라스베가스의 비극 : 심리적 치유를위한 전략
우리는 이번 주 라스 베이거스에서 일어난 무서운 대량 총격으로 인해 소름이 끼치고 가슴 아프다. 얼마나 많은 콘서트 참석자들이 거기에 있었는지 생각하고, 단지 그들의 삶을 살며 편안하고 즐거운 장소에서 즐겁게 놀고, 유일한 사수의 행동으로 영원히 바뀌는 것은 이해할 수 없습니다. 우리 중 많은 사람들에게 우리가 느끼는 감정을 표현하기에 적합한 단어를 찾기가 어렵습니다. 대신에 우리는 논리로 돌아가며,이 비극이 왜 일어 났는지에 대한 답을 찾기를 원합니다.
아직도 많은 사람들이 불신하고 있습니다. 이런 일이 어떻게 일어날 수 있는지 이해하지 못합니다 (전혀, 아마도 더 많이). 이런 상황은 이해하기 어렵고 이해하기 어렵습니다. 그리고 우리가 시도하는만큼, 왜 우리가 결코 그 이유를 완전히 이해할 수없는 좋은 기회가 있습니다. 특히 무의미한 것을 이해할 수있는 방법이 거의 없을 때입니다.
라스베가스에서 일어난 일이 현대 미국 역사상 가장 큰 총격 사건이라는 사실에도 불구하고이 비극적 인 사건은 이전에 발생한 외상 사건의 수에 의해서만 증폭됩니다. 수많은 전세계적인 외상 사건과 대규모 총격 사건을 계기로 자신과 가족을 돌보는 것이 중요합니다. 이 기사는이 어려운시기에 대처하는 방법에 대한 정보를 제공하기 위해 작성되었습니다.
심리 치료 방법
이 기간 동안, 당신이 느끼는 것과 당신이 생각하고있는 것을 피하지 않는 것이 엄청나게 도움이됩니다. 공개적으로 대화 할 수있는 사람들을 찾아 내 마음에 대해 토론하십시오. 두려움, 상심, 분노, 혐오감 등을 공유하십시오. 그것이 무엇이든 공유하십시오. 당신의 가장 깊은 생각과 감정을 억누르면 그것을 사라지게하지는 않지만, 대신에 그들은 더욱 강렬해질 것입니다. 총격 사건으로 인해 개인적으로 영향을 받았다면 콘서트에 참석했는지 여부를 아는 사람이 무엇이든 상관없이 일어난 일을 처리 할 수있는 시간과 정서적 공간을 허용해야합니다. 플로리다의 많은 사람들에게 라스베가스의 촬영은 2016 년에 있었던 펄스 나이트 클럽 촬영 이후에 너무 가까이 다가옵니다.
- 명예 배지와 같은 생존 생존
- 죽음과 비극에 관해 아이들과 이야기하기
- 10 징후 당신은 사람 – 유쾌한 사람이야
- 아마존의 Alexa Hooks You는 다음과 같습니다.
- 항로의 의식 (Willa-2)
일어난 일을 심리학 적으로 처리하는 열쇠는 그것에 대해 생각하고, 그것에 대해 이야기하고, 일기를 쓰는 등의 일입니다. 피하지 마십시오.
다른 사람들을 돕는 법
일어난 일에 대한 당신의 생각과 감정에 당신은 혼자가 아니며, 당신이 지원을 필요로 할 때 당신 주변의 사람들도 그렇게 할 것입니다. 공격 중에 출석 한 사람이나 사랑하는 사람이 이미 사망했거나 부상당한 사람을 알고 있다면이 어려운시기를 통해 그들을 도울 방법을 아는 것이 대단히 중요합니다. 당신이 할 수있는 가장 좋은 일은 단순히 듣고지지하는 것입니다. 자신의 감정, 반응 또는 고통을 최소화하지 마십시오. 이와 같은 비극 이후에 당신이나 그들이 겪고있는 모든 것은 완전히 정상적이고 건강합니다 (그리고 효과적인 치유가 일어나려면 반드시 일어나야 만합니다). 좋은 친구 또는 가족이라는 것은 공감을 통해 듣고 듣는 것을 의미합니다.
마찬가지로, 아마도 비슷한 상황에 처한 사람을 알고있을 것이고, 라스베가스 촬영은 그들에게 강력한 방아쇠가됩니다. 라스베가스 촬영은 불안한 기억, 이미지, 악몽, 분노, 감정적 인 통증 등을 유발할 가능성이 높습니다. 이것이 당신이라면, 당신의 생각과 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 이 사람이 아는 사람이라면, 이해를 듣고,지지하고, 그들이 생각하고 느끼는 것을 나눌 수있게하여 그들에게있어 중요합니다.
- #SpeaktheSecret
- 야생, 재미 사랑, 무료
- 52 가지 방법 : 부부에게 유독 한 사람들을 다루는 법 배우기
- Freaks 및 Approval-Holics 제어 (2 부)
- 사고의 허리케인 브레인
전문적인 도움
라스베가스 촬영이 개인적으로 영향을 주었거나 과거의 외상 경험으로 아직 치유 된 경우라면 나중에 도움을 요청하는 것이 더 빠릅니다. 이것은 치료를 기다리는 것이 그 효능을 감소 시킨다는 것을 말하는 것은 아니지만, 더 빨리 고통을 덜 경험할 수 있습니다. 안전하고 건강한 방법으로 일어난 일에 직면하고, 치료하고, 치료할 수있는 훌륭한 치료법이 있습니다. 비극이 닥친 후 병을 고치고 회복하는 데 필요한 훈련과 배경을 가진 외상 전문가의 도움을 받으십시오.
자녀를 도울 방법
어떤 부모님들은 라스베가스 촬영을 자녀들과상의하는 방법을 궁금해하실 것입니다. 많은 어린이들이 무슨 일이 있었는지와 왜 일어 났는지에 관해 질문을 던지기 때문에 이것은 중요한 대화입니다. 이 토론의 핵심은 그들에게 사실을 제공하는 동시에 안심을 제공하는 것입니다. 일어난 일에 대해 아이들에게 정직하십시오. 일어난 일을 설탕에 담그지 말고, 불을 밝히지 말고, 어른들처럼 이야기하지 마십시오. 왜 이런 일이 일어 났는지 말하지 말고, 나쁜 일을하는 사람들이 있지만이 세상에는 훨씬 더 좋은 사람들이 있다는 것을 상기시켜주는 것은 완전히 받아 들일 수 있습니다.
자녀가 자신의 감정을 공유하고 마음에 무엇이 있는지 알려주십시오. 그들의 두려움을 나누기위한 안전하고 편안한 공간을 제공하십시오. 그들의 생각과 느낌이 틀렸다는 것을 그들에게 말하지 말고, 대신에 많은 사람들이 더 안전한 세계를 원하고 그것을 위해 일하고 있다는 것을 이해하고 그들을 안심시켜주십시오. 총격 사건의 비디오 또는 이미지로 그들을 폭파 할 수있는 뉴스 또는 기타 미디어 소스에 대한 노출을 줄이거 나 제거하지 마십시오. 자녀가 최선의 노력에도 불구하고이 비극으로 고생하고있는 것 같으면 심리학자와 약속을 잡아 전문적인 도움을 받으십시오.
통계적으로 말하기
최근 몇 년 동안 일어난 대량 살상 사건의 수를 감안할 때 "나는 어디에도 안전하지 않다"는 생각을하는 것은 드문 일이 아니지만 이러한 사건이 여전히 발생하지 않을 것임을 깨닫는 것이 중요합니다. 당신이 장소를 피하는 것을 발견하면, 당신은 이러한 상황이 당신을 통제하고 당신의 활동을 제한하도록 허락합니다. 집안에 머무르는 것은 분명히 이런 일이 일어나는 것을 막을 수있을 것입니다. 그러나 삶의 질을 떨어 뜨리는 것을 방지합니다. 끊임없는 두려움 속에서 당신의 삶을 살아가는 것이 당신의 삶을 사는 것은 아닙니다. 이러한 생각과 행동 변화에 시달리면 효과적인 치료법이 도움이 될 것입니다.
