자기 통제와 유혹에 저항하는 능력은 새로운 행동을 유지하는 열쇠입니다. 우리는 알코올이나 그 여분의 초콜릿 케이크를 소비 할 충동에 저항 할 때 자제력을 발휘합니다. 그러나, 많은 경우에있어서 약물 / 행동의 당김은 사용에 유리한 선호 교대를 만들 수 있습니다. 유혹에 직면하여 취약한 사람은 유혹에 더 높은 가치를 부여하고 이전의 결심을 포기합니다. 더 나아가, 이러한 선호의 반전은 나중에 후회하게되고, 그들이 사용하고자하는 욕망에 대해 힘이 없다는 신념을 강화시킨다.
이러한 근시안적 행동에 대응하기 위해 의사 결정권자는 단기 목표 결정에서 장기 목표를 보호하기 위해 자체 통제 전략을 채택합니다. 자기 통제 전략으로서의 개인 규칙은 사람들이 현재의 결정을 미래의 행동을 예측하는 사람으로 보도록 돕고이 연계에 대한 인식이 유혹을 극복하는 데 도움이됩니다. 개인 규칙은 그 이후의 동기 부여 상태와 협력 할 것을 약속합니다.
이 전략의 기본 아이디어는 개인의 선택을 원칙의 문제로 바꾸는 데 있습니다. 이 전략은 충동적인 행동을 고립 된 결정에서 행동 패턴으로 전환시키는 오늘날의 행동과 미래의 행동 사이의 명확한 연관성을 인식 할 것을 요구합니다. 흡연을 중단하겠다는 결정은 실제로 행동 패턴을 시작하기로 한 결정입니다. 오늘 밤 담배를 피우지 않으면 내일 담배를 피지 않을뿐만 아니라 내일 담배를 피우지 않으면 다음날 담배를 피우는 것이 더 쉬워집니다. 일련의 선택을 묶음으로써, 개인은 자신의 장기적인 관심과 장기적인 인센티브를 일치시킵니다.
현재와 미래 사이의 갈등은 죄수의 딜레마로 볼 수 있습니다. 이 이론은 원래 개인과 관련하여 개발되었지만 일시적인 자아 (시간이 지남에 따라 일시적인 자아의 집합체)에 똑같이 적용될 수 있습니다. 각자는 독립적 인 합리적인 의사 결정자입니다. 각각의 자아도 일시적입니다. 내일 그녀가 오늘과 똑같은 사람이되지는 않을 것입니다. 예를 들어, 아침에 과식을 피하는 것을 선호하는 개인은이 선호가 저녁에 자신의 미래의 자아에 의해 패배 할 위험에 처해 있음을 알고있을 수 있습니다. 이러한 자기 통제 문제는 시간이 지남에 따라 자기와의 동일성의 결여와 관련 될 수 있습니다.
죄수의 딜레마에서는 두 명의 공범자가 각각의 방에서 체포되어 심문을 받는다. 당국은 각 죄수에게 똑같은 선택권을 부여합니다. 귀하의 죄책감을 고백 (사실상 귀하의 배우자를 배신)하거나 침묵을 지키십시오 (귀하의 배우자에게 충성하십시오). 예를 들어, 사람이 배신하고 다른 사람이 침묵하면, 수감자는 자유로이 나가며, 침묵하고 충실한 사람은 감옥에 10 년을 보냅니다. 둘 다 충성 스러우면 둘 다 6 개월이 걸립니다. 둘 다 서로 배신하면 둘 다 5 년을 얻는다. 각 사람은 더 낮은 형벌을 얻기 위해 다른 사람을 속이려는 유혹을 가지고 있습니다. 두 선수가 자신의 사욕을 추구 할 때 둘 다 침묵을 지키기 위해 공동으로 그리고 믿을 만하게 합의 할 수 있다면 그들이 가진 것보다 더 나 빠진다. 간단히 말해서, 전략적 상호 작용의 결과는 다른 사람의 선택뿐만 아니라 자신의 선택에 달려 있습니다. 대인 관계에서 죄수의 딜레마 결함은 지배적 인 전략입니다.
자기 통제의 문제는 죄수의 딜레마와 같은 구조를 가지고있다. 각자는 비 흡연자 (모든 협력자)가 흡연자 (모든 결함)의 결과를 선호하고 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 사용하지 않는 비용은 개인 자신에 의해 전적으로 태어납니다 (담배를 피우는 즐거움을 희생 함). 비 흡연자가된다는 이점은 일시적인 자기에 의해 포착되지 않고, 사람의 말에 일시적으로 공유됩니다. 생명.
자기가 선호하는 선택은 오늘 (오늘 담배)에 빠져서 내일 시작하는 것입니다. 그러나 내일의 자기 결정은 똑같은 결정에 직면하게 될 것이기 때문에 그만 두지 않을 것입니다. 그래서 우리는 결함에 해당하는 흡연자의 딜레마와 협조를 포기한 포로의 딜레마가 있습니다.
죄수의 딜레마에 대한 통찰력을 활용하여 변화하는 동기에 저항 할 수있는 방법을 제시 할 수 있습니다. 즉, 개인은 장래의 자아와 함께 자기 집행적인 협력 약정을 개발하기위한 인센티브를 갖는다. 예를 들어, 알코올 중독에서 회복 한 사람들이 한 잔 마시는 것을 피하는 이유는 절주의 신뢰를 유지하는 데 있습니다. 당신이 계약을하고 그것을 지키지 않으면 자신의 신뢰를 약화시킵니다. 어젯밤에 그가 술을 마시고 싶다는 욕구를 극복 할 수 있었다는 지식은 그가 미래의 욕망을 극복 할 수 있고, 따라서 오늘 밤 저항 할 가능성이 더 높아진다는 확신을 갖게 할 수도 있습니다. 따라서, 술을 마시고 싶어하는 알코올 중독자는 미래에 술을 마시지 않을 것이라고 생각하면 오늘 밤 술 마시는 것을 피할 수 있지만, 곧 다시 시작한다고 생각하지는 않습니다.
미래의 자아를 대신하여 소비를 희생시키는 동기는 신념, 가치 및 목표와 같은 개인적 정체성과 관련하여 미래의 자아에 대해 현재의 자신이 어떻게 느껴지는지에 달려있다. 연구에 따르면 기억, 의도, 신념 및 욕망을 공유하면 인내심이 증대되므로 미래의 자아와 심리적 인 관계가 있음을 보여줍니다. 따라서 미래의 자아를 상상하는 개입 (예를 들어, 자신의 노인 자아를 보는 것)은 미래의 자아와의 연결성에 대한 사람들의 감각을 장려 할 수 있습니다.
요컨대 개인 규칙은이 시간에 저항하지 않으면 미래에 대한 저항이 줄어들 것이라고 믿으면 유혹에 저항 할 동기를 부여하는 데 도움이됩니다. 중독자의 경우, 회복을 위해서는 자신의 다른 자아들과 자신의 과거와 현재 사이의 통합 측정이 필요합니다. 따라서 사례별로 여러 가지 의사 결정을 내리는 것이 바람직하지 않습니다. 사건별로, 우리 중 대부분은 파티에서 세 번째 마티니를 마시는 두 번째 디저트를 먹을 것입니다.
