불규칙한 소리의 음악가, 분해 된 언어의 시인, 조각난 시각적 세계와 촉각 세계의 화가이자 조각가 : 그들은 모두 자기의 헤어 스타일을 묘사하고, 조각의 재 배열과 재구성을 통해 새로운 구조를 창조하려고 노력합니다. 완전성, 새로운 의미를 소유하십시오. – 하인츠 코후 트
우리의 현재 상황과 근본적인 성격에 맞는 올바른 방법으로 변화에 접근하지 않기 때문에 자조가 실패합니다. 우리는 효과가있는 일을하지 않고 있으며, 할 수있는 장소에 있지 않으며 다른 우선 순위를 갖고 있거나 벙커 다운하고 정렬 할 준비가되어 있지 않습니다. 예를 들어, 우리는 일정한 위기 상황에 처해 있거나 직업 경로에 있는지 알지 못할 때 승진을 위해 일하는 것처럼 고등 문제를 해결하기 위해 노력하고 있습니다. 좋은 사람이거나, 우리가 그 사람이 누구인지조차 알지 못할 때 관계를 심각하게하려고 노력합니다.
때로는 하나가 다른 하나를 유도합니다. 우리가 그 관계를 다음 단계로 밀어 넣으려고 할 때, 우리는 그 사람이 누구인지를 더 정확하게 발견합니다. 그러나 때로는 그렇게했을 때 우리는 그 사람이 누구인지 또는 그것이 관계가 발전한 방법인지 확실하지 않습니다.
여러 번, 우리는 우리가 원하는 도움을 얻을 준비가되지 않았으며 우리는 단지 그것을 모릅니다. 당신이 준비가되어 있지 않다는 것을 배우고 준비하고 싶다면, 좋습니다. 준비가되지 않았고 준비가되지 않았다는 것을 알게되면 기다려야합니다. 때때로, 어느 정도의 자기 박해가 방해가되며, 그것은 아래로 나선형이됩니다.
제안 된 자료가 적합성과 상관없이 품질이 낮기 때문에 자조도 실패합니다.
실패한 자기 개선 노력의 이점 중 하나는 우리가 준비가되어 있지 않다는 것을 배우고, 우리의 진정한 필요가 무엇인지를 배울 수 있다는 것입니다. 문제는 사람들이 정서적으로 카타르시스 한 설명의 높은 빠른 통찰력을 원할 때가 많이 있습니다. 그러나 우리는 반드시 긴 게임에 대해 생각하지 않습니다. 우리는 단기적으로 단기간의 문화이며, 우리는 가격을 지불합니다. 장점은 빈번히 그늘진 라이닝에도 불구하고 재미 있고 자극적이며, 실제로는 매우 놀랍고 종종 긍정적 인 점입니다.
당신이 선택한 자조 모델은 당신에게 공감해야합니다. 점점 더 많은 자기 개발 자료가 특정 인구 통계에 대해 선택적입니다. 다른 접근 방식이 다른 문제에 맞게 조정 되었기 때문에뿐만 아니라 다른 문화 그룹, 성별 등에 호소하기 때문입니다. 이는 우리가 스스로 동기를 부여하기 위해 사용하는 접근 방식을 확인해야하기 때문에 중요합니다. 본질적으로, 우리는 특정 개인 또는 개인을 포함하여 자조 자료에 대한 안정된 첨부물을 만들어야합니다. 변화가 가능하다는 것을 보여주는 초기 단계를 제공하지 않고 문제가 지나치게 강조되면 많은 사람들이 프로그램에서 빠져 나옵니다.
기본적인 후크 인이 있으면, 장기간의 계획과 동기 부여와 관련된 뇌의 일부를 재료와 결합시켜야합니다. 그런 일이 일어나지 않으면, 그 사람은 어떤 노력을했는지를 놓고 다른 사람에게 도움이 될 것입니다. 계획을 따르지 않고 혼자서 책을 읽는 것은 영감을 줄 수는 있지만 거의 포부가 아닙니다.
그러나 자조 블로그를 읽는 것은 윙윙 거리지 않고 독자들에게 호기심을 자극하기위한 약간의 변화와 참신함을 제공 할 수 있습니다. 자조의 일부는 더 나은 삶, 더 나은 성격, 행복한 곳, 더 나은 사랑, 더 나은 업무 만족, 더 나은 건강, 더 큰 건강, 더 긴 삶, 더 나은 나를 위해 일하는 느낌에 대한 보상입니다. 더 나은 우리. 그것은 너무 많이 될 수 있으며, 그것이 효과가 없을 때, 괴로움은 간호 할 힘든 숙취입니다. 실망과 실패는 새로운 것을 찾거나 도움이되기를 바란다.
많은 경우, 자조가 도움을 줄 수없는 문제가 있습니다. 정상이고 OK입니다. 우리는 상황이 꽤 나빠질 때까지 기다리는 것을 좋아합니다. 또는 때로는 문제를 부과했지만 노력을 지속 할 수는 없습니다. 이 시점에서 다른 사람들이 도움을 필요로합니다.
자조 문제는 자립에 대한 강조 이상의 문제를 다루는 경우가 많습니다. 극단적으로 자립은 긍정적 인 것이 아니라 다른 사람들과 잘 어울리지 못하는 또 다른 가면입니다 – 신뢰는 문제 일 수도 있고, 과거의 배신, 매우 수줍어하는 대인 관계 스타일, 의사 소통의 어려움, 궁극적으로 형성 능력의 손상 건강하고 안정적인 부착물.
그러한 일이 발생하고 안전한 애착이 편안함보다는 불안과 스트레스의 근원이되면, 우리는 캐치 프론트 (catch-22)에 갇히게됩니다. 캐치 -2는 자급 자족을 위해 필요한 것이 자아 – 그것이 효과적 이도록 돕는다. 거의 선 (禅) 코안과 같이 불가능한 것 같습니다. 솔루션은 부팅에서 벗어나서 혼란 스러움과 무력 함을 느낄 수 있습니다.하지만 대부분의 경우 처음에는 무슨 일이 일어나고 있는지 모르는 다른 사람이 필요합니다. 그냥 여기에 입력하는 것이 혼란 스럽습니다.
여러분의 많은 사람들은 오래된 심리적 용어 인 "카운터에 의존"합니다. 예를 들어 고소를 두려워하는 사람이 두려움을 극복하기 위해 홍수를 일으키지 않을뿐만 아니라 종종 그것을 배우기 위해갑니다. 예를 들어 하늘 다이버가되는 것입니다. 한 번 하늘 다이빙. 카운터 종속성은 관계에 종종 적용되며 도움을 피하고 도움을 거부하는 행동으로 나타납니다. 카운터 종속 스타일을 가진 사람들은 의사 소통에 어려움을 겪고 수동적으로 공격적이고 매시 척으로 보일 수도 있고, 원하는 것을 혼합하여 많은 메시지를 전달할 수도 있습니다. 그것은 관련된 모든 사람들에게 배수와 분노를 줄 수 있습니다. 요점은, 당신이 다른 사람으로부터 도움을 얻을 수 없다면, 당신은 자신이 원하는 것을 당신이 비현실적인 요구를합니다. 작동하지 않습니다.
자기 계발은 정말로 당신 자신과의 관계에 중점을두고 있습니다. 당신이 실제 다른 사람에게 도움을 청하지 않기 때문에, 자신을 코치하는 방식, 긍정적 인 변화로 나아가는 방식이 중요합니다. 당신이 압력과 부정적인 비판을 사용한다면 당신은 그것을 사용할 수 있습니다. 당신이 너무 긍정적이거나 낙천적 인 사람이라면, 냉소적이고 자신의 노력에 의심 스러울 수 있습니다 (정당한 이유가 있음). 자신의 최악의 적이라면 정말 쉽습니다. 즉시 만족할 수 있습니다. 그 침략을 이용하면, 당신이 그것을 원한다면, 당신이 자신보다 오히려 자신과 노력하고 있으므로, 많은 견인력을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 아직 스스로 일하는 법을 배우지 않았기 때문에 자조를하지 못합니다. 그것은 # 1 단계입니다. 자급 자족하기 위해서는 다른 사람들이 필요할 수도 있습니다.
트위터 : @GrantHBrennerMD
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/grant-hilary-brenner-1908603/
웹 사이트 : www.GrantHBrennerMD.com