오늘 은 영화 중서부의 개막작 인 Second Best Exotic Marigold Hotel입니다. 원래 영화의 영리함과 격렬함에 필적하지 않을 것이라고 생각하지만 환상적인 캐스트에 열광한 시간을 보냈습니다.
나는 이것을 친구에게 언급했는데, 그것은 내가 처음 이국적인 Marigold 영화에 대해 생각하게했고, 우울증에 관해서 무엇을 말해야 하는지를 생각하게했다. 첫 번째 영화의 캐치 프레이즈 중 하나는 "모든 것이 끝날 것입니다. 그리고 그것이 괜찮지 않다면, 그것은 아직 끝이 아닙니다. "
ruminative 마음에서 주변에 떠돌던 생각의 혼합에 넣는 것은 위대한 개념. 우울한 마음은 긍정적 인 것을보고, 개인의 무가치 함 또는 부적당 함을 반박하는 것으로부터 벗어날 수 없습니다. 당신이 우울하다면 일이 잘되지 않는다는 것을 알지만, 결국 일이 잘 될 것이라고 기대하지 마십시오. 우울한 마음은 절망적이고 무력한 생각의 원형 패턴에 갇히게되어 패턴을 빠져 나오고 다음에 어떤 일이 일어나는지 알기가 어렵습니다.
그 고집은 장애의 결과이며 장애의 결과입니다. 네거티브 기어에서 생각을 바꾸는 것이 글자 그대로 어렵습니다. 그리고 장애의 신경 화학은 감각이 둔 해짐에 따라 인생에서 긍정적 인 것을 보는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 어두운, 어둡고 부정적인 이미지에 중점을 둡니다. 영화는 그것들을 은유 적으로 표현합니다. Marigold Hotel은 예기치 않은 화려하고 맛있는 삶의 생생한 장소입니다. 거기에 온 나이 많은 영국 남성과 여성에게는 상당히 외국 적이기 때문에 (예, 문자 적으로는 비 유적으로도 그렇습니다.) 그 집단의 사람들이 우울증의 정신을 얼마나 정확하게 묘사했는지를 느꼈습니다. 한 명의 인물은 죄책감에 사로 잡혀 흔들리지 않았습니다. 또 다른 한 사람은 그녀가 행동을 취할 무기력하다고 믿었으며 모든 소음과 이상한 음식을 두려워했습니다. 또 다른 한개는 그녀가 예상 한 돈이 없었기 때문에 그녀의 인생은 비참한 운명이라고 믿었다. 또 하나는 그녀가 절대로 사랑을 찾지 못할 까봐 두려워했다. 사람들이 우울증에 빠졌을 때 감각을 충분히 활용하고인지하는 것에 반응하는 능력은 우울증에 의해 방해받습니다. 음식은 덜 맛있고 색은 덜 밝고 감정은 둔 해지고 일반적으로 우울증의 회색, 둔감, 감각이 박탈 된 상태에서 키울 수있는 어떤 일이라도 마주 치는 열정이 적습니다.
최초의 이국적인 금잔화 영화는 사람들이 인도와 마주 친 것을 보여주었습니다. 그들은 떠난 영국인과 비교하여 매우 생생한 세상이었습니다. 열, 감각 자극, 그것의 새로움은 모두 그들 모두를 깨 웠습니다. 그것은 외설적 인 밝은 색, 맛, 소리 및 감정으로 흐릿함에서 나오는 나오는 파티였습니다. 그러나 그들은 쉽게 빠져 나가지 못했습니다. 그들은 거칠게, 마지 못하여, 멈추고, 불확실하게 나왔다. 그들은 가이드가 필요했고 그들은 호텔의 젊은 주인이있었습니다. 모든 길을 비었을 때 그들에게 말하고 그것이 끝이 아니 었음을 돌아 보는 것은 바로 그 사람이었습니다. 그는 가능성에 관심을 기울 였고 새로운 경험을 할 수있는 방법을 찾기 위해 방향을 다시 잡았습니다. 그리고 지금은 괜찮은 것이 아니라면 더 많은 것이있었습니다.
우울증에 시달리는 경우, 매일 매일 퍼져 나가는 흐릿함을 직접 느낄 수 있습니다. 수시로 침대에서 벗어날만큼 흥분되는 것은 없습니다. 그리고 당신이 우울 해지면, 당신은 당신의 연결을 새롭고, 재미 있고, 밝고 강렬한 것들로 제한 할 것입니다. 그러한 자질은 당신을 경험으로 끌어들이는 것처럼 보이지 않습니다. 모든 것이 끝까지 잘 될 것이라는 것을 알려주는 가이드가 필요하므로 지금 나가서 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. 우울증이 첫 번째 단계를 밟을 수있는 힘을 빼앗기 때문에이 과정은 완료보다 쉽습니다. 그것은 당신이 자신의 추진력을 얻을 때까지 가이드로 올바른 사람이 밖으로 끌어낼 수있는 곳입니다.
그래서, 그것이 괜찮은 곳으로가는 첫 걸음은 다음과 같습니다.
가이드를 찾으십시오. 치료사를 불러 상담을 원한다고 말한 그 친구와 연락하십시오. 항상 귀찮게 (귀찮게) 체크인하는 가족에게 전화하십시오. 왜냐하면 그 사람들은 당신을 걱정하고 더 많은 돈을 벌 수 있기 때문입니다. 당신이 만날 수있는 긍정적 인 점을 찾아야합니다.
그렇다면 감각 자극의 폭발을 줄 수있는 것들을 만나야합니다. 귀하를 안내하는 치료사 / 친구 / 가족 구성원은 자신의 감각을 자극해야 함을 알아야합니다. 그들은 당신과 함께 할 수 있으며 다음과 같은 아이디어를 시도해 볼 것을 권장합니다.
몸을 사용하십시오 . 육체적으로 힘을주는다면 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 수영을하고, 줌바 강습을하고, 암벽 등반 벽이 실제로 어떤 것인지 보러 올 수 있습니까? 당신은 금년 봄에 소프트볼 리그에 마지막으로 참가할 것인가? 아니면 당신이 존경해온 오토바이를 살 수 있을까? 자연으로 나가는 것은 어떨까요? 점심 시간에 공원을 산책하거나 15 분 동안 개를 산책하십시오. 어쩌면 단지 Wii를 켜거나 운동 용 자전거에서 옷을 벗고 라이딩을해야 할 것입니다. 몸을 움직이면 에너지가 소비되지만 에너지는 더 소비합니다. 운동은 우울한 두뇌에 활기를 불어 넣을 수있는 최선의 방법이지만, 운동을하지 않더라도 다른 방식으로 몸을 사용할 수 있습니다.
거기서 시작하고 싶지 않다면 문제 없습니다. 감각 자극을 얻는 것이 필수적입니다. 기꺼이하고 할 수있는 일에 대한 귀하의 가이드와 함께 목록을 작성하면 그 감정이 둔한 감각을 자극합니다.
음식을 맛보십시오. 너가 시도하기 위하여 기다리고있는 대중 음식점 있는가? 메뉴를 읽고 그것이 마침내 그 음식을 맛보는 것이 얼마나 재미 있는지에 대해 상상해보십시오. 그런 다음에 예언을 예약하십시오. 사건의 절반은 기대입니다. 그러나 아마도 식당에 대한 열정을 느끼지 않을 수도 있습니다. 식료품 점에 가서 당신에게 좋은 것을 맛볼 수있는 것을 골라보십시오. 아이와 가진 과자를 굽 거든. 당신의 감각을 깨우는 것은 당신의 미뢰로 시작할 수 있습니다.
멋진 음악을 들어보세요. 당신이 듣는 것에주의를 기울이십시오. 종종 음악으로 우리를 달래거나 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 네가 행복했을 때 고의적으로 네 인생의 시간에서 음악을 입어 라. 고전을 들어요. 훌륭한 음악은 대중 음악이 할 수없는 방식으로 당신을 들어 올릴 수 있습니다.
냄새 맡아 . 너의 인생에서 엄청난 냄새가 난거야? 당신이 입는 것을 좋아하는 향수를 소유하고 있습니까? 아니면 주위 사람들이 당신이 좋아하는 향기가 있습니까? 그것들에 마주 치거나 냄새가 나는 손수건을 가져가보십시오. 당신의 환경에 좋은 냄새가 나는지 어떨까요? 봄 덤불에서 라일락을 가져 와서 향긋한 촛불을 밝히십시오. 커피를 양조하거나 천천히 밥솥에 음식을 넣어 냄새 감각을 자극하여 저녁에 냄새가 나는 저녁에 아 하나를 걸을 수있게하십시오.
피부를 느껴보십시오 – 피부에 좋은 느낌을줍니다. 멋지고 냄새가 좋은 핸드 로션을 사고 사용하십시오. 다른 사람들의 손이나 등의 중요한 다른 마찰 로션을 사용하는 것이 더 좋습니다. 매니큐어 또는 페디큐어를 받으십시오. 마사지 해. 수영하러 가서 사우나 또는 온수 욕조에 타십시오. 당신이 착용하는 것을 느껴보십시오 : 부드럽고, 귀여워서, 따뜻하고, 실키합니다. 텍스처에 주목하십시오.
아픈 눈을위한 광경을 만듭니다. 이것은 당신의 마당에있는 수풀에서 장미를 뽑아 내고 당신의 책상에 꽃 봉오리에 넣는 것, 미술관을 방문하는 것, 당신의 꿀벌의 그림을 보는 것, 마지막 휴가 또는 그 결혼 사진들을 벽에 붙이는 것까지 다양합니다. . 그러나 그것은 더 클 수 있습니다 : 밖에 나가서 당신이 바라 보는 것을 실제로보십시오. 꼭 얼굴에 태양을 가져와! 자연 환경에서 몸을 녹이는 것도 진정 효과가 있으며 자극적이기도합니다. 녹색과 물이있는 어딘가에서 자아를 얻으십시오. 식물원에서 또는 회사 건물 외부의 잘 정비 된 보존 연못 주변을 산책하십시오. 옐로 스톤으로 여행하지 않아도 자연의 세계를 볼 수 있습니다. 자연인이 아닌 경우 쇼핑몰에 가십시오. 당신은 모든 감각을 감추어 볼 수 있습니다. 몸을 이용하여 냄새를 맡고, 만지고,보고, 맛볼 수 있습니다. 항상 최선의 선택은 아니지만, 자극을받는 쉬운 방법입니다. 관광의 목표를 세우지 못하게한다.
이것은 회색과 무딘 상태로 머물러있는 뇌를 깨우는 바깥의 변화입니다. 뭔가를 즐기기 전에 기분이 나아질 때까지 기다리는 것이 아니라 기분이 나아질 수있는 것을 선택하게됩니다. 나는이 이론에 대해 Second Best Exotic Marigold Hotel을 보러 갈 것입니다. 내가 가기 전에 나는 내가 그것을 본 후에 기분이 나아질 것이라는 것을 안다.
첫 번째 이국적인 Marigold Hotel의 메시지를 항상 기억하고 싶습니다. 우울한 감각에 걸린 채로 머무르는 것보다 주변의 경이로움을 일 깨우십시오 . 당신이 당신의 정신을 자극 할 때 당신은 결국 모든 것이 괜찮을 것입니다. 그리고,이 순간에 그것이 괜찮지 않다면, 그것은 아직 끝이 아닙니다.