연구 결과에 따르면 성생활이 땀을 흘리는 삶에 밀접하게 연관되어 있음이 분명해졌습니다. 정기적으로 운동을하는 사람들은 성적 관심과 성관계가 좋습니다. 우리가 이것이 모두에게 맞는지는 알 수 없습니다. 남성에 대한 운동과성에 관한 연구는 많이 있지만, 여성이 이러한 연관성을 누릴 수 있다는 징후가 있습니다. 한 연구에서 여성의 규칙적인 신체 활동으로 더 큰 성욕과 오르가즘의 용이함을 나타냅니다.
남성의 경우 규칙적인 운동에 2 가지 성적인 혜택이있는 것으로 보입니다. 운동은 성적 만족도가 높아지고, 더 중요한 것은 운동이 성적 기능을 향상시키는 데 도움이된다는 것입니다. 전자의 한 예는 최근 홍콩에서 수천 명의 남녀를 대상으로 실시한 설문 조사에서 나온 것입니다. 설문 조사에서 남성들은 운동 수준과 성적 만족도 사이에 명확한 연관성이 있다고보고했습니다. 성관계의 다른 예측 인자는 남성과 여성 모두에서 성적 만족도를 예측하는 일, 가정 및 재정적 스트레스 수준이 낮았다. 그러나 남성에게 있어서는 운동의 더 중요한 효과가 있습니다 : 성기능 장애로부터의 보호.
발기 부전 (성적 자극으로 발기를하거나 유지하는 것이 어려움)은 수명이 다할 때마다 증가하는 쥐를 공격합니다. 40 세 미만 남성의 상대적 소수에 영향을 미치지 만 나이가 들어감에 따라 증가하는 비율로 – 60 대 남성의 약 1/3이 앓고 있습니다. 연령대 전반에 걸쳐 발기 부전의 비율은 비만 한 사람의 경우 더 높으며 심혈관 건강의 전반적인 수준과 관련이 있습니다. 그러나 주목할만한 것은 체중 감소로 이어지지 않더라도 정기적 인 운동이 발기 부전을 예방하는 것입니다. 이러한 보호 효과는 어려움의 비율이 더 높은 나이든 남성에서 볼 수 있지만 젊은 남성에게도 나타납니다. 예를 들어, 40 세 미만의 남성에 대한 연구에서 규칙적인 운동은 발기 기능 향상과 관련이 있습니다. 실제로, 앉아있는 젊은 남성에 대한 전반적인 성 만족도는 2012 년 2 월 성문 의학 저널에 실린 연구에 따르면 운동가의 절반 정도였다 . 규칙적인 운동은 평생 동안 삶을 구할뿐만 아니라 기분을 좋게 할뿐만 아니라 인생을 더욱 재미있게 만들어줌으로써 더 나은 성생활을 유지하고 유지하도록 도울 수 있습니다. 그래서 남자들은 다음에 소파에서 일어나기가 어려울 때 운동을하면 침대에서 일어날 수 있다는 것을 기억하십시오.
아마도 가장 좋은 소식은 운동과 다이어트 또한 발기 부전 치료 전략으로 사용될 수 있다는 것입니다. 예를 들어 2004 년 미국 의학 저널 저널에 발표 된 무작위 통제 시험 결과에 따르면, 발기 부전 (35 세에서 55 세까지) 한 비만 남성은 규칙적인 운동 및 체중 감소 프로그램을 통해 발기 기능을 크게 개선 할 수있었습니다. 다른 잘 통제 된 예심은 또한 정기적 인 운동과 함께 지중해 규정 식의 중요성을 강조하는 몇몇 학문과 더불어이 효력을, 복제했습니다.
나는 다른 심리학자들처럼 당신이 당신의 문제에서 벗어나도록 권고하지 않을 것입니다. 그러나 나는 당신 이 당신의 문제를 따라 달리고 걷는 것이 좋습니다. 좋은 기분과 좋은 성관계를 위해, 처방전은 동일하게 보입니다. 웰빙을 향상시키기위한 정기적 인 운동 프로그램을 시작하고 유지하십시오. 그리고 우리가 이미이 페이지에서 강조한 것을 기억하십시오. 적당한 운동은 규칙적인 운동에서 건강, 기분, 그리고 성적 혜택을 얻는 데 충분합니다. 당신이 즐기는 활동을 찾아 정기적 인 운동이 당신이 인생에서 원하는 것을 더 얻는 데 도움이되는지주의를 기울이십시오.
저작권 Michael Otto
Drs. Michael Otto와 Jasper Smits는 기분 불안 장애에 대한 운동의 저자입니다 .