소위 "메모리 운동 선수"(예 : 매년 세계 메모리 챔피언십에 참가하는 사람들)는 많은 양의 정보를 빠르게 배우고 유지할 수 있습니다. 탑승자는 100 단어 이상의 목록을 빨리 암기하고 15 분 후에 목록을 불러올 수 있습니다. 이 운동 선수들 중 많은 사람들이 성공을 위해 니모닉 전략을 사용하고 있다고 평가합니다. "니모닉"이라는 용어는 사람이 무언가를 기억하는 데 사용할 수있는 방법을 설명합니다. 예를 들어, "나는 C를 제외하고는 전에 e"또는 어린이 ABC 노래와 같은 운을 말합니다.
Neuron 저널에 최근 게재 된 논문에서 마틴 드레 슬러 (Martin Dresler)와 동료 연구원은 "세계에서 가장 성공적인 기억력 운동 선수"중 23 명의 그룹에서 뇌 네트워크 연결 패턴을 측정 한 연구 결과를보고합니다. 그들은이 뇌 패턴을 메모리 운동 선수가 아니었지만 나이, 성별, IQ가 일치하는 사람들에게서 나타났습니다. 이 통제 참가자 중 일부는 학문적 기초 또는 Mensa 회원으로부터 재능있는 학생이었습니다.
메모리 운동 선수는 단어 목록을 암기 할 때 분명히 우월했습니다. 평균적으로 그들은 20 분 지연 후 72 단어 중 71 단어를 리콜했다. 대조 단어는 평균 40 단어였다. 연구자들은 기능적 연결성 신경 이미지를 사용하여 메모리 운동 선수의 뇌 네트워크 패턴을 비 운동 선수의 뇌 네트워크 패턴과 비교했습니다. 그들은 운동 선수에서 다른 특정한 신경 네트워크 연결이 있었다는 것을 것을을 발견했다.
연구원은 대학생들을 모집하여 "loci의 방법"으로 알려진 특정한 유형의 니모닉 전략을 가르쳤다. (니모닉 전략에 대한 이전의 경험을 가진 참가자는 연구에서 제외되었다.) 연구팀은이 참가자들의 ' 메모리 능력은 훈련과 함께 증가하고 그러한 증가가 메모리 운동 선수에서 고도로 발달 된 동일한 뇌 네트워크의 변화와 상관 관계가 있는지 여부에 달려 있습니다. 니모닉 훈련을받는 그룹은 또한 작업 기억 과제에서 훈련을받은 능동 대조군과 훈련을 전혀받지 않은 대조군과 비교되었다. (작업 메모리는 일시적으로 정보를 저장하고 조작하는 데 사용됩니다. 예를 들어 방에 들어간 이유를 기억하는 것과 같습니다.)
"loci 방법"은 기억해야 할 항목의 이미지를 친숙한 위치의 시각적지도 (예 : 집에있는 방 또는 집과 직장 사이의 경로에있는 경계표)에 연결하는 방법을 학습합니다. 이 기술은 사람에서 고도로 발달 된 네비게이션 및 공간 시스템을 이용합니다. 이 연구에서 사용 된 loci 훈련 방법은 엄격했으며 40 분 30 분 세션으로 구성되어 6 주 이상 진행되었습니다. 능동 대조군은 작업 기억 과제에서 비슷한 양의 훈련을 받았다.
훈련이 끝날 즈음에 loci 방법을 가르쳐 준 사람들은 72 단어의 목록에서 기억할 수있는 단어의 수를 두 배 이상 늘 렸습니다. 이 극적인 증가는 두 대조군과 유의 한 차이가 있었으며 4 개월 후에도 여전히 두드러졌다. loci 훈련 방법을받은 집단에서 뇌 네트워크 연결 패턴을 측정 한 결과, 연구자들은 자신과 기억력 운동 선수 간의 특정한 기억 관련 네트워크 차이가 줄어든다는 것을 발견했다. 또한, 연수생의 뇌 네트워크가 메모리 운동 선수의 네트워크와 유사 해짐에 따라 기억력이 향상되었습니다.
이 연구의 결론은 성공적인 기억 운동 선수가 우리가 훈련을 통해 개발할 수있는 것과 동일한 뇌 네트워크 연결성을 활용한다는 것입니다. 따라서이 운동 선수들은 우리 모두에게 존재하는 네트워크 시스템을 잘 활용합니다. 그들은 일관되고 장기적인 실천으로 그들의 기억 "근육"을 버핑 한 것처럼 보입니다.
단순한 기억 필사자 인 사람들은 우리의 기억 기능을 크게 향상시키는 방식으로 우리의 신경망을 훈련시킬 수 있습니다. 연습을 통해 우리가 생각했던 것보다 더 많은 이들의 운동 선수가 될 수 있습니다. 사실, 앤더스 에릭슨과 로버트 풀 (Robert Pool)이 책 "피크 (Peak)"에서 제시 한 연구에 따르면, 많은 코칭과 적절한 수준의 헌신적 인 노력을 통해 많은 사람들이 다른인지 기능 (운동 능력)에 능숙해질 수 있습니다. 이것은 우리 모두를위한 희망적인 이야기입니다.
이 칼럼은 Eugene Rubin MD, PhD 및 Charles Zorumski MD가 작성했습니다.