당신은 커플 테라피에 가야합니까?

커플 상담에가는 선택을하는 것은 매우 큰 걸음 걸이처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 일이 당신의 파트너십에서 완벽하지 않다는 것을 인정하는 것을 포함하는데, 이것은 종종하기가 어렵고 인정하기가 무서운 것입니다. 특히 치료법이 무엇인지 잘 모르는 경우 신비하고 혼란스러워 할 수 있습니다. 상당한 노력이 필요할 수 있습니다. 적절한 제공자를 찾고, 보험 및 기타 재정적 측면을 파악하여 모든 사람의 일정에 맞는 시간. 종종 결혼이나 커플 치료사를 보는 생각은 한 쪽 또는 양쪽 당사자가 좋은 생각일지도 모른다고 생각하면서 진행 방법을 알지 못하고 자신의 구체적인 문제가 실제로 도움이 될 수 있는지 생각하면서 뒷 버너에 앉아 있습니다. .

이 과정을 신빙성있게 설명하기 위해 부부가 잠재적으로 누군가를 볼 때 혜택을 얻을 수 있음을 나타내는 몇 가지 일반적인 문제에 대해 설명했습니다. 부부와 개인 모두를위한 대부분의 치료사들이 그들이 당신에게 잘 맞는지를 결정할 수 있도록 무료 상담의 버전을 제공한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 손을 내밀고 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 일찍이, 더 좋았습니다. 그렇게 좋은 경기가 아니라면 계속 나아갈 수 있습니다.

1. 신뢰가 깨졌습니다.

부부 치료법을 찾는 가장 일반적인 이유 중 하나는 주요한 신뢰 위반을 극복하는 데 도움이 필요하다는 것입니다. 아마도 그것은 성 (sex)의 형태로 불륜이었습니다. 아마 그것은 감정적 인 일이었다. 아마도 그것은 일련의 거짓말이나 돈에 대한 속임수 였을 것입니다. 어쨌든 신뢰의 기초를 재건하는 것은 종종 양측이 자유롭게 자신의 취약성을 표현할 수있는 포럼을 설립함으로써 도울 수 있습니다.

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2. 논쟁은 점점 더 자주 발생하고 있습니다.

일상 생활의 리듬이 갈등 지향적 인 분위기로 바뀌고 있음을 알았습니까? 어쩌면 그들은 모두 "작은"논쟁 일 수도 있고, 어쩌면 폭발이 거대하고 많은 여정을 남겨 둘 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 중요한 증가의 패턴입니다. 아마도 여러분 중 한 명은 개인적으로 힘든 일을 겪을 것입니다. 그러나 그것은 또한 끊임없이 논쟁하는 위험한 궤적을 나타낼 수 있습니다. 더 중요한 것은, 실제로 처리되지 않는 표면 아래에 심각한 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.

3. 의사 소통이 열악합니다.

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명백한 갈등은 문제가되지 않을 수도 있지만, 당신은 끊임없이 오해되거나 무시됩니다. 또는 어쩌면 당신은 늦게까지 당신의 파트너와 감정적으로 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 좋은 생각조차 갖고 있지 않은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그 또는 그녀는 낯선 사람이 될 수도 있습니다. 종종 커플 치료의 가장 가시적 인 결과 중 하나는 의사 소통이 증가하고 그 품질이 크게 향상된다는 것입니다. 숙련 된 카운셀러는 매일 서로에게 더 잘 연결되고, 듣고, 이해하는 데 도움이되는 도구를 제공 할 수 있습니다.

4. 뭔가 잘못되었다고 느껴지지만 무엇이 왜 그런지는 확실하지 않습니다.

개별 요법과 마찬가지로 때때로 부부 치료는 문제를 해결할뿐만 아니라 문제를 식별 하는데도 유용합니다. 결혼 생활의 역동적 인 변화가 있었지만 실제로는 설명 할 수 없다고 가정 해 봅시다. 또는 예전처럼 파트너와 함께 편하게 느끼지 못합니다. 또는 자신이 만성적으로 분개 한 것을 알았지 만 그 이유는 확실하지 않습니다. 이들은 종종 상호 작용이 건강에 해롭거나 기능 장애가되는 초기 징후입니다. 그것은 한 사람이 책임이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 관계 그 자체가 튠업을 사용할 수 있다는 것을 의미하며, 치료사의 사무실은 종종 그 과정을 시작하는 데 매우 유익한 곳입니다.

5. 파트너가 알고 싶어하는 것이 있지만, 말할 수 없습니다.

때로는 치료의 아름다움은 방 자체에서 시작됩니다. 다른 설정에서 이야기하기 어려운 것을 가져올 수있는 안전하고지지적인 장소가 될 수 있습니다. 따뜻한 존재감을 가진 훈련 된 전문가는 종종 파트너와 무언가를 나눌 수 있다는 두려움을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 분쟁 중 하나 또는 둘 모두가 기능을 상실하게됩니다.

존 고트 만 (John Gottman)의 연구에서 부부가 갈등을 어떻게 처리하는지는 그들의 관계가 멀어 질지에 대한 최선의 예측 자 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 어쩌면 당신이나 당신의 파트너가 종료되거나, 채찍질되거나, 복수심에 빠 트리거나 수동적으로 공격적으로 움직일 수 있습니다. 불행히도, 갈등을 다루는 역기능적인 방법의 부족은 없습니다. 원래의 문제를 훨씬 더 악화시키는 역할을합니다.

7. 당신이 서로 연결하는 방식을 바꾸는 파괴적인 것을 경험했습니다.

가끔 인생의 좌절의 잔인한 이중의 우울함은 상처뿐 아니라 결혼이나 파트너십에 미친 영향입니다. 많은 커플들은 예를 들어, 아이들의 가슴 아픈 손실 후에 각기 다른 길을 간다. 다른 경우에는 장기 실업, 건강 위기 또는 파트너 가족 중 한 곳에서의 혼란입니다. 커다란 일이 일어난 후에 부부 상담에 대해 생각하지 않을 수도 있습니다. 결국, 당신은 걱정할 정도로 충분히 있습니다. 그러나 당신의 유대를 당신의 관계에서 강하게 유지하는 것은 오직 당신을 단결시키고 당신에게 폭풍우에 대비할 힘을 줄 수 있습니다.

8. 당신은 나쁜 패턴에 갇혀 있다고 느낍니다.

파트너가 매일 먹고자는 시간 (그리고 가난한 수면은 결혼 문제와 관련이 있음)에서부터, 그들이 얼마나 많은 시간을 보내거나 다른 사람들과 시간을 보내는 등 일상 생활에서 발전하는 패턴의 수에는 제한이 없습니다. 다양한 가사를 다루는 사람, 서로의 가족과 어떻게 상호 작용하는지. 아마도 기능 불량하고 만족스럽지 않은 패턴은 한 배우자가 항상 작업 불만에 대해 다른 쪽을 사용하는 것처럼 간단하지만 관심을 잃지 않고 보답하지 않아도됩니다. 또는 불공평하다고 느끼는 가사의 오랜 분열과 같이 심층적 인 것일 수도 있습니다. 그러나 패턴이 길어질수록 더 많은 에너지와 시간이 바뀔 것입니다. 일찍부터 시작하는 것이 가장 좋습니다.

9. 감정적 인 친밀감이 사라 졌거나 심하게 사라졌습니다.

두 파트너가 10 년 이상을 함께 보낸 후 "스파크"가 사라지고 영혼의 동료보다 더 많은 룸메이트 인 것처럼 느끼는 것은 거의 진부한 것입니다. 때로는 일상 생활의 갈기가 연결 능력을 잃기 시작했기 때문에 이것은 단지 우선 순위를 다시 매기는 문제 일뿐입니다. 다른 경우에는 더 교활해질 수 있으며 조용히 떨어져 나가거나 오랫동안 양립 할 수없는 방식으로 변화 해 왔거나 다른 곳에서 그들의 요구를 충족시키는 법을 배우는 두 파트너를 대표합니다.

10. 육체적 인 친밀감이 문제입니다.

성행위는 증상과 관계 문제의 원인 일 수 있습니다. 이는 종종 부부의 일상적인 불만의 최전방에 서 있음을 의미합니다. 때로는 변화가 분명하고 실망 스럽습니다. 한 쌍은 잦은 육체적 인 친밀감에서 거의 아무 것도 아닌 상태로 바뀌며 불만입니다. 다른 때에는 성적으로 성취되어 간신히 만족스러워지는 것이 점차적 인 동결입니다. 때로는 한 파트너가 좌절감을 나타내거나 파트너가 끊임없이 거부되거나 섹스가 협상 도구로 사용되는 등 명백한 분쟁이있는 경우가 있습니다. 문제가 무엇이든, 숙련 된 카운슬러가 당신이 그것에 착수하는 것을 도울 수 있습니다.

관계에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

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• 5 가지 방법으로 돈 문제가 관계를 망칠 수있다.
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^{Andrea Bonior 박사는 조지 타운 대학 (Georgetown University)의 자격증 임상 심리학자입니다. 워싱턴 포스트 익스프레스의 정신 건강 상담 칼럼 수하물 수하물에 대한 오랫동안의 목소리로, 그녀는 또한 우정 고착 및 심리학 : 필수 사상가, 고전 이론 및 귀하의 세계를 어떻게 알 수있는 지의 저자이기도합니다. 그녀는 감정적 인 건강, 동기 부여 및 관계에 대해 전국 관객에게 이야기합니다.}