인지 행동 치료를 넘어서
더 빠른 결과를 원하고있는 환자와 보험 회사에 의해 촉발 된인지 행동 치료 (CBT)는 지난 수십 년간 의 치료법이되었습니다.
CBT를 치료법에서 옮길 때입니다. 툴킷에서 도구로서 적절한 역할을 수행합니다.
심리학 게시판에보고 된 우울증에 대한 CBT의 효과에 대한 70 건의 메타 분석 결과에 따르면 CBT의 효과는 1977 년에서 2014 년 사이에 50 %까지 감소했습니다.
The Guardian에 실린 그 논문에 대한 논의는 그 감소가 위약 효과에 의해 실질적으로 야기되었다고 주장한다. 새로운 신속한 치료는 환자와 카운슬러를 낙관적으로 그리고 더 많은 투자로 만든다. 그러나 오늘날,인지 행동 치료는 오래된 모자입니다. 더 이상 효과를 높이는 아드레날린 러시를 유발하지 않습니다.
CBT의 효과 성을 정량적으로 평가하는 것 외에도 논리적으로 볼 때 CBT가 단일 솔루션이 될 수 없다는 것은 분명합니다.
어쨌든 어떤 사람들의 고집은 CBT 또는 다른 실용적인 전략을 사용할 불안과 분노로 충분히 자유로 워기 전에 더 일찍 종전의 외상을 더 "처치"해야한다는 것입니다.
다른 사람들은 산만 해 지거나, 활발한 직업을 가지거나, 자원 봉사 활동을하는 등 혼란스러워집니다. 가볍게 우울한 사람을 "너무 바빠 우울하게 만들 수 있습니다."
다른 사람들은 한 환경에서 비참하지만 다른 환경에서는 비참합니다. 예를 들어, 사람은 샌프란시스코에서 보편적 인 아노미를 느낄 수 있지만 농촌의 자유 주의적 뉴햄프셔 또는 그 반대로 가정에서 느낄 수 있습니다.
아직도 다른 사람들은 멍청한 기소에 의해서 즉석에서 추진력을 얻었습니다. "너는 그렇게하기에는 너무 어리 석다."그것은 사람이 틀린 사람임을 증명하도록 동기 부여하기에 충분할 수 있습니다.
물론 앞에서 언급 한 메타 분석에서 볼 수 있듯이 CBT 는 때로는 효과적이며 특히 경험이 많은 실무자 가 효과적입니다. 인지 행동 치료사이자 PsychologyToday.com의 기고자 인 Michael Edelstein은 치료사가 배정하고 환자가 하루에 몇 번 3 분 운동을 할 때 CBT의 효율성이 더 향상된다고 생각합니다. 즉, 자기 파괴적 사고 과정과 더 유용한 것으로 쓰는 것입니다.
따라서인지 행동 치료는 의사의 툴킷에서 확실하게 받아 들여질 가치가 있습니다. 그러나 적어도 가까운 장래에 사람들을 붙잡아 내지 못하게하는 신속하고 공식적인 단일 크기의 효과적인 방법이 될만큼 편리하기 때문에 그것은 여전히 예술입니다.
의사들에게도 마찬가지입니다.하지만 다른 날을 위해이 문제에 관해 논의 할 것입니다.
Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다.
