무력하고 의존적 인 느낌이들 때, 우리는 대부분 시간, 우리는 상당히 유능하고 창조적이며 성장 지향적이라는 것을 잊어 버립니다. 잊고있는 것입니다 . 우리가 얼마나 무력감을 느낄지라도 대부분의 경우 일상 업무를 수행하고 우리에게 직면하는 대부분의 문제를 해결할 능력이 있습니다. 우리가하는 일을 잊어 버리는 이유는 대부분 시간에 의존하는 학습과 기억으로 알려진 뇌의 현상입니다. 한 기분이나 정서적 상태에서 배운 정보는 비슷한 기분이나 감정적 인 상태로 회상 될 가능성이 큽니다.
그래서 배우자에게 분개 할 때, 1941 년 이래로 그가 잘못한 것을 기억할 수 있지만, 달콤하고 사랑 스럽다고 느끼면 멋진 일만 기억할 수 있습니다. 우울한 상태에서 슬픈 일을 생각하는 경향이 있으며, 행복 할 때 행복한 일만 생각하는 경향이 있습니다. 우리가 화를 낼 때, 우리는 불쾌한 것에 대해서만 생각하는 경향이 있으며, 동정 할 때, 우리는보다 인간적인 경험을 상기합니다.
부정적인 감정 상태는 특히 더 긴급한 생존 중요성으로 인해 국가 별 리콜에 취약합니다. 초기의 인간들에게 검술이 달린 타이거 호랑이가 옆에서부터 퍼져 나왔다면 그 정보는 생존에 필수적이었다. 그러나 의식의 관심을 필요로하는 다른 중요한 일들을 제외하고는 기억의 강도가 항상 의식 속에있을 필요는 없었습니다. (PTSD의 플래시백은 국가 별 리콜 결과로 인한 결과입니다.) 따라서 정보는 유사한 각성 중에 만 호출되는 전투 또는 흥분된 각성과 (부재중 PTSD 증상)에 따라 "제기"됩니다.
이것은 일반적으로 뇌가 정보를 처리하는 효율적인 방법입니다. 그러나 생존 감정 – 분노와 공포 -는 밀리 초 (천분의 1 초)로 처리되며 리콜에서 선택적 일 수 없습니다. 따라서 우리는 무언가가 분노 각성을 자극 할 때마다 공격의 긴박감을 느끼는 경향이 있습니다. 이것은 자극이 정말 세이버 이빨이 달린 호랑이 인 경우에 유용하지만 고속도로에서 조급 한 울화 나 산만 한 배우자 또는 무례한 운전자의 경우 2 세가되는 경우에는 그리 좋지 않습니다.
국가 의존적 인 기억은 우리가 현재의 감정적 인 상태와 관련된 기억에만 접근하기 때문에 단순히 우리 자신의 어떤 양상을 유지합니다. 무력감을 느낄 때, 우리는 항상 무력 해 보였습니다. 의존하는 느낌이들 때, 우리는 항상 다른 누군가 (또는 어떤 물질)에 의존했다. 정말 자신감이들 때, 우리는 과거에 우리가 만든 관련 실수를 잊어 버리기 쉽습니다. 우울했을 때, 우리는 결코 기분이 좋지 않은 것처럼 보입니다. 파괴적이라고 느낄 때, 우리는 항상 화가 났거나 쓴 것 같습니다.
상태 의존 리콜의 부정적인 영향을 줄이는 가장 좋은 방법은 그것이 어떻게 작동 하는지를 인식하는 것입니다. 우리는 감정 상태가 일시적이며, 우리가 정당화하여 일시적으로 먹이지 않으면 일시적이라는 것을 알아야합니다.
상태에 의존적 인 기억에 머물러있을 때 의식적으로 가장 감성적 인 느낌을받은 사람, 즉 가장 깊은 가치관에 따라 행동 할 때 다른 감정적 인 상태를 생각해보십시오.
자동 조종사로 달리는 것을 허용하면, 상태에 의존하는 리콜은 생각, 감정 및 행동을 크게 왜곡시킬 수 있으며 우리를 우리 환경에 매우 민감하게 만듭니다. 감정적 인 상태를 조심스럽게 지휘하면 우리 삶과 운명을보다 확실하게 책임지게됩니다.
동정 파워