정신병은 부정적이며 약간 무서운 것으로 들립니다. 그러나 정신 질환의 반대는 정신 건강입니다. 그래서 우리가 어떻게 잘못되었는지에 집중하는 대신 정신 건강을 향상시키는 데 집중할 수있는 방법에 대해 생각해 봅시다.
감정 표현하기 : 어떤 사람들은 웃고 울을하는 법을 배워야하며, 당황하지 않고도 그렇게 할 수 있음을 이해해야합니다. 많은 사람들이 지나치게 감상적이거나, 정서적 인 불균형의 징조이거나 아마도 조작적인 것으로 울음을 느끼는 반면, 다른 사람들은 눈물을 감정적 인 힘과 표현의 신호로 보는 반면, 감정은 인간이라는 정상적인 부분입니다. 때때로 눈물은 효과적이고 강력한 메신저가 될 수 있지만 때로는 혼합 된 메시지를 전달할 수 있습니다. 예를 들어, 좋은 울음 소리는 때로는 많은 갇힌 격파 또는 스트레스를 풀 수 있습니다. 눈물은 좌절감과 상실감을 전달하지만 기쁨, 승리, 사랑, 동창회의 메시지를 전달할 수도 있습니다.
매우 비슷하게 웃음은 자연스러운 기쁨의 터짐이거나 신경질적인 불확실성이나 불신의 신호 일 수 있습니다. 우리는 모두 우리가 일반적으로 나중에 얼마나 기분이 좋았는지를 포함하여 가슴으로 느껴지는 웃음의 영향을 느꼈습니다. 옛말은 – 즐거운 마음은 좋은 약입니다. 인생을 좀 더 비웃는 법을 배우면 기분이 나아질 것입니다.
우리의 모든 감정은 사람들을 더 가깝게 할 수 있습니다. 우리의 눈물이나 웃음의 이유는 우리 각자에게 고유 한 것이지만, 우리는 감정적 인 반응의 중요성과 타당성을 공유합니다. 눈물은 귀중한 정보가 다가올 수 있음을 알려주고 가족과 친구들 간의 더 깊은 관계를 시작함으로써 우리 자신과 다른 사람들에게 세심한주의를 기울여야한다고 경고 할 수 있습니다. 얼굴에 큰 미소를 지으며 걸어 다니는 것은 종종 낯선 사람들로부터 긍정적 인 반응을 얻습니다.
소중한 사람들과 시간을 함께하십시오 : 다른 사람들과 사교하는 것도 장기 정신 건강을 위해 필수적입니다. 인간은 사생활을 지키거나 혼자있는 시간을 보내는 사람들에게조차도 사회 생물이며 다른 사람들과의 접촉은 중요합니다. 사회화는 우리 중 일부에게는 항상 쉬운 일은 아니지만 이것은 삶의 대부분의 목표와 같이 수행 될 수 있습니다. 가끔 애완 동물은 좋은 출발점입니다. 왜냐하면 애완 동물 샵이나 개 공원에서 단골 손님을보고 만나는 등 공통 관심사를 가진 사람들을 만나고 만나는 이유를 줄 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 동물 구조에서 자원 봉사를하는 것은 완전히 새로운 그룹의 사람들을 만나는 방법입니다.
누구나 우리와 이야기하거나 듣고 공감을 제공하기 위해 때로는 동료애가 필요합니다. 친절하니 다른 사람들이 어떻게 반응하는지 놀라실 수 있습니다. 너는 새로운 친구를 사귈지도 모른다. 감정적 인 건강에 대한 책임을지고 자신을 행복하고 건강하게 유지하는 것에 대해 긍정적 인 것을하십시오. 정신 건강 전문가는 특정 질문에 답하고, 치료법을 제공하고, 경미한 증상이 통제 불능 상태가되는 것을 예방할 수있는 기술을 가르 칠 수 있습니다. 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요합니다.