운동 선수가 갚을 수있는 위험을 감당할 수있는 방법
스포츠에서 위험을 감수하고있는 두 가지 시리즈 중 하나 (좋은 종류)에서 나는 선수에게 위험이 무엇인지, 위험을 감수하는 것이 좋지 않은지, 위험을 감수하는 것이 선수가 스포츠 생활 에서뿐만 아니라 폭 넓은 삶에서도 마찬가지입니다. 이 기사에서는 운동 선수가 위험을 감수하지 못하게하는 방법과 위험을 감수하려는 계획을 세울 수있는 방법을 고려합니다.
현재처럼 위험을 감내 할 시간이 없다.
위험을 감수하는 데에는 위험이 따르기 때문에 위험을 감수하는 것이 적절한시기라고는 느끼지 않습니다. 첫째, 귀하가 한도를 정하는 방법을 배우면서 위험을 감수하기 시작할 때, 그러한 위험은 즉시 보상을받지 못할 것입니다. 즉, 익숙하지 않은 수준에서 놀고 있기 때문에 평소보다 실수를하고 실패를 경험할 가능성이 큽니다.
위험을 감수하는 것은 어떤 의미에서는 개발에 시간과 헌신과 끈기가 필요한 기술입니다. 그러나 어떤 기술과 마찬가지로 스포츠에서 위험을 감수하기 시작할 때 마음과 몸이 익숙해지지 않으므로 연습이나 경기에서 한 두 걸음 뒤로 걸릴 수 있습니다. 기술을 완전히 습득하지 않았기 때문에 즉시 성능이 향상되지는 않습니다.
이 불일치는 내가 함께해온 세계 정상급 운동 선수에게 일어났습니다. 시즌 첫 대회에서 그는 훌륭한 성적을 거둔시기가 있었지만 실수로 비용을 지불했습니다. 그러나 약 6 건의 이벤트가 있은 후, 그의 위험은 클릭하는 것을 쳐다 보았고 그는 큰 대회에서 일련의 탁월한 성과를 거두었습니다.
둘째, 처음에는 어려움을 겪을 것이기 때문에 자신감이 떨어질 수 있으며 위험을 감수하는 것이 올바른 길인지 의문을 제기 할 수 있습니다. "어제, 내 과거, 더 안전한 접근 방식이 잘 진행되었는데, 이것이 앞으로 나아갈 때보 다 훨씬 낫다. 어쩌면 나는 일한 것을 고수해야 할 것이다."
그러나 과거에 일했을 수도 있고 현재있는 곳으로 가면 미래에 일하지 않거나 가고 싶은 곳으로 갈 수 있습니다. 텍사스의 오래된 구술이 간다. "네가 한 모든 일이 네가 해본 적이 있다면, 이제까지 얻은 것 모두가 네가 얻은 것 뿐이다."당신의 노력은 당신이 지금있는 곳으로 바쳐서는 안되며, 그러나 다음 달, 내년 또는 5 년 동안의 스포츠를 원할 때. 다음 단계에서 공연을 준비해야합니다. 그리고 안전하게 수행하는 것은 그것을 자르지 않을 것입니다.
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이상적인 세계에서 비수기는 결과에 대해 걱정할 필요가 없으며 위험을 감수하는 기술을 연습 할 시간이 있기 때문에 위험을 감수하기에 가장 좋은시기입니다. 그러나 나는 현재와 같이 시간을 불문하고 위험을 감내 할 시간이 없다고 주장 할 것입니다. 당신이 다음 단계로 당신의 퍼포먼스를 얻기 위해 취할 수있는 위험에 대한 진정한 약속을하고자한다면, 당신이 빨리 시작할수록 더 빨리 혜택을 얻을 수 있기 때문에 지금부터 시작할 수도 있습니다.
위험에 대한 위협 대 도전
위험을 감수하는 실제 위험은 당신이 실패 할 수 있다는 것입니다. 위험을 감수하는 데 드는 비용에 지나치게 집중하는 경우, 일반적으로 실패에 대한 두려움이나 결과를 얻으려는 압력을 느끼기 때문에 생존 본능이 발동되는 '위협'모드로 전환 할 가능성이 있습니다 그 위협으로부터 자신을 보호해야합니다. 결과적으로 위험을 회피하게되고 (위험은 운동 생존에 위협이기 때문에) 최선을 다하는 데 필요한 위험을 감수하지 않을 것입니다.
위험을 피하기위한 위협이 아니라 추구하려는 도전으로보고 싶습니다. 이 챌린지 응답을 통해 격렬하고 헌신적이며 자신감 있고 집중적 인 자세를 취할 수 있으며 이러한 모든 노력을 통해 경쟁력이 뛰어난 경쟁에서 성과를 낼 수 있습니다.
위험도 분석
당신이 경쟁 할 때마다, 당신은 그것을 깨닫지 못하고 위험 / 보상 분석을하고 있습니다. 예를 들어, 테니스의 에이스, 골프의 워터 해저드를 타거나 , 또는 축구에서 오랫동안 던지기.
당신은 물론 위험을 감수하고 싶지는 않습니다. 거기에 위험을위한 장소와 조금 더 현명하게 수행 할 수있는 곳이 있습니다. 위험을 감수 할 때 성공할 확률과 위험에 대한 보상 여부를 결정해야합니다.
위험 감수 계획
갑자기 경쟁에서 더 많은 위험을 감수하기로 결심하고 싶지는 않습니다. 신중한 사고와 계획없이 기술적 또는 전술적 변화를 일으키는 것처럼, 그러한 접근법은 실패에 대비해 확실히 당신을 설정합니다. 대신, 코치와 협력하여 위험을 감수하는 계획을 세워 위험을 감수하는 것이 중요합니다 (예를 들어, 중요한 이벤트 전에이 변경을 원하지 않는 경우). 스포츠의 다음 단계로 이동할 준비가되었습니다. 사실은 당신이 방정식에 위험을 추가 할 때 성공할 수 있도록 준비하는 기술과 전술의 탄탄한 토대가 없다면 위험을 감수 할 수 없다는 것입니다.
먼저, 더 나은 수행을 위해 더 많은 위험을 감수하려는 욕망에 대해 코치에게 이야기하십시오. 현재의 진행 및 교육 일정에 위험 요소를 통합하는 방법을 설명하십시오. 예를 들어, 연습 세션 초기에 기술이나 전술에 집중하고 나중에 연습 세션에서 집중할 수 있습니다.
둘째, 위험을 감수하는 데 따른 장기적인 이점을 상기 시키십시오. 따라서 초기 실패에 직면하여 긍정적 인 태도와 의지를 유지하면서 실무에 진입하십시오. 이 태도는 위험을 감수하면서 익숙해지면서 확신을 갖고 헌신하는 데 도움이됩니다.
셋째, 귀하가 취하는 위험이 매번 갚을 수는 없으며 이전보다 더 많은 실수와 실패를 경험할 수 있음을 인정하고 받아들입니다. 실제로 실수가 더 많은 위험을 감수하고 있다는 증거이기 때문에 실수를 긍정적 인 경험으로 볼 수도 있습니다.
넷째, 위험을 감수하기로 결정한 연습 세션의 파트에서, 한계를 정하고 최전선에서 수행하는 것에 집중하기위한 의식적인 공약을하십시오. 훈련, 운동 또는 연습 수행을 시작할 때 위험을 감수하는 것이 유일한 초점이며 위험을 감수하는 것이 목표와 성공의 척도가되어야합니다.
다섯째, 신체적, 정신적으로 위험을 완전히 감수 할 준비가되어 있는지 확인하십시오. 이렇게 준비가 잘되어있어 위험이 감소 할 확률이 높아집니다.
여섯째, 믿음의 도약. 위험을 감수하기위한 계획을 신뢰하십시오. 더 많은 위험을 감수하면서 운동 성과를 한 차원 높여주는 노력에 일관되고 지속적으로 참여하십시오. 그리고 몸과 마음과 기술과 전술이 새로운 차원의 성과에 익숙해 지려면 시간이 걸릴 것임을 알고 인내심을 가지고 노력하십시오.
마지막으로, 위험을 감수하는 것이 귀하의 스포츠에 위험하다는 것을 생각할 수도 있습니다. 그러나 실제로 위험을 감수하지 않으면 위험이 훨씬 더 높습니다. 안전을 수행하면 원하는 곳에 갈 수 없기 때문입니다. 위험을 무릅 쓰면 짧은 시일 내에 몇 가지 어려움을 피할 수는 있지만 장기적으로는 최선을 다하고 스포츠 목표를 달성 할 수있는 기회가 많습니다. 그래서, 당신이 그것을 그렇게 볼 때, 당신의 스포츠에서 위험을 감수하는 것은 정말로 위험하지 않습니다!
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