처음으로 혼자 사는 전 청소년을위한 간단한 조언.
발달 심리학의 진실성 중 하나는 전환의시기가 흥미롭고 스트레스가 많다는 것입니다. 아이들이 사춘기에 접어 들면서 사춘기가 시작되고 새로운 학교와 사회 장면에 동시에 입장 할 때 이것을 볼 수 있습니다.
졸업, 새로운 직업을 찾거나 시작하고, 자신의 것으로 옮겨가는 것은 또 다른 중요한 변화를 의미합니다. 가족과 함께 이사 했더라도 새 일정으로 인해 책임이 크게 달라질 수 있습니다. 이 전환이보다 원활하게 진행될 수 있도록 과학적 근거가 아닌 몇 가지 (주로) 제안이 있습니다. 구체적인 제안은 적지 만 원칙은 불안과 긍정적 심리에 대한 기초 연구를 반영합니다. 이미이 모든 일을하고 있을지 모릅니다. 그러나 그렇지 않다면, 몇 가지 제안. 예, 부모님이 말하는 것처럼 들립니다. 어쩌면 이런 것들을 배웠기 때문일 수도 있습니다.
- 침대 좀 만들어라. 일과를 설정하면 사람들의 기분이 좋아지며 우울증에 걸리지 않습니다. 아침에 침대를 만드는 것은 더 큰 행복과 관련이 있습니다. 그렇지 않은 경우에도 좋은 습관입니다. 밤 사이에 시트 사이를 슬라이드하면 침대가 기분이 좋아집니다. 당신이 그것에있는 동안, 당신의 장과 베개 상자를 냄새 맡으십시오. 그것은 씻기에 불충분하다. 일주일이 지났 으면, 씻으십시오. 이것은 당신이 후회하지 않을 결정입니다.
- 방해죄를 구입하십시오. 그걸 써. 예, 씻을 준비가 될 때까지 의자에 더러워진 옷을 쌓을 수 있습니다.하지만 앉을 수있는 의자가 적거나 바닥을 가로 질러 걸어 다닐 때 한 발짝 물러 설 수 있습니다. 옷은 비싸다. 그들을 잘 돌 봐줘. 그리고 당신이 잊었을 때, 당신이 아파트를 걸 으면 어딘가에있는 옷을 보면서 그것을 던지십시오. 그것은 삶을 더 편하게 만듭니다.
- 쓰레기를 버리십시오. 이것은 명백하게 들리지만, 많은 사람들이 당장 무시하는 게 있습니다. 메일을 열고 읽은 다음 봉투를 테이블 위에 놓습니다. 오렌지 껍질을 벗기고 흩어지면 벚꽃 구덩이 옆의 테이블에 껍질이 붙어 있습니다. 쓰레기통에 버리려면 시간이 좀 걸리므로 다시 생각할 필요가 없습니다. 작은 쓰레기통이 필요한 곳에 여러 대의 쓰레기통을 두는 것이 더 쉽습니다. 주방. 분명히. 하지만 의자 옆에 앉아서 화장실에 앉아 있어야합니다.
당신은 인생을 망가 뜨리고 스트레스를 덜어주는 것에 대한 대부분의 충고에 공통적 인 패턴을 보게 될 것입니다. 즉, 작은 것들을 즉시 돌보아 정신적 공간을 차지하지 않고 다시 생각할 필요가없는 것입니다. 청소를하면 생활 공간이 더욱 쾌적 해지고, 친구가 쉽게 들러지며, 더 중요한 일에 대해 생각할 때 필요한 정신적 인 공간을 제공합니다.
“작은 일을 즉시 처리하십시오”는 무시 무시한 경우 무질서한 아파트보다 훨씬 많은 해를 입힐 수있는 몇 가지 다른 작은 작업에 대한 좋은 조언이기도합니다.
- 매일 아침 우편물을 모으고여십시오. 예, 그 메일 : 달팽이 메일. 대학에 다니는 동안 중요한 문서가 전자 메일로 전송되는 데 익숙 할 수 있습니다. 졸업 후, 더 이상 그렇지 않을 수도 있습니다 (이메일을 열어도). 세금, 과속 딱지 및 늦은 지불에 관한 통지는 모두 실제 우편으로 보내드립니다. 그것이 공식적으로 보이면, 당신이 적시에 열어서 다루는 것이 중요합니다. 그러나 모든 메일을보십시오. 그것을 (즉시 제출할) 쓰레기 나 저장해야하거나 (아래 참조) 행동해야 할 것으로 분류하십시오. 전화는 종종 메일을 통해 도착하는 문제를 처리하는 가장 효율적인 방법입니다. 새로운 졸업생으로서, 저는 회사와 은행이 전화를 걸고 지불이 다가오고 있다고 말할 때 종종 놀랍도록 도움이된다는 사실을 알게되어 기뻤습니다. 오늘도 마찬가지입니다. 이 문제를 무시하고 피하면 상황이 악화됩니다. 도움이되는 힌트 : 만약 그들이 당신을 붙들고 콜백 옵션을 제공하지 않는다면, 당신이 인간의 목소리를들을 때까지 듣지 않아도되도록 전화를 스피커에 놓으십시오.
반복되는 패턴을 주목하십시오 : 사물이 눈에 띄기 전에 즉시 처리하여 문제를 최소화하십시오.
조언의 마지막 두 비트는 적시성에 관한 것이 아니라 질서에 관한 것입니다.
- 중요한 서류를 같은 장소에 두십시오. 서류를 정렬하고 복잡한 서류 정리 시스템을 만드는 데 미친 짓을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그런 종류의 시스템을 만드는 것을 정말로 즐깁니다. 그러나, 최소한의 시스템은 꽤 잘 작동 할 수 있습니다. 그들 모두를 모아서 쉽게 찾을 수 있도록하십시오. 사실, 중요한 것으로 인식하자마자, 속해있는 곳에 배치하여 다른 뉴스 레터, 광고, 동창 기부 요청 및 기타 여러 종류의 중요한 서류를 쌓아 놓지 마십시오.
중요한 종이는 세 가지 종류가 있습니다. 소셜 시큐리티 카드, 출생 증명서, 예방 접종 기록, 차표, 대출 서식 및 이와 유사한 서류를 추적해야하는 중요한 서류가 있습니다. 이 서류들을 찾을 필요가 있거나 아파트를 신속하게 대피해야 할 필요가있는 경우,이 서류들을 가지고 다니기 쉬운 곳에 정리하십시오. (내 아파트는 대학원 1 학년 때 불타 버렸습니다. 대피했을 때 2 분이 남았을 것입니다. 우리 애완 동물 외에 우리가 가져간 유일한 물건은 우리의 주요 서류와 수 표가 담긴 가방이었습니다. 번거로운 시간.)
조심해야 할 서류가 있습니다. 자동차 국 (Bureau of Motor Vehicles)의 청구서 및 통보는 해당 범주에 속합니다. 더미에 넣어두면 필요할 때 모두 함께 있습니다. 그들은 완벽한 순서 일 필요가 없습니다. 단지 장소를 찾기 쉽기 때문에 앉아서 그들을 돌볼 때 시간을 낭비하지 않아도됩니다. 당신이 효율적이라고 생각한다면 ( 비선형 사상가에 대한 불안감 또는 꽤 좋은 조직 시스템에 대한 저의 글을보십시오), 기억해야 할 일 목록에 메모를 추가하십시오.
- 합리적인 일정으로 먹고 자십시오. 마지막으로, 시체는 보수적입니다 : 식사와 수면을위한 정기적 인 시간을 가질 때 몸이 가장 잘 작동합니다. 왜? 졸음과 소화를 조절하는 호르몬은 일주일입니다. 당신이 그 (것)들과 일하는 경우, 그것은 더 쉬울 것이고 당신의 소화는 더 잘 작동 할 것이다. 또한, 많은 연구 결과에 따르면 하루를 규칙적으로 꾸미는 것으로 침대를 만들고 일상적인 식사를하고 매일 같은 시간에자는 등 스트레스가 줄어 듭니다. 스트레스와 일시적인 규칙 성은 또한 면역 기능이 향상되는 것과 관련이 있습니다.
그들은 성인이 힘들다고 말합니다. 거기에 관한 것들이 있습니다. 그러나 당신이 큰 일에 대해 걱정할 수 있도록 길을 부드럽게 할 수있는 간단한 습관이 있습니다. 직장을 구하고 유지하며 친구와 사람들을 찾는 것입니다. 너 자신을 수립하라. 작은 일들이 방해가되지 않도록하십시오.
당신이 따라 왔으면하는 조언을 받았습니까? 너 뭔가 배웠어? 아래의 코멘트에 넣으십시오.