우리는 직장 생활에서 많은 부분을 소비하며, 직업은 긍정적 인 감정의 원천 (예 : 행복, 성취감 및 소속감 등)과 부정적인 감정 및 스트레스의 원인 일 수 있습니다. 여기에는 5 가지 공통된 직장 감정과 그것을 관리하기위한 전략이 있습니다.
분노. 직장 분노는 좌절, 상사 또는 동료와의 대인 관계 충돌, 불공정 한 처우로 인해 발생할 수 있습니다. 직장에서의 분노는 폭발적인 폭발과 같은 비합리적인 행동으로 이어질 수 있으며, 직장을 위협하거나 실제로 퇴장시킬 수 있습니다. 직장 분노를 관리하는 한 가지 핵심은 자신을 상황에서 벗어나고 분노를 가라 앉히는 것입니다. 그런 다음, 차분 해지면 처음부터 화를내는 상황을 다루는 데 더 합리적인 단계를 취할 수 있습니다.
부러워. 동료 동료에게 주어진 성취와 보상을 부러워하는 것은 매우 일반적입니다. 공평 이론에 따르면 우리 모두는 공정성 / 공평성에 대한 동기 부여가 있으며, 이로 인해 임금 인상 및 판촉과 같은 보상을 얻을 수 있도록 더 많은 노력을 기울일 수 있다고합니다. 불행히도, 직장 보상은 항상 공정하게 분배되는 것은 아니며, 이는 부러움을 포함하여 부정적인 감정적 반응을 일으킬 수 있습니다. 부러움을 해결하는 열쇠는 상황을 분석하고 자신이 다른 "비교 타인"을 사용하고 있다고 자신을 비교할 때 확인해야합니다. 예를 들어, 더 많은 경험과 교육을받은 사람과 자신을 직접 비교할 수는 없습니다 , 또는 서비스 시간.
무서움. 공포는 직장에서 흔히 발생한다고 생각하는 것이 당황 스럽지만 직업을 잃을 위험은 두려움과 불확실성을 야기 할 수 있습니다. 이력서를 최신 상태로 유지하고 다른 취업 가능성을 모색한다면 두려움을 막을 수 있습니다. 징벌 적 감독자 또는 직장 불량배는 직장에서 두려움과 높은 수준의 고통을 유발할 수 있습니다. 다음은 직장 괴롭힘을 다루는 몇 가지 요령입니다.
죄. 미완성 과제로 인해 죄책감을 느낀다면, 또는 우리가 동료를 어떻게 든 화나게했기 때문에 실제로 죄책감은 직장에서 긍정적이고 동기 부여가 될 수 있습니다. 죄책감을 제거하는 가장 좋은 방법은 요구 사항을 충족 시키거나 초과하는 것입니다. 그리고 직장에서 대인 관계 갈등을 패치 할 수있는 조치를 취하십시오.
무력감. 직장에서의 무력감이나 불안감은 무시해서는 안되는 경고 신호입니다. 무력감이나 절망감은 당신의 경력과 그것이 어디로 가고 있는지, 또는 우울증의 징후가 될 수 있는지를 나타내는 신호입니다. 어쨌든이 감정들이 지속되면 그것을 무시하지 마십시오. 감정을 관리하는 데 도움을 주거나보다 성취감있는 직장이나 직업을 찾는 데 도움이되는 상담을 받으십시오.
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