비만 전염병에 대한 최신 뉴스

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 간행물 ( Vital Signs )에 실린 이번 연구 결과는 과체중으로 인해 암에 걸릴 확률이 훨씬 높은 것으로 나타났다. 그 발견 :

"미국 성인 3 명 중 2 명은 권장하는 것보다 더 무겁습니다.

과체중과 비만은 유방암, 갑상선암, 간암, 담낭암, 식도 선암, 위, 신장, 췌장, 결장 및 직장, 난소, 자궁암, 다발성 골수종 및 수막종과 같은 최소 13 가지 유형의 암과 관련됩니다.

미국의 63 만 명이 넘는 사람들이 과체중 및 비만과 관련된 암으로 진단되며, 이는 모든 미국 암의 약 40 %입니다.

3 ~ 2 건의 암은 50-74 세 성인에게 발생합니다.

과체중 및 비만과 관련된 대부분의 유형의 암은 2005-2014 년에 증가했으며 비만과 관련이없는 암은 감소했습니다.

과체중과 비만이 암 위험을 증가시킬 수 있다는 미국인의 절반 이상이 모릅니다. "

그러나 미국인들은 체중 감량이 어렵다.

다음은 미국인처럼 우리가 먹는 방식에 관한 자료입니다 .

Fast Food Nation 에서 Eric Schlosser는 다음과 같이보고했습니다.

미국인들은 1 년에 130 억 햄버거를 먹는다.
오늘날 미국인들은 30 년 전에 우리가 사용했던 패스트 푸드를 18 번이나 소비합니다.
미국인들은 영화, 책, 잡지, 신문, 녹음 된 음악보다 모두 패스트 푸드에 더 많은 돈을 지출합니다.
미국인들은 고등 교육, 개인용 컴퓨터, 컴퓨터 소프트웨어 또는 신차보다 패스트 푸드에 더 많은 돈을 지출합니다.
한 세대 전, 미국에서 음식을 사는 데 사용 된 돈의 4 분의 3을 집에서 식사를 준비하는 데 사용했습니다. 오늘날 음식을 사는 데 사용 된 돈의 약 절반은 주로 패스트 푸드 레스토랑에서 레스토랑에서 보냈습니다.

더 많은 숫자 :

평균 십대는 패스트 푸드를 일주일에 두 번 먹습니다.
신선한 과일과 채소를 판매하는 식료품 점이 훨씬 더 멀리 떨어져있을 때 사람들은 종종 4 ~ 5 개의 패스트 푸드 식당으로 가깝습니다.
고 과당 옥수수 시럽의 소비는 지난 35 년 동안 1 만 % 이상 증가했습니다.
TV를 시청하는 사람들은 1 년에 10,000 개가 넘는 음식 광고 (대부분 저품질 간식을 홍보하는 광고)를 시청하며, TV 앞에서 어쩔 수없이 먹지 않습니다.

아이들에 관한 일부 데이터는 특히 혼란 스럽습니다.

우리가 할 수있는 일 :

신선한 과일과 채소에 중점을 둔 미국인을위한 2015-2020식이 지침을 따르면 건강한 식단을 섭취하십시오.
요리하는 법을 배우십시오. 현대의 대부분의 엄마와 아빠는 패스트 푸드 식단으로 키워지기 때문에 요리하는 법을 모릅니다. 새로운 세대의 의사 (역할 모델이되어야 함)는 요리법을 알지 못합니다.
설탕과 소금이 들어간 소스와 샐러드 드레싱을 켜십시오.
건강에 해로운 고 과당 옥수수 시럽이 들어있는 정기적 인 음료수는 마시지 마십시오.
매우 산성 일 수 있고, 치아 에나멜을 손상시키고, 산성 역류를 유발할 수있는 다이어트 음료를 조심하십시오. (인공 감미료의 아주 적은 양은 같은 양의 일반 설탕보다 훨씬 달콤하여 과일을 덜 매력적으로 만듭니다. 야채를 맛있게 만들 수도 있습니다).
매주 활발한 걷기와 같은 적당한 강도의 신체 활동을 최소 150 분 이상하십시오.
어린이의 경우 American Academy of Pediatrics에서 권장하는 건강한 활동적인 생활의 5/2/1/0 처방을 따르십시오 :

5 : 매일 적어도 5 인분의 과일과 야채를 섭취하십시오.

2 : 화면 시간 (TV, 비디오 게임, 컴퓨터)을 하루 2 시간 이하로 제한하십시오.

1 : 매일 1 시간 이상 신체 운동을하십시오.

0 : 설탕이 적은 음료수를 마 십니다. 대신 물 또는 저지방 우유를 섭취하십시오.

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