당신의 아이들은 차가워 요, 아니면 압력에 녹아 있습니까?
SAT 가정교사, 테니스 및 음악 수업을 제공하거나 문화에 대한 인식을 넓히려면 유럽 여행을하는 것이 자녀의 삶의 이점을 제공하기위한 부모의 노력입니다. 그러나 이들 중 어느 것도 압박감으로 수행하는 데 도움이되는 기술을 제공하는 것과 비교할 수 없습니다. 이러한 기술은 인생에서 스스로 발전 할 수 있도록 끊임없이 도울 수있는 최고의 장점을 제공합니다.
사실, 대부분의 아이들은 압박감에 무너지고 있습니다. 그들은 최선을 다해서 일하기를 원할 때 자신의 능력 아래 수행합니다. SAT 시험, 학교 오디션, 테니스 팀 시험, 가족 모임에서의 기타 연주 등 자녀의 성적이 악화 될 수 있습니다. 기억력, 주의력, 판단력, 의사 결정력, 정신 운동 능력은 모두 압박감에 처해있을 때 모두 저하됩니다. 이는 그들이 위험한 상황에 처해 있고 결과가 자신의 수행 능력에 달려있는 상황입니다.
자녀가 초등학교 나 고등학교에 다니고 있다면, 자녀들의 압박감은 점점 커질 것입니다. 미국 심리학 협회의 주력 출판인 APA 모니터는 최근 대학생 카운슬링 센터가 도움을 요청하는 학생들에게 압도 당하고 있다는 점에서 오늘날의 대학생들이 그 어느때보다 압박감을 느끼고 있다고 보도했습니다.
압력을 감당할 수 있다면 아들이나 딸의 삶의 궁극적 인면을 누릴 수 있습니다. 왜냐하면 자신의 능력에 가장 가깝게 수행 할 수 있기 때문에 성공 가능성이 높아집니다. 최선을 다하는 것이 성공을 보장하는 것은 아니지만 자녀가 압력을받는 순간에 최선을 다할 수 없다면 불이익을 당하게됩니다. 자녀들에게 압박감을 주도록 교육하면 평생 동안 사용할 수있는 모바일 기술을 갖게됩니다. 가장 중요 할 때 최선을 다할 수 있도록 제공하는 입증 된 4 가지 도움말입니다.
- Halloween Treats는 아이들에게 과식을 가르칩니다.
- Alt-Right와 Far Left 모두에 감염되는 편견
- 스포츠 코치가 정신 교육을하지 않는 이유 4 가지
- 자녀와 스포츠
- 침팬지는 경쟁하기보다는 협력하기로 선택합니다.
순간과 어울려지다.
'일이나 죽음의 상황'과 같은 위협적인 순간을 인식하는 것은 자신감을 떨어 뜨리고, 실패에 대한 두려움을 유발하고, 주의력을 손상 시키며, 단기 기억력, 판단력 및 충동적인 행동을 유발합니다. 자녀들에게 압력의 순간을 기회, 도전, 재미로 생각하도록 가르치십시오. 이 단어들은 내재적 인 성능 스테로이드이며이를 사용합니다 (예 : "시험은 당신의 지식을 자랑 할 수있는 기회이며, 오디션을 즐겁게하는 기회입니다)"는 자녀가 긍정적 인 태도로 그 순간에 접근하도록 도와줍니다.
두 번째 기회
청소년과 어린이들은 일반적으로 압박감이 스스로를 증명할 수있는 유일한 기회라고 믿으며, 따라서 순간을 삶의 가장 중요한 것으로 만듭니다. 중요성을 과장하여 그들이 경험할 가능성이 큰 압력을 증가시킵니다. 자녀들에게 시험이나 스포츠 행사처럼 자신의 압박감을 느낄 수있는 기회를 제공 할 기회를 제공하십시오.
압력 해제
따님의 오디션, 아들의 큰 경기 또는 SAT와 그 걱정에 대한 밤입니다 – 어떻게 감정적 인 감정을 줄일 수 있습니까? 그 얘기는 하지마. 대신 아들이나 딸에게 자신의 우려를 적어 보라고 지시하십시오. 걱정은 우리의 두뇌에서 처리 능력을 감소시킵니다. 폭 넓은 연구 결과에 따르면 압력 순간 이전에 우려 사항을 적어두면 걱정거리가 줄어들어 자녀가 집중하고 최선을 다할 수 있습니다. 서면으로 자신의 우려를 표현하는 것은 또한 그들과 당신에게 그들의 압력 원에 관한 통찰력을 제공 할 것입니다.
예상, 예상, 예상
오디션 중간에 기타 줄이 끊어지면 어떨까요? 테스트가 객관식 대신 에세이라면 어떻게 될까요? 대부분의 아이들은 예기치 않게 코스에서 벗어납니다. 아이들에게 결함을 예상하고 그것을 다루는 전략을 정신적으로 연습하도록 가르치십시오. 그들은 압력 상황에서 적응력이 있고, 최선을 다할 수 있도록 자신의 평정을 유지하는 법을 배웁니다.
성공 사례를 강조하십시오.
성공은 대단한 신뢰 증진입니다. 아이들이 자주 물건을 배달해야하기 때문에 특히 성공하기 전에 "깜박이는"습관을 갖도록하십시오. "나는 이것을 여러 번 해왔다"는 생각은 일단 익숙해지면 순간의 압박감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 자녀의 성공에주의를 기울여 그들이 유능한 인물임을 기억하고 자신의 최선의 노력으로 어려움을 겪을 수있는 기회를 많이 가질 수 있도록 많은 사례를 갖도록하십시오.
감정 공유
당신은 아이들이 그들이 압력을 느끼고 있다고 말하는 것을 두려워합니까? 너무 많은 아이들, 특히 청년과 청년들은 그들 자신에 대한 압박감을 가지고 있습니다. 심리학자가 될 필요는 없습니다. 이것이 대처하기에 부적절하고 불안, 우울증, 섭식 장애, 자살 충동 등의 감정을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
자녀가 경험하는 압력에 대한 자신의 감정을 나누도록 격려하십시오. 자신의 감정을 검증하고 사고를 명확히하며 자신의 삶을 효과적으로 탐색 할 수있는 방법을 제공함으로써 문제 해결에 도움을줍니다. 고등학생과 대학생들은 압력을 받고 있습니다 – 경쟁은 이러한 압력의 주요 원천입니다. "다른 사람을 때리지 말고 최선을 다하는 데 집중해야한다는 생각을 바탕으로 한 모델링과 태도는 그들이 느끼는 압력을 줄이는 기술을 제공 할 것입니다. 압력에 대한 자신의 느낌을 공유하고 어떻게 대처할 것인가는 압력 관리 모델이 될 것입니다.
압력은 삶의 고유 한 부분입니다. 압박감하에 수행하는 방법을 자녀에게 일찍 가르 칠수록 인생의 궁극적 인면을보다 빨리 알릴 수 있습니다.
자녀와 자신을 도울 수있는 더 많은 방법을 배우십시오.이 새로운 Performing Under Pressure E 과정을 통해 압력을 받고 일일 압박감을 줄이십시오.
http://pressure.hendrieweisingerphd.com 정보가 추가되므로 링크를 계속 확인하십시오.
나를 따라 @pressuretweets
