마스크 벗기기
취약점은 까다로운 일일 수 있습니다. 한편으로 우리의 궁극적 인 행복에 더 가까이 다가 갈 수 있습니다. 반면에 매력이 덜한 것은 가슴 앓이가 가장 심해질 수 있습니다.
그럼 뭐가 더 나은가요? 그 손실의 극심한 고통을 겪고있는 동안 사랑하거나 잃어 버렸거나 결코 전혀 사랑하지 않기 위해서?
그것은 당신이 누구에게 묻 느냐에 달려 있습니다.
죽어가는 후회
그녀의 저서 「죽는 자의 5 대 후회 : 사랑하는 사람이 변화시킨 삶」에서 , Bronnie Ware는 완화 된 치료에 대한 그녀의 연구를 설명합니다. 수년에 걸쳐 그녀는 그녀가 함께 일한 거의 모든 죽어가는 환자들에 의해 개최 된 후회에서 공통점을 발견했습니다. 나는 자신이 더 행복하게되기를 바랍니다 .
"이것은 놀랍게도 일반적인 것"이라고 Ware는 씁니다. "많은 사람들은 행복이 끝날 때까지 선택의 여지가 없다는 것을 깨닫지 못했습니다."친숙 함과 편안함에서 벗어나 옛날의 패턴과 습관에 머물 렀습니다. "변화에 대한 두려움은 다른 사람들과 자신들에게 그들이 내용이 풍부하고, 깊숙이있을 때, 제대로 웃고 싶어하고, 삶에 다시는 어리 석음을 품고있는 것처럼 가장하는 것이 었습니다."
또 다른 공통된 후회는 내 감정을 표현할 용기가 있었으면 좋겠다.
정신과 의사이자 저자 인 Karen R. Koenig, MEd, LCSW는 "자신이 감정적으로 취약하다는 사실을 고객과 이야기 할 때 종종 상처 받기를 원하지 않는다고 주장합니다. "그것이 인생에서 실제로 가능한지 물어 본다. 물론, 그렇지 않습니다. 그리고 그것은 대부분의 사람들이 이해하지 못하는 것입니다. 우리는 취약한 상처를 입을 지 모르지만, 또한 우리 자신을 보여줄 것을 거부하고 옹호함으로써 스스로를 해롭게 만듭니다. "
잘 지은 성벽 뒤에 숨어있는이 과정에서 우리는 우리가 고통으로부터, 그리고 아마도 어느 정도는 우리를 적어도 단기적으로 보호하고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 인생이 우리의 길을 던지라는 손실의 고통보다 더 큰 고통을 말하는 또 다른 사례가 있습니다. 그리고 그것은 우리가 사랑과 연결의 가능성을 포함하여 우리 자신의 두려움 때문에 기회를 놓친 것을 아는 것의 후회의 고통입니다.
"과거를 되돌아보고 내가 얼마나 많은 시간을 허비했는지, 쓸데없는 실수, 실수, 게으름, 삶의 무능력으로 얼마나 많은 시간을 잃었는지 생각해보십시오. 얼마나 감사를 드렸는지, 내 마음과 영혼에 대해 얼마나 많은 죄를지었습니다. 그러면 가슴이 피였습니다. 인생은 선물이고, 인생은 행복입니다. 매 순간은 행복의 영원한 시간이 될 수 있습니다. "- 도도 에프 스키
고통은 피할 수 없다. 고난은 선택 사항입니다.
우리가 상처를 입을 때 우리의 길로 오는 두 개의 화살을 말하는 불교 전통 안에 훌륭한 비유가 있습니다. 첫 번째 화살표는 고통스러운 사건 그 자체, 손실 또는 상해입니다. 이것들은 우리의 통제를 벗어나는 삶과 함께 발생하는 필연적 인 상처입니다. 그러나 두 번째 화살표는 우리가 스스로에게주는 상처입니다. 우리는 분노, 끊임없는 반추, 자기 연민 등의 방식으로 반응 할 때 사건에 대한 우리의 반응을 통해이 일을합니다.
비탄과 상실의 경우 두 번째 화살을 쏘거나 최소한 고통을 덜어 주려면 어떻게해야합니까? Koenig에 따르면, 우리는 개인적으로 모든 것을 택하지 않는 것을 배우는 것과 같은 거부감을 줄이기위한 조치를 취할 수 있으며 거절, 포기 및 상실을 처리하는 데 필요한 생활 기술을 배우면서 회복력을 강화할 수 있습니다. "우리는 자부심과 자기 가치를 키우면서 다른 사람들이 생각하는 것에 덜 취약 해집니다. 왜냐하면 우리는 완벽 할 필요가 없으며 더 정직한 자신감이 필요하기 때문입니다."Koenig의 말입니다. "그리고 나서 취약한 상처가 덜 아프다."
치료사와 함께 연습하는 것도 또 다른 방법이라고 치명적 치료 센터의 사장 겸 창립자 인 Silvia M. Dutchevici는 말합니다. "비판적인 치료의 과정을 통해, 사랑과 상호성의 개념은 임상 관계에서 천천히 나타난다. 의사 소통, 치료 시간에 다른 사람과 함께하는 법을 배우는 것은 사랑의 예술의 청사진입니다. 누군가와 함께 있고, 타자와 자아의 완벽한 불완전 함을 받아들이는 것, 함께 존재하는 것의 기술. "
Michele Leno 박사는 "진위와 취약성이 실제로 발생합니다. "너 자신과 신뢰하는 사람, 새로운 지인으로 연습하십시오. 자신을 사랑하고, 자신을 사랑하고, 자신을 대표하십시오 … 그리고 당신이 가진 원은 형성 될 것입니다. "
진실은, 붕괴, 죽음, 또는 다른 분리를 통해, 모든 관계 는 끝날 것 입니다. 이 세상에서 우리 자신을 포함하여 영구적 인 것은 없습니다. 인생이 끝나기 만하면되는만큼 우리의 삶을 최대한으로 끝내야한다는 뜻인가요? 아니면 시도하고 타락한 것이 낫지 만 전혀 시도하지 않았습니까? 다시 말하지만, 당신이 누구에게 묻 느냐에 달려 있습니다.
몇 가지 후회의 삶을 갈망하는 우리들을 위해서, 아마도 두려워하지 않고 두려워해야합니다.