미국의 10 대 청소년이 10 년 이상 불안해하는 10 가지 이유
뉴욕 타임스는 최근 "왜 미국 청소년들이 심각한 불안감으로 고통 받고있는 것일까?"라는 기사를 출간했다. 저자는 몇 십년 동안 몇 십대의 불안한 전투를 기록했다.
이 기사는 왜 오늘날의 젊은이들 사이에서 불안감이 커지는지를 질문했습니다. 심리 치료사, 대학 강사, 그리고 정신적으로 강한 부모님이하지 않는 13 가지의 저자로서, 나는 불안이 청소년들 사이에서 널리 퍼져있는 문제라는 데 동의합니다. 모든 연령대의 사람들이 치료 센터에 들어가는 가장 일반적인 이유입니다.
어떤 젊은이들은 실패에 대한 무서운 두려움으로 완벽 주의자들을 압도하고 있습니다. 다른 사람들은 동료들이 자신들이 생각하는 것에 대해 너무 많이 걱정하여 작동하지 못합니다.
일부는 어린 시절에 거친 환경을 견뎌 냈습니다. 그러나 다른 사람들은 안정적인 가족,지지하는 부모, 그리고 많은 자원을 가지고 있습니다.
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불안의 증가는 지난 수십 년 동안 우리가 보아온 여러 사회 변화와 문화적 변화를 반영한다고 생각합니다. 다음은 상위 10 가지 이유입니다.
1. 전자 제품은 건강에 좋지 않은 탈출구를 제공합니다.
디지털 장치에 대한 지속적인 액세스는 아이들이 자동차에있을 때 게임에 잠기거나 방에 보낼 때 소셜 미디어에서 채팅함으로써 아이들이 지루함, 외로움 또는 슬픔과 같은 불편한 감정을 벗어날 수있게 해줍니다.
그리고 지금 우리는 전체 세대가 자신의 어린 시절을 불편 함을 피하면서 보냈을 때 어떤 일이 벌어지는 지보고 있습니다. 그들의 전자 제품은 정신력을 개발할 수있는 기회를 대체했으며 일상적인 문제를 해결하는 데 필요한 대처 기술을 습득하지 못했습니다.
행복은 우리 문화에서 너무나 강조되어 어떤 부모들은 항상 아이들을 행복하게 만드는 것이 그들의 직업이라고 생각합니다. 아이가 슬퍼 할 때, 그의 부모는 그를 응원합니다. 또는 그녀가 화가 났을 때, 그들은 그녀를 진정시킵니다.
아이들은 시계가 행복하게 느껴지지 않으면 무엇인가 잘못되었다고 생각합니다. 그것은 많은 내적 혼란을 불러옵니다. 그들은 슬프고, 좌절하며, 죄책감이 많고, 실망하고, 때로는 화를내는 것이 정상적이고 건강하다는 것을 이해하지 못합니다.
3. 부모는 비현실적인 칭찬을하고 있습니다.
"당신은 팀에서 가장 빠른 주자입니다."또는 "당신은 학년 때 가장 똑똑한 아이입니다"라고 말하면 자부심을 갖지 않습니다. 대신, 그것은 어린이들에게 그 레이블에 따라 살도록 압력을 가하고 있습니다. 그것은 실패 나 거절에 대한 무서운 공포로 이어질 수 있습니다.
4. 부모는 쥐 경주에 매달려있다.
많은 부모들이 십대들의 개인 비서처럼되었습니다. 그들은 10 대들이 경쟁 할 수 있도록하기 위해 열심히 일합니다. 그들은 교사 및 사설 스포츠 코치를 고용하고 값 비싼 SAT 준비 과정을 치릅니다. 그들은 10 대들이 최고의 학교를 감동시킬 성적표를 만드는 것을 돕는 일을합니다. 그리고 그들은 십대가 그 대학에서 탐낼 자리를 얻기 위해 모든 것을 능가해야한다는 메시지를 보냅니다.
5. 아이들은 감정적 인 기술을 배우지 않습니다.
우리는 학업 준비를 강조하고 성공하기 위해 필요한 감정적 인 기술을 아이들에게 가르치는 데 거의 노력하지 않습니다. 사실 1 학년생을 대상으로 전국 조사를 실시한 결과, 60 %는 정서적으로 대학 생활에 준비가되어 있지 않은 것으로 나타났습니다.
시간 관리, 스트레스 해소, 감정 관리 방법을 아는 것은 좋은 삶을 사는 핵심 구성 요소입니다. 건강한 대처 기술이 없으면 십대 청소년들이 일상적인 번거 로움을 걱정하는 것은 당연합니다.
6. 부모는 스스로를 가이드가 아닌 보호자로 여긴다.
어딘가에 선을 따라 많은 부모들은 아이들이 가능한 한 적은 정서적 및 육체적 인 흉터를 가지고 자라도록 도와주는 역할을한다고 믿기 시작했습니다. 그들은 너무 지나치게 보호 받았기 때문에 아이들은 스스로 어려움을 겪지 않았습니다. 결과적으로,이 아이들은 자라서 인생의 현실에 대처하기에는 너무 허약하다는 생각을하게되었습니다.
7. 어른들은 아이들이 자신의 두려움에 옳은 방향으로 대처하도록 돕지 않을 것입니다.
스펙트럼의 한쪽 끝에는 자녀를 너무 강하게 밀어주는 부모가 있습니다. 그들은 자녀들이 그들을 두려워하는 일을하도록 강요합니다. 다른 끝에서, 당신은 아이들을 전혀 밀어 넣지 않는 부모를 발견 할 것입니다. 그들은 아이들이 불안감을 유발하는 소리를 내지 않도록 선택을 해제합니다.
노출은 점진적으로 완료 될 때만 두려움을 극복하는 최선의 방법입니다. 연습, 온화한 말투 및 안내없이 아이들은 두려움에 직면 할 수 있다는 자신감을 얻지 못합니다.
8. 부모는 죄책감과 두려움에서 양육하고있다.
육아는 죄책감과 두려움 같은 불편한 감정을 자극합니다. 그러나 그 감정을 느끼게하기보다는 많은 부모들이 양육 습관을 바꾸고 있습니다. 그래서 아이들은 자신의 불안감을 불러 일으키지 않기 때문에 아이들을 시야에서 벗어나게하지 않거나, 아이들에게 그들이 뒤로 물러 설 정도로 죄책감을 느낍니다. 따라서 아이들은 불편한 감정을 참을 수 없다고 가르칩니다.
9. 아이들은 충분한 자유 시간을 가지지 못하고있다.
조직 된 스포츠와 클럽은 아이들의 삶에 중요한 역할을하지만, 어른들은 규칙을 만들고 시행합니다. 비구 조형 놀이는 성인 심판없이 불일치를 관리하는 방법과 같이 어린이에게 중요한 기술을 가르칩니다. 독방 놀이는 아이들에게 자신의 생각으로 혼자 있고 자신의 피부에 편안함을 가르쳐줍니다.
10. 패밀리 계층 구조가 엉망입니다.
아이들은 그들이 책임감 있고 싶다는 인상을 주지만 깊은 결심을하면 훌륭한 결정을 내릴 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그들은 계급에 분열이있을 때에도 부모가 지도자가되기를 원합니다. 그리고 계층 구조가 뒤죽박죽이되거나 뒤집 히면 뒤죽박죽이되어 불안감이 고조됩니다.
불안 전염병에 대처하는 방법
우리는 탄력보다는 젊은 사람들의 불안을 조장하는 환경을 조성했습니다. 그리고 우리는 모든 불안 장애를 막을 수는 없지만 확실히 유전 적 요소가 있습니다. 우리는 아이들이 건강을 유지하는 데 필요한 정신 근육을 구축하도록 돕는 더 나은 일을 할 수 있습니다.
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