당신의 마음은 얼마나 자주 평균적인 날에 방황합니까? 솔직 해.
확실히 우리 모두가하는 일, 특히 지루하거나 피곤할 때 그렇습니다. "일과 무관 한 사고"라고도하는 마음의 방황은 당시 우리가하고있는 일에서 우리의 생각을 분리시키는 것과 관련이 있습니다. 일반적으로 무해하지만 마음이 방황하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어 중장비를 운전하거나 운전할 때와 같이 중요한 순간에주의를 기울이지 않으면 치명적일 수 있습니다. 마리의 남편 인 피에르 퀴리 (Pierre Curie)는 말 사고로 카트가 쳐진 거리에서 사고로 사망했습니다. 가족 구성원들은 나중에 자신의 마음이 떠돌 았기 때문에 교통량을 감시하지 않고 있다고 생각했는데, 그것은 훌륭한 과학자에게 자주 발생하는 문제였다. 놀랍지도 않게, 연구원들은 자동차 사고와 일반적인 도로 안전과 관련이 있다는 정신적 방황을 보여 주었다.
그런데 왜 우리 마음이 떠돌 았나? 그리고 우리가하고있는 것에 집중할 수 없을 때 우리는 무엇에 관해 생각합니까? 마음의 방황에 대한 연구는 사람들이 자주 믿는 시간 낭비가 아니라는 것을 시사합니다. 사실, 일부 연구자들은 마음이 떠돌아 다니는 것이 단조로운 작업을보다 효과적으로 처리 할 수있는 방법으로 발전했을 수도 있다고 제안합니다.
우리의 마음이 방황하는 동안 우리가 생각하는 것조차도 중요 할 수 있습니다. 예를 들어, 마음이 방황하는 연구는 사람들이 과거 나 현재보다 미래에 관해 생각할 가능성이 더 높음을 보여줍니다. 우리는 또한 우리가 가진 어려운 문제를 해결하는 것을 포함하여 개인적인 문제에 더 많이 빠져드는 경향이 있습니다. 아마도 더 중요한 것은, 마음을 방황하는 것은 세상을 폐쇄하는 방법입니다. 잘못된 시간에 마쳤을 때 잠재적으로 위험 할 수도 있음에도 불구하고 마음이 방황하면 우리는 더 높은 생산 능력을 갖춘인지 능력을 사용할 수 있습니다. 이는 문제를 해결하고 창의적으로 행동 할 수있는 능력에 필수적 일 수 있음을 의미합니다.
캐나다 심리학 저널 (Journal of Experimental Psychology)에 실린 새로운 리뷰 기사는 정신의 배후에있는인지 신경 과학을 탐구합니다. 브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)의 Todd Handy와 Julia Kam이 쓴이 논문은 일련의 최근 연구를 검토하고 정신의 방황과 그것이 인간이라는 것을 의미하는 몇 가지 함의를 보여줍니다.
연구 연구에서 정신을 방황하는 것을 측정하는 것이 종종 어렵지만, 매우 효과적인 것처럼 보이는 한 가지 방법을 경험 샘플링이라고합니다. 기본적으로 이것은 주어진 작업을 할 때마다 임의의 간격으로 연구 주제를 중단하고 그 특정 순간에 자신의 정신적 경험을보고하도록 요청하는 것입니다. 경험 샘플링을 통해 연구원은 방랑자가 얼마나 자주 발생하고 어떤 상황에서 발생하는지 파악할 수 있습니다. EEG 및 이벤트 관련 잠재적 인 연구와 함께 경험 샘플링을 사용함으로써 마음의 방황은 특정 두뇌 상태와 관련이 있습니다.
예를 들어, 한 연구 조사는 의사 결정과 관련된 P300 파가 단조로운 작업 동안 선택주의와 정신 방황을 예측하는 데 사용될 수 있음을 발견했습니다. 외부의 시각 피질과 일차 청각 피질과 같은 특정 뇌 영역은 외부의 광경과 소리의 감소 된 관심을 반영하여 마음이 떠돌아 다니는 동안 활동을 감소시킨다. 다른 말로하면, 방황하는 마음을 가진 사람들은 문자 그대로 주변 세계를 잘 알지 못하게됩니다.
그럼에도 불구하고 외부 자극에 대한이 관심이 줄어들지 만 결코 완전히 사라지지 않습니다. 적색에서 녹색으로 바뀐 빛으로 멈추는 동안 누군가가 너에게 경의를 표하는 것과 같은 급격한 변화는 현실로 되돌아가 자신이하는 일을 인식하게한다. 컴퓨터 화면에서 움직이는 점 다음과 같은 작업 중 추적 오류를 조사한 연구 조사에 따르면 사람들이 정신을 잃을 때마다 오류가 특히 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 또한 마음의 방황은 우리가 다른 업무에서 얼마나 잘 수행하고 있는지를 모니터하는 우리의 능력에 영향을 미치며 작업이 단조롭지 않은지 여부는 중요하지 않습니다. 적절한주의를 기울이지 않는 결과가 생명을 위협 할 수있는 잠재적 위험 (운전과 같은)을하더라도, 정신이 방황 할 수 있습니다.
그렇다면 왜 마음이 방황하는 결과가 더 심각하지 않습니까? 우리가 운전하거나 걷고 있고 마음이 방황하기 시작할 때에도 "자동"기능을 수행 할 수있는 능력은 종종 우리가하는 일에 관심을 기울이지 않고 있음에도 불구하고 사고를 예방할 수 있습니다. 떠돌아 다니는 마음이 반응 억제 및 작업 기억을 포함하여 다른 집행 기능에 어떻게 영향을 미치는지를 조사한 연구는 우리의 마음이 방황하고 우리가 당면한 일 이외의 다른 일들을 생각할 때 종종 결석 함을 시사합니다. 우리를 구하는 것은 정신적 집합 전환 또는인지 유연성을위한 능력입니다. 이것은 동시에 다른 개념에 대한 사고 (즉, "다중 작업"능력)를 전환 할 수있는 능력입니다. 우리가 현재하고있는 일에 즉각적으로주의를 환기시킬 수 있다는 것은 중요한 일에 관심을 기울이지 않을 때 일어날 수있는 사고를 피하는 것 말고도 마음이 떠돌아 다니는 것을 다루는 중요한 부분입니다.
인지 유연성은 우리의 정신없는 방황에도 불구하고 비정상적인 사건을 발견하는 데 특히 중요합니다. 우리가 다시 흘끗 보아 모든 것이 정상적인 것을 볼 수 있다면, 우리는 두 번째 생각을하지 않고 마음을 어지럽히기를 계속 할 것입니다. 그러나 우리가 무언가가 잘못되었다는 것을 발견하면 (예를 들어 차가 갑자기 우리 앞에서 자르는 것과 같이), 우리의 관심이 다시 돌아오고 우리는 우리가하는 일에 우리의 모든 관심을 기울일 수 있습니다 (많은 경의와 맹세와 함께) .
토드 핸디 (Todd Handy)와 줄리아 캄 (Julia Kam)은 이러한 다양한 연구 결과를 토대로 선택적주의가 마음의 방황에 중요한 역할을한다고 제안합니다. 선택적 관심이 우리가 항상받는 다양한 감각의 느낌을 제어 할 수 있도록 도와주는 "문지기"역할을합니다 (따라서 우리를 혼란스럽게 할 수있는 원치 않는 잡음이나 다른 것들을 차단할 수있는 능력). 그 의자에 앉아 있거나 옷을 입고있는 느낌을 얼마나 자주 알고 있습니까? 우리는 모든 것을 한 번에 알아야 할 필요가 없기 때문에 우선주의를 기울여 선택적으로주의를 기울이면서 마음이 떠돌 때라도 우리 주위의 세계를 알 수 있습니다.
선택주의가 정신 – 방황에서하는 역할에 대해 더 많이 배우는 것은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 및 사람들이 자신이하는 일에 오랫동안 집중할 수없는 주요 우울증과 같은 상태를 이해하는 데 중요 할 수 있습니다. 그 문제에 대해 우리의 나이는 나이가 들어감에 따라 덜 헤매는 경향이 있습니다. 나이가 들수록 집행 기능이 바뀌기 때문일 수도 있습니다.
우리가 인간의 두뇌의 내부 작용에 대해 더 많이 발견 할 때, 정신 떠돌아 다니는 것과 같은 신비가 설명하기가 더 쉬워 질 수 있습니다. 그래서 다음에 정말로 뭔가 다른 일을해야 할 때 자신이 떠돌아 다니는 것을 발견하면 복잡한 두뇌 메커니즘에 감사 드리며 앞뒤로 쉽게 이동할 수 있습니다. 떠돌아 다니는 마음은 낭비하는 끔찍한 일입니다.
