종속 관계의 6 가지 징조
많은 사람들이 최선의 의도에도 불구하고 동일한 건강에 해로운 관계 패턴을 반복하고 있음을 알게됩니다.
상호 기능을 고려해보십시오. 역기능을 가진 두 사람이 함께 악화 될 때. Enmeshment는 당신이 어디에서 시작하고 파트너가 끝나는 지 명확한 경계가 명확하지 않을 때 발생합니다.
당신이 만난 가장 불행한 커플을 생각해보십시오. (당신이이 듀오의 일부가 아니기를 바랍니다.) 왜이 사람들이 아직도 함께 있는지 궁금해 할 것입니다. 성인은 파트너십에 참여할 의사가 있습니다. 그리고 관계가 건강에 좋지 않을 수 있으므로 양 당사자 모두에게 이익이 될 수 있습니다. 함께 고집하는 일반적인 이유는 자녀, 재정, 투자 된 시간, 분열로 인한 수치심에 대한 두려움 때문입니다. 그러나 더 큰 문제는 사람들 중 하나 또는 두 사람 모두가 학대 받을 자격 이 있다고 믿는 것입니다. (역기능 동향에 대한 심층 기사는 여기를 클릭하십시오.)
종속성의 징조
계급 의존성에 대한 전통적인 정의는 화학적으로 의존적이거나 나르시즘과 같은 바람직하지 않은 행동을하는 개인과의 관계를 통제, 양육 및 유지하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 고전적인 codependency 모델은 알콜 남편과 그의 가능 아내입니다.
Dupont과 McGovern (1991)은 양부모 개인이 "건강에 해로운 행동에 대한 책임을 공유한다. 주로 자신의 삶을 아프거나 나쁜 행동에 집중시키고 건강에 해로운 사람들의 행동에 의존하여 자부심과 복지를 만들어 냄으로써 가족 구성원. "(316 쪽).
Le Poire (1992)는 기능적 (또는 건강한) 파트너가 바람직하지 않은 행동에 종사 할 때 괴로워하는 파트너를 양성한다고 생각했습니다. 이 행동은 고통받는 파트너에게 궁극적으로 즐겁 습니다. 자신의 권력 기반을 구축하는 가장 많은 보상을 지배하는 파트너는 강력한 파트너로 간주되지만 다른 파트너는 자신에게 빚을진다 (Beattie, 1987). 임상의 스승 인 Reevah Simon은 "계속적인 갈등이있을 때마다 근본적인 합의가 있습니다."즉, 탱고에는 2 명이 걸리며, 부양 파트너는 약하고 수동적이거나 무죄하지 않을 수 있습니다. 나타납니다.
- 너가 자기 계발 주의자라는 징후 42 개
- 잡종 종
- 우리는 이혼에 대해 어떻게 어린이들에게 이야기합니까?
- 엄마가 행복하지 않을 때 – 아무도 행복하지 않습니다!
- 이별을 슬퍼하기의 9 단계 6 번 : 재발
다음 질문은 귀하의 관계에 codependency가 관련되어 있는지를 결정하는 가이드 역할을 할 수 있습니다 :
- 귀하의 목적 의식은 귀하의 파트너의 요구를 충족시키기 위해 극단적 인 희생을 요구합니까?
- 당신의 파트너가 당신의 시간과 에너지에 대한 요구를 할 때 아니오라고 말하기는 어렵습니까?
- 마약, 술 또는 법에 관한 파트너의 문제를 다루고 있습니까?
- 다른 사람들의 의견에 대해 계속 걱정하십니까?
- 당신의 관계에 갇혀 있다고 생각합니까?
- 당신은 논쟁을 피하기 위해 조용히하고 있습니까?
종속 주체의 발전
출생시, 우리는 본질적으로 취약하고 음식, 안전 및 규정에 대한 우리의 간병인에게 전적으로 의존합니다. 유아가 하나 이상의 간병인에게 애착을 맺고 신체적 및 정서적 생존을 위해 중요합니다. 이 기본적인 애착은 유아를 간병인의 필요와 취약성에 의지하게 만듭니다.
신뢰할 수 없거나 사용할 수없는 부모와 함께 자라는 것은 관리인 및 / 또는 원동력 역할을 수행한다는 의미입니다. 이 상황에 처한 어린이는 부모의 필요를 우선적으로 생각합니다. 역기능 가정은 문제가 있음을 인정하지 않습니다. 결과적으로, 회원은 감정을 억압하고 부모가 필요로하지 않는 부모의 필요에 초점을 맞추기 위해 자신의 필요를 무시합니다. "양육 된"자녀가 성인이되면 성인 관계에서 동일한 역 동성을 반복합니다.
분노는 자신의 필요를 인식하고 원하지 않을 때 형성됩니다. 일반적인 행동 경향은 귀하의 파트너가 당신을 실망 시키면 과민 반응을 일으키거나 때를 때 우는 것입니다. 통제의 내부 궤적이 없다는 것은 유효성 확인과 통제의 외부 소스를 찾는 것을 의미합니다. 파트너의 행동을 제어하여 확인을 느낄 수도 있습니다. 독선적 인 행동을하고 파트너에게 불합리한 요구를 할 수 있습니다. 그리고 자신의 기분이나 행동을 조절할 수 없다는 것을 깨닫게되면 실망하게되고 우울한 상태로 빠질 수 있습니다.
종속성에서 복구
codependency 치료는 종종 유아기 문제의 탐구 및 현재의 기능 장애 행동 패턴과의 관련성을 수반합니다. 상처, 상실감, 분노의 뿌리깊은 감정을 접하게되면 적절한 관계 역학을 재구성 할 수 있습니다.
이러한 성격의 특성이 뿌리깊은 변화를 일으키기 때문에 정신 요법을 적극 권장합니다. 올바른 치료사를 선택하면 회복에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 다음과 같은 특징이 당신의 개성의 일부가 될 때 당신은 궤도에 있다는 것을 알게 될 것입니다 :
- 너는 너의 자신의 원한과 욕망을 양육하고 너의 내면 세계에 연결을 개발한다. 당신은 자신을 의지하고 똑똑하고 능력있는 것으로 본다.
- 폭력적인 행동에 작별 인사하셔야합니다. 귀하와 파트너가 건강에 좋지 않은 관계 습관을 극복하기 위해서는 인식, 변화 및 성장이 필요합니다. 보살 피는 행동을 인정하고 멈추게합니다.
- 파트너와 다른 사람들에게 반응 하는 대신 응답 합니다. 명확하고 확고한 경계를 설정한다는 것은 모든 사람의 생각과 감정에 자동으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 다른 사람들의 의견을 용인하고 동의하지 않을 때 방어가되지 않습니다. 귀하의 반응은 귀하의 책임임을 인정합니다. 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 (좋거나 나쁘다고) 말한 것에 관해 건강한 회의주의를 채택하고, 당신의 자부심은 그 결과로 일어나거나 떨어지지 않습니다. 당신은 부정이라고 말하면, 당신은 아니오들을 수락합니다.
공용성에서 회복되면 더 이상 건강에 좋지 않은 고통스러운 관계에 머물러 있다고 느끼지 않습니다. 당신은 자신의 것을 제외하고는 누구의 행복에 대해서도 책임이 없다는 것을 알고 있으므로, 떠나기로 한 결정에 편안함을 느낄 수 있습니다.
- 정직한 관계 조언 및 정신 건강 업데이트를 받으려면 WiredforHappy에 가입하십시오.
- 관계 스트레스와 불안과 우울의 증상을 극복하기 위해 행복 코스를 확인하십시오.
- Facebook, Twitter 및 Instagram에서 Linda를 팔로우하십시오.
저작권 2016 Linda Esposito, LCSW
