위생, 안전 및 기쁨을위한 9 가지 휴일 결의안
새해가 결단을 기다리는 이유는 무엇입니까? 바쁜 휴가철에 생존하고 번영하기 위해 지금은 몇 가지를 사용할 수 있습니다. 휴일은 훌륭하지만, 육체적, 정신적으로 막대한 피해를 입을 수도 있습니다. 집이 방문객에게 충분히 좋아 보이나요? 그는 내 선물을 고맙게 생각합니까? 이 모든 일들을 제 시간에 끝낼 수 있습니까?
모두는 휴일 동안 더 많은 정신, 안전 및 기쁨을 원합니다. 더 행복한 휴가를 위해 어떤 변화를 주어야합니까? 아래의 맹세는 연말 연시뿐만 아니라 일년 내내 당신을 도울 것입니다. 따라서 스트레스를 덜고 휴식을 취하고 편안함과 즐거움을 얻으려면 아래 홀리데이 결의 중 하나 이상을 채택하는 것이 좋습니다.
휴일 결의안
1. 나에게 무엇이 가장 중요한 것인지 기억하고 이에 따라 우선 순위를 정한다. 우선 순위를 설정하기위한이 쉬운 2 단계 방법을 사용하는 것을 고려하십시오. 1. 당신이하고 싶은 것을 생각할 수있는 모든 것을 절대적으로 나열하십시오. 2. 중요성이 낮은 항목을 제외하고 목록을 검토하고 중요성이 높은 2-3 가지 항목을 주연시킵니다. "중요도 높음"문제를 해결할시기를 달력에 표시하십시오. 매일 목록을 업데이트하고 다시 평가하십시오.
우선 순위를 설정하는 간단한 방법을 원한다면 금융 전문가 인 Suze Orman이 "첫 번째 사람, 돈, 그리고 사물"이라는 모토를 고려할 수 있습니다. 자신이 알고있는 선호도를 기반으로하는 또 다른 쉽고 효과적인 방법은 PT 블로거 Andrea Brandt가 여기 있습니다.
2. 나는 때때로 나는 누군가를 실망시켜야 할지도 모른다는 것을 깨달을 것이다. "실망 스럽다"는 말은 당신이 말했을 때 나타나지 않는 등 무책임한 것은 아닙니다. 오히려 수요가 당신을 압도 할 때 아니오라고하는 법을 배울 수 있습니다. 왜 모두를 기쁘게하기 위해 거품으로 몸을 움직입니까? (당신의 단언 능력을 강화하기위한보다 구체적인 방법들.)
3. 나는 때때로 나 자신을 실망시켜야 할지도 모른다고 받아 들일 것이다. 당신이 가장 열심히 노력하고있는 사람이 당신의 완벽 주의자가 될 수 있다는 것을 명심하십시오. 그렇다면 중대한 내면의 목소리에 주목하고 "x를하면 x가 불필요한 스트레스를 가중시킬 것입니다."라고 스스로를 말하면서 진정시킵니다. 때로는 자신을 덜 생각하는 것이 가장 건강한 일입니다. 그렇게 중요하지 않다면 표준을 낮추십시오!
4. 나는 다른 사람들보다 적은 것을 기대할 것이다. 자신이 설정 한 부당하게 높은 기준을 수정하기 시작할 때, 당신은 다른 사람들을 위해 가지고있는 지나치게 높은 기준으로부터 스스로를 자유롭게하겠다고 맹세 할 수도 있습니다. 친구는 "75 센트 밖에 안되는 사람에게서 1.50 달러를 요구할 수도 있습니다."또는 Mark Nepo 시인이 적었 듯이 "기쁨을 알기위한 열쇠는 쉽게 기쁘게합니다." 마음을 사로 잡고 은밀하게 원하는 선물을 사십시오. 그래서 그들에게 말하거나 당신이받는 모든 선물에 대해 감사해야합니다.
5. 나는 바보가되지 않을 것이다. 무슨 상황이 당신의 안 바보를 가져오고 그들을 피하거나 정신적으로 준비할지 아십시오. 하루에 너무 많이 들어가서 다른 사람들에게 참기가 힘들어지는 것을 흔히 볼 수 있습니다. (내가 이것을 어떻게 알았는지는 알려주지 않을 것이며, 최근에 사과를해야한다고 말하려합니다.)
6. 나는 안전하게 운전할 것입니다. 너는 훈련을 안다 : 너의 안전 벨트를 단단히 조이시오. 속도를 내지 마라. 마시고 운전하지 마라. 운전 중 말하거나 말하지 마라. 졸린 운전을 피하십시오. 친구들이 음주 운전을하거나 차에 타지 못하게하십시오. 휴일에 사고율이 높아 지므로 "다른 남자를 조심하십시오."
7. 나 자신을 돌볼 방법을 찾는다. 가능할 때마다 휴일 동안 운동 스케줄을 고수하십시오. 휴식을 취하다. 친구와 함께 커피를 마실 시간을 만드십시오. 걷기, 달리기, 종교 봉사, 12 단계 그룹 또는 요가 수업 등 평온함을주는 평온함이 있다면 가능한 한 계속 지내십시오.
8. 나는 매일 감사 할 길을 찾을 것입니다. 감사는 삶의 일부가 될뿐만 아니라 휴가의 일부가 될 수 있습니다. 하루 동안 고맙게 여기는 것에 초점을 맞추면 스트레스 호르몬과 부정적 반응을 감소시켜이 전문가에 따르면 당신을 더 행복하고 건강한 사람으로 변화시킬 수 있습니다.
9. 그럴거야 …? 글쎄, 너는 무엇을하고 싶니? 안전, 건강, 기쁨을 위해 가장 필요한 결심은 무엇입니까? 자신의 개인적인 성장을 위해 무엇을 필요로합니까?
변화의 힘
상황에 따라 휴가 결심을 지키거나 목표를 100 % 충족시키지 못할 수도 있습니다. 괜찮아! 몇 가지 조치를 취함으로써 진전을 이루십시오. 위의 목표 중 많은 부분이 일생 일 수 있습니다.
그래도 한 가지 행동이나 태도를 바꾸 겠다는 결정은 당신의 서약을 지킬 가능성을 훨씬 높일 것입니다. 놀랍게도, 변화를 원하는 사람들은 변화를 원하지만 특정한 결정을하지 않는 사람들보다 변화가 10 배 이상 많습니다.
올해 개인 휴가 시즌에 가장 도움이되는 개인적인 해결책은 무엇입니까?
© Meg Selig, 2016
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그냥 휴일을 살아남지 마십시오. PT 블로거 Andrea Brandt. 나는 연말 연시에 우선 순위를 정하는 것을 선택하는 그녀의 간단하고 효과적인 방법을 좋아합니다!
