자기애 주의자를 다루는 8 가지 방법

InnervisionArt / Shutterstock

나르시즘에 대한 경향은 어느 정도는 모든 사람에게 나타납니다. 가끔은 당신이 관계에 깊이 관여하고 당신을 사람에게 끌었던 바로 그 특성이 지금 당신을 귀찮게하는 나르시스 적 특성이라는 것을 깨닫기까지 누군가이 성격의 질이 특히 높은지 알지 못합니다. 형제 자매, 부모 또는 다른 친척이있을 수 있습니다. 자기애 성격은 당신이 직면해야하지만 통제하거나 도전 할 수 없습니다. 또는 강하게 자기애 적 성향을 가진 상사, 동료, 교사, 학생 또는 직원과 일하도록 강요받을 수 있습니다.

어떤 사람들은 자기애 주의자라고해서 그들이 결코 용납 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 나르시시즘이 높은 사람들은 재미 있고 카리스마가 넘치며 자신이하는 일에 능숙합니다. 그들 주위에 고통을주는 것보다 더 즐거움을주고, 직장에서 팀의 성공을 향상시킬 수 있습니다. 이 문제에 대해 선택의 여지가있는 경우, 길가에 남겨두기보다는 자기 삶에서 자기애를 "개혁"하는 아이디어를 선호 할 수 있습니다. (어떤 사람들의 자기애는 그들을 거절 할 정도로 취약하게 만들 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 그들을 제쳐 놓고 떼어 놓으면 해를 입을 까봐 두려워하게됩니다.)

모든 자기애 주의자들이 똑같이 창조되는 것은 아니므로, 당신이 인생에서 하나를 다루는 방식은 당신이 다루는 유형에 근거해야합니다. 노팅엄 대학의 심리학자 인 빈센트 이간 (Vincent Egan)과 공동 연구자 (2014)는 주관적인 웰빙과 자기애 적 성격 경향 간의 관계를 결정하기 위해 850 명이 넘는 온라인 참가자의 샘플을 질문했습니다.

• 다시 ADHD인가? 당신은 말하지 않는다!
• 안전의 이름으로 프라이버시 침해
• "이상하게도, 나는 자연스럽고 햇볕이 잘 드는, 낙천적 인 사람이기도하며 우울증에도 시달린다."
• "경계선"도발 Part VII : Parasuicidality
• 군대에있는 동안 외상은 지방질을합니까?

이전의 연구자들은 "취약한"것과 "장대 한"자기애 적 유형을 구분했습니다.

• 자기 중심성과 자기 흡수의 취약한 자기애 주의자의 외부 껍질은 약한 내부 핵을 가리게됩니다.
• 대조적으로, 장려 한 자기 도취 주의자는 진실하게 그들의 자신의 위대함을 믿습니다. 그리고 심지어 자기들이 생각하는 것만 큼 좋을 수도 있습니다.

두 가지 모두 나르시즘의 다양성이지만, 특히 거창한 유형의 사람들은 소위 "마키아 벨리 안"(조종성)과 정신병 (후회와 공감의 부족)과 함께 더 큰 "다크 트라이어드"특성을 공유 할 수 있습니다.

나르시즘과 마키아 벨리주의에서 높은 사람인 Egan과 팀은 실제로 당신의 피부 아래에있는 사람입니다. 그들의 적대감은 그들과 함께 살기가 특히 힘들어지며, 거의 항상 당신의 목표를 성취하는 방법에 들어갑니다. 마키아 벨리의 나르시시스트들은 자신의 우월성을 보여 주면서 다른 사람들의 감정과 의견을 압도하면서 일의 역량을 마스터했습니다.

• C- 섹션 후 질내 사정을 자극하기위한 강요
• 젠틀 터치로
• 다이애나, 긍정적 인 반응 추구 – 다이앤의 반응
• 사회가 긴 수명의 열쇠입니까?
• Couples360, Part 1 : 커플 상담을위한 신선한 접근법

Egan과 공동 연구자들은 다크 트라이어드 (Dark Triad) 연구에서 이전의 연구자들이 정서, 특히 긍정적 인 감정의 역할을 살펴 보지 못했다고 지적했다. 그들은 자기애가 정신병과 마키아 벨리즘보다 행복에 대한 관계가 다를 수 있다고 믿었습니다. 즉, 행복한 나르시시스트가 될 수도 있지만, 행복한 정신병자 또는 조작자가 될 가능성은 낮습니다.

Egan et al.의 연구에서 참가자들은 외전, 정서적 안정성 / 신경증 성, 합리성, 경험의 개방성, 양심의 "Big Five"또는 "Five Factor"특성에 대한 평가를 제공하는 일반적인 성격 테스트에 자신을 평가했습니다. 그들은 또한 "Dark Triad"성격 자질을 평가했습니다. 그들의 주관적인 복지는 행복을 측정하는 하나의 척도와 삶에 대한 만족을 측정하는 또 다른 척도로 평가되었습니다.

이러한 모든 조치에 대한 점수를 응축하고 분석 한 후, Egan의 팀은 표본에서 취약 집단의 네 그룹을 식별 할 수있었습니다. 장대 한 자기 도취 자들; 그들의 전반적인 불행으로 확인 된 그룹; 그리고 마지막으로, 전반적인 행복과 낮은 나르시즘 점수로 확인 된 사람.

두 그룹의 자기애 주의자들을 비교해 보면, Egan과 동료들은 웅대 한 자기애 주의자들이 더 행복하고 외향적이며 정서적으로 안정된 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 취약한 자기애 주의자들은 덜 기분 좋고, 감정적으로 덜 안정적이었으며, 다크 트라이 어드 (Dark Triad)의 조종성과 정신병의 특성에서 더 높았다.

이러한 발견을 바탕으로 나르시시즘이 높은 사람들을 상대 할 때 자신의 감정을 관리 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

1. 상대 유형을 결정하십시오 . 취약한 자기애 주의자들은 마음에 자신에 대해 특히 좋다고 느끼지 않습니다. 장대 한 자기 도취 주의자 들과는 달리, 그들은 자신의 감정에 "외출"할 여지가 적기 때문에 그들이 당신을 멸망 시키거나 자신의 길을 걷는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 가족이나 직장 동료가 가장 잘 활용하도록하려는 경우, 전체 그룹의 목표를 달성 할 수있는 사람이라면 누구나 최고의 동맹자가 될 수 있습니다.
2. 너의 성가심을 인정하라 . 위에 언급 한 바와 같이, 자기애 주의자는 적대적 일 수 있으며 피부 아래에 침투 할 수 있습니다. 당신이 무언가를 끝내려고 노력 중이고 한 사람이 항상 방해를 받거나 스포트라이트를 자신에게 비추려고한다면, 좌절감이 어디에서 오는 것인지를 인식하면 멈출 수있는 힘을 줄 수 있습니다.
3. 그 행동이 어디에서 오는 것인지 알 수 있습니다. 취약한 자기애 주의자들은 자신에 대해 자신을 더 잘 느끼게해야합니다. 그래서 그들은 비열하고 멸시를 줄 수 있습니다. 그들은 장난 만 일으키기 위해 당신의 권위에 의문을 제기 할 수도 있습니다. 일단 그들이 불안정한 곳에서 왔음을 알게되면, 그들에게 안정감을 주며 수행해야 할 것에 집중할 수있는 충분한 안도감을 제공 할 수 있습니다. 너무 많은 안심과 자기 중심 화염을 부채질 할 수는 있지만, 적절한 금액으로 진정시키고 즉시 업무에 임할 수 있습니다.
4. 문맥을 평가하십시오. 나르시시즘은 모든 것이나 아니면 전혀없는 성격 특성이 아닙니다. 어떤 상황은 사람의 불안감을 다른 사람보다 더 이끌어 낼 수 있습니다. 한 여자가 아주 많이 원했던 프로모션을 위해 거절 당했고 지금은 직업을 가진 사람과 계속해서 일해야한다고 가정 해 봅시다. 그녀의 불안은 시간이 지남에 따라 악화 될 것이며, 그녀는 방어 적으로 자기애 적이며, 보복적이고, 냉담하게 될 것입니다. 이런 사람을 안다면 상황 이 상호 작용을해야하는 괴물을 만드는 데 도움이되었음을 기억하는 것이 중요합니다.
5. 긍정적 인 전망을 유지하십시오 . 다른 사람들이 고통받는 것을 보면서 즐거움을 얻는 자기애 주의자를 다루는 경우, 그들이 일으키는 고통을 보는 것은 더 공격적인 반항 행동에 대해서만 알립니다. 짜증이 나더라도 겉치레를 보지 마십시오. 결국 행동이 빈번히 줄어들 것입니다. 또한 이전 팁을 염두에두면 상황을 완화하여 상황이 실제로 향상 될 수 있습니다.
6. 너 자신을 탈선시키지 마라. 자기애 주의자가 중심을 잡으려고 할 때 목적이나 목표에 대한 자신의 감각을 잃는 것은 쉽습니다. 그 사람이 말하거나하는 모든 것에 다 참석할 필요가 없습니다. 추구하고자하는 방향으로 나아가는 것과 취약한 자기애 주의자들의 불안과 불안감을 완화하는 것 사이의 균형을 찾으십시오. 그것이 자기 계발 주의자의 거창한 유형이라면, 당신은 그 또는 그녀의 감정을 인정하기를 원할 수 있습니다.
7. 유머 감각을 유지하십시오. 나르 시시스트의 허풍을 부르는 것은 그 사람을 무시할 수도 있지만 적어도 한 번 이상은 웃음으로 그 절벽을 만나는 것을 의미 할 수도 있습니다. 그것에 대해 잔인하지 않고, 미소 또는 농담으로 사람의 자기 중심적 행동의 부적절 함을 지적 할 수 있습니다. 이것은 특히 그것을 재미 있고 가능성있는 교훈으로 여기는 나르시시스트의 장대 한 유형에 적절할 것입니다.
8. 그 사람이 도움을 필요로 할 수 있음을 인식하십시오. 일부 자아 도취 자들은 진정으로 자부심이 낮고 심오한 부적절한 느낌을 갖기 때문에 전문적인 개입으로 언제 혜택을받을 수 있는지 인식하는 것이 중요합니다. 개성이 변하지 않는다는 믿음에도 불구하고, 정신 요법 연구에 따르면 사람들은 오랫동안 지속되는 행동조차도 바꿀 수 있다고합니다. 개인의 자부심을 강화하는 것은 스스로 해결할 수있는 것이 아니라 외부의 도움을 받아 작업 할 수있는 것입니다.

심리학, 건강 및 노화에 대한 최신 정보를 얻으려면 트위터 @swhitbo 에서 나를 팔로우 하십시오 . Facebook의 그룹 " Fulfillment at Any Age "에 가입하여 오늘의 블로그에 대해 토론하거나이 게시물에 대해 더 궁금한 점을 물어보십시오. Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014

참고 문헌 : Egan, V., Chan, S., & Shorter, GW (2014). 다크 트라이어드, 행복과 주관적인 복지. 개성과 개인의 차이, 6717-22. doi : 10.1016 / j.paid.2014.01.004

_{이미지 출처 : http://pixabay.com/ko/mirror-woman-emotion-makeup-female-388386/}