대응 메커니즘은 편안함을 주거나 통제 감각을 갖도록 고안된 환경 스트레스에 대한 적응입니다. 그들은 프로이트가 믿을 수없는 무의식적 인 방어 기제와 달리 성적인 감정이나 부모 나 보호자에 대한 적대감과 같은 용납 할 수없는 충동으로부터 자아를 보호했다. 대응 메커니즘은 일반적으로 의식적이고 의도적이며 종종 전술적이거나 전략적입니다.
유아는 이러한 경쟁 드라이브를 균형있게 유지할 수 없기 때문에 주로 자율성과 연결에 대한 위협을 피하기 위해 대처 메커니즘을 사용합니다. (예를 들어, "우리의 두 마음"게시물을 참조하십시오.) 예를 들어, 방에서 깨진 램프가있는 혼자 유아를 찾고 무슨 일이 일어 났는지 물어 본다면 "그 / 그녀는 그것을했다고 (비난)"또는 " 나는 (부인할) 모르거나 "아이가 숨거나 도망 가거나 (회피). 심리학자들은 유아들이 처벌을 피하고 간접적으로 자치권을 주장하려는 시도로 비난, 부정 및 회피를 사용했다고 믿었다. 이제 우리는 그들이 또한 연결을 유지하거나 복원하려고 시도하고 있음을 알고 있습니다. 결국 처벌의 진정한 고통은 제재 조치가 아니라 시간 초과 나 때림입니다. 처벌의 중대한 고통은 유아 두뇌에서 경험 한 연결의 거부와 손실입니다.
우리가 비난하거나, 책임을 부인하거나, 정서적 인 경험을 피하고, 사회적 견책을 피할 때 성인이 단기간에 얻을 수있는 것은 무엇이든, 일반적으로 분개 한 동료 나 가족의 형태로, 나중에보다는 오히려 빨리 우리를 기다리고 있습니다.
거부와 회피는 상당히 보편적이며 직접적입니다. (결혼 한 경우, 배우자가 항상 사용한다고 확신 할 수 있습니다.) 거부는 완고함,기만 및 무감각과 같이 보일 수 있습니다. 때로는 그러한 것들도 있지만, 연결 비용으로 자율성을 주장하려는 시도이기도합니다 ( "물론 나는 당신의 감정을 상하게하는 것이 아니며 지나치게 민감합니다.") 또는 개인적인 비용으로 연결을 얻습니다 무결성 ( "나는 바람 피웠다, 사랑해!"). 스트레스를 받고 유아 두뇌에 후퇴하는 습관을 가진 성인은 지연, 돌격, 과용, 과음, 과식, 과다 운동 등과 같은 간접적 인 회피 전술을 선호하는 경향이 있습니다. 유아 대처 메커니즘의 가장 직접적이고 일반적으로 가장 해로운 것은 비난.
심리적 파멸의 길은 비난으로 시작된다.
무엇이든에 관하여 나쁘게 느끼고 누군가 다른 사람에 그것을 비난하는 경우에, 당신은 그 때 낫게하기 위하여 무엇을 할 수 있습니까?
아니야. 비난의 행동은 당신을 무력화시킵니다. 그것은 비난을 포함한 모든 좌절, 분노, 분노의 내부 원인입니다. 더 중요한 것은, 교정 행동을하도록 동기 부여하는 것인데, 그들의 주요 기능의 고통스러운 감정을 탓하는 것입니다. 비난은 치유, 교정 및 개선보다 더 시급합니다. 일단 습관이되면, 유아의 두뇌에 갇혀있는 상태를 유지하게되며, 그로 인해 자기 자신의 핵심 감각에서 관계와 똥을 해독하여 죄책감과 수치심을 다른 사람들에게 전가시키는 일시적인 이점을 지불하게됩니다.
비난 대 문제 해결
비난은 문제에 대한 해결책을 찾는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. 유아의 두뇌에 우리를 가두는 것 외에도, 그것은 시간의 잘못된 차원에 우리를 두었습니다. 그것은 항상 과거에 관한 것이 었습니다. 특히 나쁜 일이 일어난 원인이었습니다. (그룹과 이야기 할 때 나는 보통 문제를 해결하기 위해 과거로 돌아갈 수있는 사람들의 수를 나타내는 손을 보여줄 것을 요청합니다.) 솔루션은 물론 현재와 미래에 발생해야합니다.
비난은 우리를 문제에 빠트 려줌으로써 해결책을 모호하게 만듭니다. 우리는 그것이 얼마나 나쁜지와 개선 방법보다는 잘못이 무엇인지에 초점을 맞추고 있습니다. 비난을 정당화하기 위해, 우리는 성장과 복지가 탄력, 지능 및 창조성을 필요로 할 때 우리가 겪은 손상이나 부상에 초점을 맞 춥니 다.
비난은 우리를 개선 모드가 아닌 처벌 모드로 설정함으로써 나쁜 상황을 악화시키는 경향이 있습니다. 처벌 모드에서는 우리를 주변의 모든 사람들이 방어하고 저항 할 수있게 만들 것입니다. 사람들이 우리가 원하는 것을 할지라도, 숨겨진 (그리고 그렇게 숨겨진) 분개와 함께 마지 못해 그렇게 할 것입니다.
비난과 분노의 자연적 목적
책임은 분노의 주요 기능을 왜곡합니다. 분노는 인간이 스스로 보호하지 못하는 것입니다. (의심이 든다면, 당신이나 당신의 자녀를 공격하면 화를 낼 가능성이있을 때를 고려하십시오.) 분노의 생존 목적은 사랑하는 사람을 보호하는 것이며 자기 보호를 무시합니다. 자녀들이 해를 입는 것을 목격 한 대부분의 사람들은 가해자를 몇 번이고 점점 더 강하게 짊어 질만한 분노를 경험할 것입니다. 인간이 애착을 상대로 침략을 일관되게 사용하는 유일한 포유류 인 이유는 우리가 지구 주민들에게 특화되고 방어적인 형태의 분노를 일으켰 기 때문입니다. 분노라고합니다. 분노의 주 목적이 사랑하는 사람들의 보호 인 경우, 분노의 목적은 자아를 보호하는 것입니다. 사랑하는 사람만큼 우리의 자존심을 해칠 수있는 사람이 없습니다.
그들의 자아가 새롭게 출현하기 때문에, 유아들은 아주 오래 동안 붙들지는 않지만, 많이 분개합니다. 유아기의 성인이 영원히 원망할 수있는 이유는 더 깊은 가치를 위반할 수있는 부정적인 감정을 정당화 할 필요가 있기 때문입니다. 우리가 분개를 정당화할수록 느끼는 힘이 강할수록 느끼는 힘이 강할수록 더 많이 정당화해야합니다. 분노는 죄책감과 수치심을 비난하면서 단기적으로 자아를 돕지 만 만성적 인 무력감을 통해 장기적으로 자존심을 약화시킵니다. 자아가 더 연약할수록 우리는 더 비난합니다. 우리가 더 많이 비난할수록 자아는 더욱 연약 해지고, 사랑하는 사람들에 대항하여 분노의 자연적인 기능을 파괴 할 가능성이 커집니다.
강력한 느낌과 강력한 느낌
나는 화가 났고 분개 한 사람들로 자랐고 수천 명의 분개하고 분노한 고객이 더 나은 삶을 영위 할 수 있도록 저의 모든 경력에 어려움을 겪었습니다. 그들 중 누구라도 파악할 수있는 가장 어려운 진실은 강력 함과 강력함의 차이입니다. 대부분의 분노와 분개는 강력 함을 희생하면서 강력한 힘을 얻으려는 시도입니다.
분노와 위협에 대한 이중 인식으로 모든 포유류에서 분노가 활성화됩니다. (그래서 상처 입은 동물은 매우 사나운 것입니다.) 인간의 경우, 대부분의 분노는 취약성 (죄책감, 수치심, 불안)의 감정을 다른 사람에게 비난하여 발생합니다. 분노에서 얻은 권력의 느낌은 일시적이며, 아드레날린 분비물의 암페타민 효과에서 비롯됩니다. 암페타민 효과는 힘과 자신감을 형성합니다. 당신이 무엇이든 할 수있는 것처럼 느껴집니다! 모든 암페타민 효과와 마찬가지로, 분노에서 얻은 힘과 자신감은 고갈 된 에너지, 자기 의심, 그리고 자아 감각에서 해결됩니다. 그것은 항상 당신이 시작한 곳보다 당신을 더 떨어 뜨립니다, 그래서 대부분의 사람들은 분노의시 합 후에 우울하게 느낍니다.
유아 두뇌에서, 우리는 지속적인 분개로 그 언덕과 골짜기를 자르려고합니다. 낮은 등급의 분노와 분노의 분노는 아드레날린이 부족하여 사촌의 즉각적인 과잉 반응을 일으키지 못하지만 자만심을 줄이고 옳은 감정을 유지하기에 충분합니다. 이러한 분개의 중재 효과는 그것이 일시적으로 만족할 필요성을 창출한다는 점에서 스스로를 강화시킨다. 즉, 분노에 내재하는 비난은 우리를 힘이 없게 만들고, 아드레날린은 우리를 일시적으로 더 강하게 느끼게합니다. 분노와 마찬가지로 마약은 잠시 동안 기분이 나아지고, 그 다음에는 더 나빠져 마약을 복용하면 기분이 나아질 필요가 생깁니다. 맥주에있는 "흔적"비타민을 묘사하는 알코올 중독 환자와 같은 분노를 정당화하는 사람들은 많은 양의 건강 필수품을 소비하게 만듭니다.
요약하면, 비난, 부정 및 회피의 유아 대처 메커니즘은 우리를 한동안 강력하게 느끼게하지만 우리의 사고, 감정 및 행동에 대해 우리를 무력하게 만듭니다. 유아가 설계 한 자동차를 운전하지 않으려면 유아가 설계 한 대처 메커니즘을 사용하지 마십시오.
저작권, Steven Stosny, 2014, 온라인 과정 : 위에 올라 타십시오 : 모든 종류의 스트레스하에 뇌의 가장 깊숙한 부분을 사용하는 법 .
