우리가 불안한 유행에 빠져 있다면, 걱정할 것이 많습니다! 배고픔 게임 스타 제니퍼 로렌스는 언론과 그녀의 개인 정보가 공개되고, 여배우이자 싱어 송 라이터 인 아만다 세이 프리드 (Amanda Seyfried)가 강아지에 대해 걱정하고, 아파트 창문을 열어 떨어지는 모습과 아델레 스타 무대에 올라서 그녀가 공연 전에 육체적으로 아플까 봐 걱정했습니다. 이게 다 뭐니? 글쎄, 우리는 기본적으로 모든 것에 대해 걱정하고있다.
그러나 걱정의 주요 영역은 우리를 놀라게하지 않을 것입니다. 주요 걱정거리는 관계, 재정, 직장 및 건강과 같은 영역을 중심으로 그룹화되는 경향이 있으며, 이는 사랑과 결혼 상태, 외로움, 빈곤, 실업, 경제적 지위 및 장애와 관련된 요소로 인해 야기되는 불안을 반영합니다. 조금. 이것들은 불안의 전통적인 원천에 의해 유발되는 걱정이며, 이전 세대와 심지어 고대의 조상들조차도 경험했던 걱정이었을 것입니다.
그러나 Y 세대와 Z 세대의 전형적인 일상적인 걱정 인 현대의 걱정은 어떻습니까? 우리는 걱정을 두 가지 기본 유형으로 편리하게 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 일상 생활에 대한 걱정 (예 : 면접, 관계 장애 또는 연례 건강 진단)이며, 두 번째 유형은 일일 번거 로움입니다. 거의 매일 매일 발생할 수있는 작은 일이며 우리에게 심각한 스트레스를 일으킬 수있는 일이며, 이러한 일일 번거 로움 때문에 현대 세계가 우리 세대 Y와 Z에 대해 완전히 새로운 걱정을 어떻게 만들어 냈는지 보게됩니다. 2015 년 보험 회사 인 다이렉트 라인 (Direct Line)은 영국에서 2025 명의 성인을 대상으로 설문 조사를 한 결과 매일 스트레스를받는 사람들에 대해 우려를 표했다. (1) 잠을 자지 못함, (2) 열쇠를 잃어버린 것, (3) 이미 늦었을 때 교통 체증에 걸려있는 것, (4) 중요한 종이 나 문서를 잃어버린 것, (6) 인쇄 할 때 프린터가 작동하지 않습니다. (7) 휴대 전화에서 배터리가 부족한 채로 있습니다. (8) 화장실에 앉아있는 동안 화장실에서 종이를 발견하고, (9) 전산화 된 고객 서비스를 다루고, (10) 물품 지불시 은행 카드를 잊어 버린 것을 발견했습니다.
이 목록에서 주목할만한 점은 적어도 일상적인 번거 로움 중 최소한 절반은 부모 시대에는 아무 의미가 없었을 것이며 21 세기에만 우리 삶의 중심 기능이 된 기술과 라이프 스타일의 산물이라는 것입니다. . Goldsmith 's College 런던의 조나단 프리먼 (Jonathan Freeman) 교수는 "스트레스에 대한 주요 원인 중 하나가 사람들이 정신적으로 일상적인 비상 사태의 나선형 효과를 처리하는 방법이라고 생각하지는 않았습니다 … 교통에 휩싸 일 수 있습니다 열차를 놓친 후에 새로운 티켓을 지불해야하는 것에 대한 걱정은 히스테리 감을 초래할 수 있습니다! "[3] 그러나 이러한 사건은 단순히 스트레스 요인이 아니라 우리가 단순히 스트레스에 반응 할 때만 발생했습니다. Freeman 교수는 "fearcasting"이라는 용어를 사용하여 우리가 앞으로 나아갈 방향을 묘사합니다. 일일 번거로운 10 가지 혼란에 빠지기도합니다. 우리는 미래의 삶의 사건 시나리오를 걱정하는 것이 아니라, 우리의 삶은 너무 바빠서 우리의 뇌는 열차, 주차 문제, 죽은 전화, 열쇠 분실 및 교통 정체 등 일일 번거로운 모든 문제를 어떻게 처리 할 것인가를 지속적으로 계획하고 있습니다. 그 중 많은 부분이 단순히 결코 결코 일어나지 않을 수도 있습니다.
현대 일간 번거 로움의 목록 이외에 걱정을 조장하는 것처럼 보이고 특히 시사에 대한 걱정에 특히 관련되는 한 가지 특별한 성격 특징이 있습니다. 이 특성은 '불확실성의 불내성'으로 알려져 있으며, 세계의 불확실성과 관련된 많은 현대의 걱정을 유발할 수있는 기능입니다. 이 특성을 가진 사람들은 어떤 형태의 불확실성이라도 나쁜 것이고 그것이 불안, 스트레스 및 걱정을 야기한다고 믿습니다. 불확실성의 불관용은 연속체에 있습니다. 우리 모두는 불확실성에 대한 어떤 편협함을 경험하지만, 일부는 다른 것보다 더 많이 경험합니다. 그리고이 연속체의 최상단에서, 불확실성에 대한 불관용은 여러 가지 불안 장애와 병적 인 걱정과 관련이 있습니다 일반화 된 불안 장애 [4]. 위스콘신 – 매디슨 대학 (University of Wisconsin-Madison)의 Dan Grupe는 알레르기 반응에 대한 불확실성의 불내성을 비교했다. "너가 견과류에 알레르기가 있고 그것에 아몬드가 들어있는 생일 케이크 한 조각을 가지고 있다면, 너는 그것에 대한 폭력적인 신체 반응을 가지고있다. 소량의 물질이 대부분의 사람들에게 해가되지 않으면 폭력적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 불확실성의 불관용은 심리적 알레르기와 같다 "[5].
그러나 할머니가 말했듯이 "문제는 확실합니다. 불확실합니다."불확실성이있는 사람들은 시간을 낭비하지 않고 얻는 방법을 걱정하지 않고 많은 시간을 보냅니다. 확실성의 상태. 우리 모두가 불확실성에 대해 최소한의 편협함을 가지고 있다고 가정 할 때, 최근 몇 년간 정치적 불확실성이 커지면서 근심 걱정의 근원이되는 것으로 보입니다. 영국 정신 건강 재단 (British Mental Health Foundation)이 1700 명을 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 영국인 5 명 중 2 명은 Brexit과 관련하여 불안감을 느꼈고 거의 절반이 미국 선거와 관련하여 '공정하거나 큰 우려' 도널드 트럼프 (Donald Trump)는 대통령으로 선출됐다. 두 가지 모두 국제 심리학자들이 "Brexit anxiety"와 "Trump anxiety"라는 레이블을 붙인 것에 대한 국제적인 불확실성을 나타내고있다. [6] – 나는이 새로운 불안이 상대적으로 가벼울 것이라고 기대한다. 당신은 확실히 정신과 진단 매뉴얼의 미래 판에서 그들을 볼 것으로 예상해서는 안됩니다!
현대인의 삶이 너무 바쁠 경우, 언제 우리는이 모든 일을 할 시간을 찾아야합니까? 1990 년대의 걱정에 대한 초기 연구의 일환으로, 우리는 걱정의 현상학에 관한 연구를 발표했습니다 – 기본적으로 사람들이 걱정을 경험하는 방식에 대한 설명이었고 침실은 많은 답변을했습니다! 3 명 중 2 명은 주로 집에서 걱정한다고 응답했으며 57 %는 침대에 누워있을 때 침실에서 걱정한다고 말했습니다. 낮 시간 동안 가장 걱정스러운 시간은 밤 9시에서 아침 3시 사이였습니다. 가정 보험 제공자 인 Privilege가 최근에 조사한 바에 따르면 야간 진통의 국가에 대한이 진화하는 그림에 좀 더 세부적인 내용이 추가되었습니다 [8]. 영국의 2005 년 성인에 대한 2016 년 조사에서 우리는 1 박당 평균 81 분을 걱정하는 것으로 나타났습니다. 이는 매일 밤 야간의 걱정을 통해 잃어버린 7 일간의 수면을 힘들게합니다. 그들은 야간 걱정의 황금 시간대가 2 ~ 3 시이고, 이번에는 1240 만명의 영국인들이 깨어있는 것으로 나타났습니다. 이 야간 근무자들 중 5 명 중 2 명은 재정 문제에 대해 걱정하고 있었고 3 명 중 1 명은 건강에 대해 걱정했습니다. 야간의 걱정으로 인한 수면의 영향은 무엇입니까? 일일 번거로운 번거 로움의 목록에서 1 위를 돌아 보았습니다. 예, 맞습니다. 잠을 잘 수가 없습니다! 현대인이 야간에 걱정하는 수면을 어떻게 처리 할 것인가에 대한 걱정을 주간에 보내고있는 것 같습니다. 우리는 어떻게 그토록 완벽한 악순환을 겪었습니까?