따르면 개인이 마음가짐을 연습 할 때 관계가 더욱 만족 스럽다는 것을 지속적으로 보여줍니다 (McGill, Adler-Baeder, & Rodriguez, 2016). Mindfulness는 순간에 적극적으로주의를 기울이는 기술입니다. 쉬운 작업이 아니라 유용한 것입니다. mindfulness의 끝을받는 개인이 깊은 가치, 친밀감, 신뢰 및 연결을 육성하는 느낌을 느낄 수 있다고 상상할 수도 있습니다.
2. 매일 추천해라. 사람들이 사랑을 생각할 때 열정과 친밀감의 정서적 구성 요소가 가장 먼저 떠오르는 경우가 많지만 실제로 약속은 특히 장기적인 관계에서 관계 만족에 대한 가장 좋은 예측 요소입니다 (Acker & Davis, 1992). 헌신은인지 적 선택이며, 개인이 관계에 있도록하는 결정입니다. 말과 행동으로 매일 약속을 새롭게하는 부부는 오랫동안 지속 가능한 파트너십을 위해 훌륭하게 자리 잡고 있습니다.
3. 장난 스럽다. 물론 성인의 삶은 생산성과 심각성을 강조하는 경향이 있지만 때로는 놀기에 관한 것입니다. 쾌활한 사람들은 즐거움, 즐거움, 즐거움, 즐거움을 우선시 할 시간을 가지며, 낭만적 인 관계에서 그러한 방향은 만족을 예언합니다 (Proyer, 2014). 이것은 놀이가 성공적인 관계의 중요한 차원 일 수있는 가능성을 제시합니다.
4. 관계에 일을하십시오. 다시 1980 년대에, 관계 학자들은 관계 유지 행동 이 로맨틱 한 파트너십의 지속적인 건강에 결정적으로 중요하다는 것을 확인했습니다. 최근 연구는 적극적으로 관계를 유지하는 개인이 관계를 행복하고 오래도록 유지할 수 있다는 아이디어를지지합니다 (Ogolsky & Bowers, 2013). 관계 성공을 확실하게 예측하는 특정 유형의 행동에는 긍정적 인 감정 표현, 열린 자세, 관계에 대한 재 확신 제공, 관계를 지원하기위한 소셜 서클 사용, 장기적인 관계로 인한 업무 및 책임 공유가 포함됩니다.
5. 중요한 것이 아니라면 놓으십시오. 최근의 한 연구에서 연구원들은 결혼이 실패한 이유를 이혼 표본에 질문했습니다. 참가자들은 부정한면에서 두 번째로 중요한 기여자로 잦은 논쟁을 언급했다 (Scott, Rhoades, Stanley, Allen, & Markman, 2013). 그들은 논쟁이 미성년자 주위에서 어떻게 시작되고 주요 싸움으로 확대 될지 설명했다. 중요하게도, 이러한 논쟁은 생산적,지지 적, 또는 평온한 것이 아니었다. 오히려 사람들은 심각한 부정적인 감정을 회상했습니다. 작은 일을 버림으로써 갈등의 빈도를 줄이는 방법을 찾는 것은 관계에 더 많은 행복을 더할 수 있습니다. 갈등이 발생하면 부부가 그것을 어떻게 관리 하느냐에 따라 관계가 성공할 것이라고 예측할 수 있습니다.
6. 갈등이있을 때 밖으로 내 보내십시오. 최근의 연구에 따르면 부부는 갈등에 어떻게 유연하게 대응할 수 있는지 혜택을 얻습니다 (Overall & McNulty, 2017). 부부가 심각한 갈등을 겪고 있고, 관계가 안전하며, 행동에 적응할 수있는 능력을 지니고 있다면, 직접적이고 반대적인 것이 실제로 다른 접근 방식보다 도움이 될 수 있습니다. 그러나 좀 더 협조적이고 애정 어린 접근이 누군가가 방어를받는 경향이 있거나 갈등이 미미할 때 최상의 전략이 될 수 있습니다. 다른 말로하면, "하나의 크기는 모든 것에 적합합니다"전략은 없습니다. 성공한 커플은 자신의 접근 방식을보다 폭 넓은 맥락의 함수로서 특정 갈등에 적응시킵니다.
7. 너의 사랑을 보여줘. 루틴은 필연적으로 부부의 일상 생활의 일부가됩니다. 많은 연구가 부부가 새롭고 흥미로운 것을 함께 시도하는 것이 부부가 스파크를 생생하게 유지하는 중요한 방법이 될 수 있다고 제안하는 반면 (Aron 외., 2000), 파트너십의 낭만적 인면을 유지하는 것은 다른 간단한 방법으로도 수행 될 수 있습니다. 정직한 칭찬을하십시오. 연구 결과에 따르면 칭찬은 성실하고 의미있는 것으로 이해되면 관계 만족도에 놀랄만큼 유익한 이점을 줄 수 있습니다 (Marigold, Holmes, & Ross, 2007). 이 발견은 중요한 것이 아니라 큰 단어 일뿐 아니라 단어와 작은 몸짓으로 사랑을 보여주는 것이 중요 할 수도 있음을 시사합니다.

낭만적 인 관계는 쌍방향의 상호 작용이므로 끊임없이 변화하고 강렬하게 복잡합니다. 성공적인 결혼 생활을위한 조리법은 명확하지 않지만이 발견 견본은 일과 노력의 중요성을 지적합니다. 성공적인 관계는 단지 일어나는 것이 아닙니다. 두 사람이 그들의 관계에 투자하고 구조적 지원 (예 : 관리 가능한 삶의 스트레스)을 잘 받아 낼 때 나타납니다. 관계 만족과 안정성에 관한 많은 연구들이 인과 관계의 힘 일 수도 있고 아닐 수도있는 예측 자에 중점을 둡니다. 따라서 관계 결과에 대한 중요한 대인 관계 요인의 정확한 역할을 파악하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.