다른 사람들과 비교할 때의 위험
우리가 다른 사람들을 어떻게 측정하는지 궁금해하는 것은 정상입니다. 사회 비교 이론에 따르면,이 드라이브는 사회 세계에서 우리 자신과 우리의 위치를 이해하려는 우리의 기본적인 욕망의 일부입니다. 그러나이 판단들에 너무 많이 머무르는 것은 비용이 든다.
심리학자들은 사회 비교를 두 가지 주요 범주로 나눕니다. 하향 비교는 자신보다 더 나쁜 것으로 인식하는 사람과 자신을 비교하는 것을 포함하며 상향 비교는 자신을 더 나은 것으로 인식하는 사람과 비교하는 것을 포함합니다. 비교는 외모, 건강, 지능, 능력, 사회적 지위, 부 또는 다른 속성에 근거 할 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 우리는 자부심이 위협을받을 때 (예를 들어 방금 부정적인 의견을 받았다면) 비교할 가능성이 더 높습니다. 이러한 비교는 우리에게 부스트를주고, 우리 자신의 지위를 높이고, 일이 더 나쁠 수 있습니다.
표면적으로는 하향 비교가 무해하고 건강 해 보일 수도 있지만 몇 가지 단점이 있습니다. 첫째, 이러한 비교가 자존심의 기반을 형성하는 한, 다른 사람들의 계속되는 불행에 의존하기 때문에 깨지기 쉽습니다. 하향 비교는 또한 우리 관계에 부담을 줄 수 있습니다. 우리가 타인의 부정적인 속성에 너무 좁게 집중할 때, 우리는 그들의 힘과 성공에 대한 완전한 그림을 그리워 할 수 있습니다. 그리하여 우리는 좋은 시간과 나쁜 시간에 그들을 공감하고 지원할 수있는 능력을 제한하게됩니다.
상향 비교는 또한 양날의 검이 될 수 있습니다. 한편으로는 영감과 희망을 제공하고, 우리 자신의 상황을 개선하도록 동기를 부여하며, 장애를 극복하는 방법에 대한 유용한 정보를 제공 할 수 있습니다. 또한 성공적인 친한 친구 또는 가족의 영광을 누그러 뜨릴 때와 같이 자부심을 높일 수 있습니다.
반면에, 상향 비교는 부러움, 낮은 자긍심, 그리고 schadenfreude를 불러올 수 있습니다. 하향 비교와 같이, 소셜 미디어에서 친구들의 이상적인 이미지의 표면 아래 잠재적 인 고통과 같은 다른 사람들의 삶의 복잡성을 간과 할 수 있습니다. 그리고 지속 가능하거나 건강한 동기 부여의 원천이 될 수없는 비현실적인 아름다움이나 성공의 표준을 창출 할 수 있습니다 (예 : "열의").
이 함정에 빠지지 않고 자신을 다른 사람들과 비교할 수있는 방법이 있습니까? 연구 결과에 따르면 대답은 '예'입니다. 그것은 단지 관점의 문제 일뿐입니다. 사회적 비교에는 일반적으로 대조와 차별이 포함됩니다. 우리가 공통적 인 인간성을 고려할 때, 거리와 다른 것보다 연결과 이해를 증진시키는 매우 다른 결과를 가져올 수 있습니다.
한 분석에서 연구자들은 불행한 사람들과 우리 자신의 취약성을 인정할 때, 하향 비교는 동정심과 다른 사람들에 대한 염려를 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.
상향 비교는 어떤면에서 가장 성공적인 사람들조차도 투쟁하고 우리와 마찬가지로 인간적이며 오류가 있음을 기억할 때 파괴적인 감정을 이끌어 내기 어렵습니다. 그리고 우리의 모든 단점과 단점에도 불구하고 우리는 위대.