90 세 때 누가 더 행복하고 건강해질 수 있습니까? 매 달 딸과 함께 살기 위해 전국을 여행하고 매달 손주들을 보지만, 친구와 항상 친분을 맺는 친구 또는 여자 친구와 거의 상호 작용하지 않으며 주로 휴일을 보는 가족을 보는 여성?
어떤 두 명의 실제 사람들과도, 그 대답은 모든 종류의 요인들에 달려 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 강한 가족 관계가 우정보다는 노인 복지에 더 큰 영향을 미친다고 가정합니다. 가족이별로 없다면 늙고 아플뿐 아니라 홀로 남을 것 같아 걱정할 수도 있습니다. 그 가정은 잘못되었습니다, 노화에 관한 국립 연구소가 후원 한 2017 년 4 월 연구에 따르면. 사실, 나이가 들수록 우정은 물보다 두껍습니다.
몇 년에 걸쳐 많은 연구에 따르면 친구들이 담배를 피우거나 술을 마시거나 운동을하거나, 몸을 가볍게 지거나 비만 해지 든간에 친구들이 행복과 습관에 영향을 미칩니다. 새로운 연구 결과에 따르면 우정의 중요성은 나이와 함께 증가합니다. 이는 친구와의 다툼, 만성 건강 문제와 관련이 있다는 두 가지 방법으로 효과가 있습니다. 열쇠는 좋은 관계로 우정을 유지하는 것입니다. 나이가 들수록 우정을 수리하거나 교체해야 할 수도 있습니다.
그러나 남편이나 헌신적 인 자녀가 없다면 절망하지 마십시오.
미시건 주립 대학의 심리학 교수 인 윌리엄 J. 쇼픽 (William J. Chopik)이 디자인 한이 연구는 두 연령대의 세계 사람들과 다른 미국인들로부터 수집 된 두 세트의 데이터를 조사했습니다.
첫 번째 데이터 세트는 100 개 국가에서 온 15 세에서 99 세 사이의 270,000 명 이상의 자원 봉사자들로부터 나왔습니다. 자원 봉사자들은 서로 다른 종류의 관계와 행복감에 대한 질문에 대답했습니다. 시간이 지남에 따라 같은 사람들을 추적하는 대신, 여러 해의 간격으로 "대표적인"그룹을 추적했습니다.
그 결과 : 65 세쯤되던시기부터 우정을 중요하게 생각하는 것은 당신이 젊었을 때보다 더 큰 차이를 만들어 냈습니다. 강한 가족 관계는 행복과 관련이 있었지만 그 중요성은 그 수명 동안 거의 동일하게 유지되었습니다.
별도의 분석에서, 연구원들은 60 년대와 70 년대 미국의 7,500 명에 가까운 자원 봉사자들의 데이터를 조사했습니다. 이번에는 데이터가 시간이 지남에 따라 동일한 사람들을 따라갔습니다.
배우자, 어린이 및 친구들로부터의 지원은 8 년 동안 더 큰 행복을 예언했으나,보다 많은 가족이 그다지 큰 차이를 보이지는 않았다.
이 설문지는 다른 질문들 중에서도 관계 내의 "긴장"에 대해 질문했습니다. 우정 속에 긴장된 경험을 가진 사람들은 당뇨병, 심장병 및 정신병과 같은 만성 질환으로 고통받을 확률이 더 높았다. 그들이 직계 가족의 지원을 받았을지라도 이것은 사실입니다. 놀랍게도 가족과 함께하는 스트레인은 더 많은 병에 걸리지 않았습니다.
이 모든 것을 덧붙이면 직계 가족을 가치있게 평가하는 것이 모든 연령대의 건강과 행복에 도움이됩니다. 그러나 나이가 들수록 강한 우정을 갖는 것이 더 중요합니다. 행복 할 때 행복하고 건강 해집니다. 우정을 중요하게 생각하지 않거나 우정에 곤경에 처했을 때 아프기 쉽습니다.
다른 연구 결과에 따르면 모순 된 관찰 인 것으로 나타났습니다. 우리는 나이가 들수록 더 적은 사람들과 사교하는 경향이 있습니다. 그러나 쇼픽 (Chopik)이 지적한 것처럼, 우리는 선택의 여지가 적은 부분에 더 많은 투자를한다. 그러한 선택은 건강을 유지하는 데 도움이되지 않으며 단지 행복하지도 않습니다. 그는 "우정의 질은 다른 관계의 질보다 건강을 예언하는 경우가 많습니다."라고 쓰고 있습니다.
우리 중 일부는 가족 관계에있는 동안 친구가 "쉽다"고 당연한 것으로 생각합니다. 그러나 오랜 세월에 걸쳐 우정은 어려움을 겪습니다. 이상이 생겨서 건강에 문제가되는 우정을 피할 수 있습니다. 과음하면 술집에서 옛 술을 마시지 마라. 아침 산책을 위해 자정에 쿠키 상자를 대신 먹는 여자 친구를 만나십시오.
네가 나이를 먹으면 사람들이 떠나서 이혼하고 죽는다. 은퇴하면 더 이상 직장 동료를 볼 수 없습니다. 새로운 친구를 사귈 필요가 있음을 알 수 있습니다. 지역 사회 단체, 종교 단체 및 자원 봉사 활동은 모든면에서 효과가있을 수 있습니다.
뉴욕시의 어퍼 웨스트 사이드 (Upper West Side)에있는 내 동네에서 자원 봉사자들은 뜨개질에서 수프 만들기,시와 저글링에 이르는 50 개 이상의 활동 그룹을 제공하는 Bloomingdale Aging in Place를 만들었습니다. BAIP에서는 저녁 식사와 파티도 개최합니다. 이 그룹은 모두 자원 봉사자가 운영하며 오버 헤드는 웹 사이트 비용입니다. 친구를 사귀고 직접 해보십시오!
건강을 유지하도록 영감을주는 우정에 투자하고 건강을 유지할 수있는 좋은 기회를 얻으십시오. 실제로 이것은 당신이 할 수있는 최선의 방법입니다.
