지속적인 메모리 효과 교육
나는 아빠가 데일 카네기 (Dale Carnegie) 리더십 과정의 세일즈맨이었을 때 처음으로 기억력 훈련에 관심이 생겼다. 우리 아빠는 30 분 만에 페이지 번호별로 잡지의 모든 페이지에 있었던 요지를 암기 할 수있는 몇 가지 트릭을 가르쳐 주셨습니다. 나는 유망한 등록자들을위한 데모를했다. 모집 회의가 시작되기 전에 지도자는 청중에게 "모두가 여기 빌리를 보았습니다. 빌리를 위로하십시오. 나는 그가 보지 못했던이 잡지의 최신호를 30 분 동안 공부하게 할 것입니다. 그러면 우리는 회의를 중단하고 주어진 페이지에 무엇이 있는지 물어볼 수 있습니다. 아니면 페이지에 무엇이 있는지 말할 수 있으며, 페이지 번호를 알려줄 수 있습니다. "내 자신의 경악에, 나는 그것을 할 수 있었고 그리 어렵지 않았다. 기본적인 특수 효과는 페이지 번호를 시각적 이미지로 변환하는 번호 코드를 먼저 암기하는 것이 었습니다. 예를 들어, 20의 코드는 행맨의 올가미처럼 "올가미"였습니다. 그런 다음 20 페이지의 내용을 내용의 요지를 캡처 한 이미지 또는 이미지 시리즈로 변환합니다. 그런 다음 페이지 코드 이미지와 콘텐츠 이미지를 연결합니다. 예를 들어, 20 페이지의 내용이 군대와 부트 캠프 경험에 합류하는 것에 관한 것이라면 엘비스 (Elvis)의 기타와 의상을 군사 트럭에서 보트 캠프로 옮겨 체조 연습을하고, 행진하고, 모의 전투를하고, 그들에게 매달렸다. 이 아이디어와 많은 다른 기억 장치는 나의 저서 인 Memory Power 101 에서 더 자세하게 설명됩니다.
당시 나는 이러한 종류의 정신 운동이 일종의 유출과 지속적인 영향을 미칠지 궁금해했다. 잘하면, 그것은 학교에서 나를 도울 것입니다. 나는 그것이 (나는 결코 A보다 작게 만들지는 않았지만) 그것을 확인하는 객관적인 방법을 결코 가지고 있다고 생각하지 않는다.
대부분의 독자들은 아마도 기억의 놀라운 업적을 달성하기 위해 정신 영상 니모닉 장치를 사용하는 "기억 운동 선수"에 대해 아마도 들었을 것입니다. 예를 들어, 이러한 운동 선수는 5 분 550 단어 또는 일련의 4 개의 셔플 카드를 암기 할 수 있습니다.
지금까지 기억 훈련을 통해 운동 선수의 뇌가 지속적으로 바뀌 었는지에 대한 연구는 거의 없었습니다.
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런던의 택시 운전사들은 지속적인 변화에 대한 한 가지 징후가 있었는데, 뇌 스캔을 통해 확대 된 해마와 기억을 형성하고 공간 위치를 매핑하는 두 개의 큰 구조가 있음을 알 수있었습니다 (런던 거리는 레이아웃이 복잡하고 악명이 높습니다. 배우다).
뇌의 변화에 대한 직접적인 검사가 최근보고되었습니다. 첫 번째 실험에서, 세계 정상급 선수 50 명 중 23 명과 비슷한 나이, 성별, IQ의 대조군과 비교했습니다. 뇌는 두 가지 조건하에 모든 피험자에서 스캔되었는데, 첫 번째는 이완 된 상태에서 마음이 돌아 다니는 동안, 두 번째는 72 단어의 목록을 외우려고 시도하는 동안이었습니다.
놀랍지도 않게, 메모리 챔피언은 20 분 후에리스트를 리콜했을 때 평균적으로 2 개의 단어만을 놓쳤다. 두뇌 스캔은 메모리 챔피언의 다양한 두뇌 영역 간의 연결 패턴을 보여주었습니다.
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수사관들은 통제 장치에 대한 기억 훈련이 그들에게 영구적 인 변화를 일으키는 지 알고 싶어했다. 따라서, 대조군은 세 그룹으로 분리되었다. 하나는 총 30 분 동안 매일 6 시간 동안 총 30 분 동안의 Loci 메모리 기술 기법을 실행하도록 요청 받았다. 두 번째 그룹은 매우 까다로운 작업 기억 작업 인 이중 N-back을 연습하여 컴퓨터 화면에서 움직이는 사각형의 위치에주의하면서 동시에 일련의 말을 외워야하고 문자 또는 위치는 이전에 나타난 위치와 일치합니다. 마지막 그룹은 6 주간의 시험 기간 동안 기억력 훈련없이 평범한 삶을 살았습니다.
임의의 단어 목록을 기억하는 훈련 직후에 테스트했을 때, Loci 그룹의 방법 만 개선 된 기억을 보였습니다. 6 주 전후의 두뇌 스캔의 비교는 메모리 챔피언과 비슷한 연결성 변화를 나타 냈습니다. 또한 연결성의 변화는 메모리 테스트에서 얼마나 잘 수행되었는지에 대한 신뢰할 수있는 예측 요소였습니다. 또한 연결성 변화와 향상된 기억 능력은 적어도 4 개월 이상 지속되었습니다.
연구 보고서 작성자는 왜 듀얼 N-back 교육이 매우 까다로운 작업이기 때문에 예상되는 것처럼 듀얼 N-back 교육이 (N-back 테스트에서 더 잘하는 것 이외의) 지속적인 효과가 없음을 설명하지 못했습니다. 그러나 이유는 N-back 훈련이 단어 목록을 암기하는 것을 일반화하지 않는 기억의 다른 측면을 필요로하기 때문이라고 생각합니다.
어쨌든, 16 세 때의 기억 경험이 앞으로 계속 잘 해왔으니 기분이 나아졌습니다. 이것은 성인 신경 과학자로서의 신경 변성에 대해 배웠던 것과 일치합니다. 기억할 때 기억하는 것을 저장하기 위해서는 뇌가 변해야합니다. 어떻게되는지는 내 다른 책인 정신 생물학 에서 설명됩니다 .
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