나는 내일 건강을 되찾았다.
나의 마지막 부분에서, 나는 내가 건강을 회복하면 내가 변하지 않을 것이라고 썼다. 여기 내가 바꿀 것입니다.
1. 나는 집 밖에서 활동적이 될거야.
만성적 인 병이 만성 통증을 포함하여 만성적으로 고통스러워지기 전에 저는 대학의 수목원에서 자원 봉사를 계획했습니다. 캠퍼스 수목원은 내가 캠퍼스에서 일했던 건물에 인접 해 있기 때문에 잘 알았습니다. 나는 거의 매일 그 길을 걸었다. 나의 계획은 잡초를 심는 것을 도우며 도보 여행을하는 데 필요한 안내 인이되도록 훈련하는 것이었다. 수목원의 한 섹션에는 전 세계의 희귀 한 오크 나무 컬렉션이 있습니다. 또 다른 지역에는 아름다운 붉은 나무 숲이 있습니다.
또한, 나는 건강을 되찾기 위해 그룹에 가입하고 싶습니다. 내 친구 Dawn은 2 명 (또는 3 명입니까?)의 책 그룹에 속해 있으며 지역 식당에서 일주일에 한 번 사교 활동을하는 팀에 있습니다. 나는 참여하고 싶지만, 좋은 날에도 오후 7 시경에 호박으로 변합니다. 그리고이 같은 그룹은 항상 저녁에 만난다. 그녀의 책 그룹에서는 모두가 저녁을 함께 먹고 그 달을 읽기로 선택한 책에 대해 토론합니다. 그녀를위한 풍부한 경험입니다.
2. 나는 내 아이들과 손주들을 방문한다. (그들이 나를 가질 때마다!).
나는 내 딸과 그녀의 가족이 살고있는 집을 본 적이 없다. 로스 앤젤레스에 있는데, 차로 약 6 시간 거리에 있습니다. 남편이 운전해도 너무 오랫동안 여행 할 수 있습니다. 적어도 나는 아들 집에 몇 번 갔다. 나는 내가 사는 곳에서 1 시간 남짓 남았 기 때문에 그것을 관리했다. 그럼에도 불구하고 그 여행을하기에 충분한 기능을 수행한지 수년이 지났습니다. 내 자녀들의 집에서 시간을 보내고, 내 손녀를 데려 간다. 또한 평범한 일이든 진정한 위기 이건 상관없이 그들이 필요한 어떤 방법 으로든 도와 줄 수 있기를 바랍니다.
내 인생에서 내가 바꿀 수있는 변화는 건강을 회복하는 것 이상으로 즐겁습니다. 그것은 꿈이 이루어질 것입니다.
3. 나는 내 몸을 더 움직일거야.
원한다면 운동을 부르세요. 내가 체육관에 가입하거나 에어로빅 광신자가 될 수는 없기 때문에 나는하지 않았다. 그러나 나는 산책하러 가고, 나는 다시 태극권을하기 시작할지도 모른다. 나는 그렇게 할 수있는 능력이 제한 될 때까지 내 몸을 움직이는 기쁨을 결코 상상할 수 없었다. 생각 해보니, 나는 자전거 타는 것을 택하고 싶다.
4. 나는 조용한 퇴각을 다시 할 것입니다.
만성적으로 병이 나기 전에 적어도 일 년에 두 번씩 열흘 간 불교 수련회에 참석했습니다. 사람들이 생각하는 것과는 달리, 퇴각은 항상 평화로운 것은 아닙니다. 그것은 당신이 자신을 조용한 환경으로 데려 갈 수 있기 때문이죠.
- "두뇌 두뇌"를 돌보며 임상 결과 향상
- 체중에 대한 자기 난처함은 건강 위험을 증가시킵니다.
- 가상 현실에서 도박, 섹스 및 게임
- 증상은 꿈을 실현하려고합니다.
- circadian 타이밍은 서쪽 해안 NFL 팀에게 가장자리를줍니다
즉, 주변의 조용한 환경에서 스트레스가 많은 사고 패턴을 유발하는 요소 (내 전문 지식이 걱정 스럽다)에 대해 많은 것을 배울 수 있으며이를 통해 숙련 된 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 같은 생각을 가진 사람들과 영감을주는 교사와 함께있는 것만으로도 진정의 향유입니다.
5. 나는 고소자가 될거야.
나는 그림을 그리는 방을 좋아하고 다른 방 구성을 만들기 위해 가구를 움직였다. 그리고 병이 들기 직전 나는 정원 가꾸기의 즐거움을 발견했습니다. 오랜 세월의 병을 앓은 후에도 우리 집 안팎에는 많은 일이 필요합니다. 내가 건강을 되찾았다면 나는 고등 수퍼 어퍼가 될거야.
6. 나는 자연에서 더 많은 시간을 보냅니다.
나는 시에라에서 동쪽으로, 그리고 태평양 해변에서 서쪽으로 2 시간 이내에 살고있다. 대부분의 경우 나는 이국적이고 멀리 떨어진 곳으로 여행하고 싶지 않습니다. 가까운 산과 바다가 나를 위해 충분할 것입니다. 잠수복을 빌려서 다시 서핑을 할 수도 있습니다.
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첫 번째 작품에 대한 링크는 다음과 같습니다. "내일 건강이 회복되면 어떻게 변하지 않을까요?"
© 2016 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.
만성 통증과 질병에 잘 대처하는 방법 : Mindful Guide (2015)
깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)
병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)
모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.
자세한 정보는 www.tonibernhard.com을 방문하십시오.
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"만성적으로 통증이 있거나 통증이있을 때 직면하는 5 가지 어려운 선택"을 좋아할 수도 있습니다.
