쓴맛이 아니라 낫기 위해 좌절감을 사용하는 5 가지 방법
"제 인생에서 쇠퇴 해 버린 26 세의 클럽"은 누구나 가입하고 싶은 그룹이 아니지만 필요한 경우 다른 회원을 만나고 그들의 이야기를 듣고 싶어합니다. 그래서 2 주 전에 이메일을 받았을 때 "내 인생이 26 세에 불어났다!"라는 제목이 붙었습니다. 제 관심을 끌었습니다.
이 이메일은 Courtney Clark에서 나왔습니다. 우리의 이야기는 거의 같지 않았지만 저는 26 세에 미망인이되었습니다. 그녀는 암 진단을 받았다. 우리는 서로 관련이있다.
클라크의 이야기는 흑색 종을이긴 후에 끝나지 않았습니다. 그 이후로, 그녀는 두 번의 암 재발이있었습니다. 그것이 충분하지 않은 것 같이, 그녀는 또한 뇌 동맥류에서 살아 남았습니다. 그러나 그녀가 처리 된 손에 쓴 것이 아니라, 다른 사람들에게 탄력에 대해 가르치는 시간을 보낸다.
자신을 세계에서 가장 운이 좋지 않은 운명의 사람으로 묘사하는 클락 (Clark)은 다른 사람들이 외상의 상황을 겪고있는 사람에게 육체적, 정신적 치유를 제공하는 방법을 설명하는 책 "기이 처방 "의 저자입니다. 그녀는 기조 연설자이자 비영리 조직의 설립자이기도합니다. 클라크와 몇 차례 대화를 나눴는데, 나는 분노하고 쓴 사람으로 변모하지 않고 역경감에서 벗어나서 되돌아 오는 그녀의 비밀을 알고 싶었습니다. 분노없이 삶의 도전을 극복하고 변화에 직면하기위한 다섯 가지 전략은 다음과 같습니다.
1. Bull's-Eye에 집중하십시오.
인생은 긴급한 활동으로 가득 차 있습니다.이 문장을 읽는 동안 컴퓨터로 핑 (ping) 한 이메일과 같습니다. 우리는 종종 중요한 일에서 혼란스러워지고 동시에 25 가지 일을 시도하기 시작합니다. 그러나 결합 된 25 가지 것들은 황소보다 덜 중요합니다. 특히 도전의시기에는 무엇이 가장 중요한지에 집중해야하며 나머지는 떠나야합니다.
2. 계획 B와 함께 가겠다.
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우리는 성공적인 사람들이 계획을 가지고 있다고 들었습니다. 그렇습니다.하지만 실제로 성공한 사람들은 계획이 제대로 작동하지 않을 때해야할 일을 알고있는 사람들입니다. 열쇠는 당신에게 봉사하지 않는 계획을 놓는 방법을 배우는 것입니다. 나는 26 세에 암 진단을 받았고 미래에 생물학적 아이들이 생길 가능성이 없다는 것을 알게되었습니다. 4 년 후, 자원 봉사자 행사에서 십대 아들을 만났습니다. 모성은 기대 한 것처럼 보이지 않지만 내 아들은 내가 부모였던 아이입니다. 계획 B를위한 공간을 만들기 위해 계획 A를 놓아 줘야합니다.
출처 : racorn / Shutterstock3. 당신이 어떻게 대처하는지에 초점을 맞추십시오.
수백 명의 사람들이 타이타닉 에서 살아남은 이유는 무엇입니까?하지만 몰리 브라운 만이 악명이 높았습니다. 몰리는 구명정을 구속하고 다른 생존자를 대신하여 수개월 간 자원 봉사 활동을 조직하여 주변 모든 사람들을 모았습니다. 극적으로 다른 결과로 두 사람이 같은 문제를 처리 할 수 있습니다. 당신의 인생 이야기는 당신에게 일어나는 일에 관한 것이 아니라, 그 순간부터 당신이하는 일에 관한 것입니다.
4. 현실적인 관점을 유지하십시오.
우리에게 "이 일은 항상 내게 일어납니다!"라고 말할 때 분노가 짙어집니다. 당신의 "설명 스타일"은 당신에게 일어나는 일들을 설명하는 방법입니다. 항상 나쁜 일이 일어난다 고 스스로에게 말하면 인생은 투쟁처럼 항상 느껴집니다. 대신 현실감을 얻으십시오. 인생이 가끔씩 당신의 길을 가리지 않는다는 것을 인정하십시오. 그러나 다른 날에는 당신이 모든 붉은 빛을 항해합니다.
5. 다른 사람들에게 등을 돌린다.
우리가 스트레스가 많은 시간을 보내고있을 때 우리는 다른 누군가에게 줄 에너지가 남아있는 것처럼 느끼지 못할 수도 있습니다. 그러나 다른 사람들에게 환원하는 것은 도전에서 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
The Giving Prescription을 연구 할 때,주는 것은 당신을 치유하는 것으로 나타났습니다. 그러나 더 나쁜 사람을보고 호의적으로 자신을 자신과 비교하기 때문에가 아닙니다. 대신, 당신이 얼마나 어려울지라도 누군가를 도울 수있는 힘이 있습니다. 심지어 인생을 바꿀 수도 있습니다. 그것은 꽤 큰 원근법 이동입니다!
에이미 모린 (Amy Morin)은 심리 치료사이자 기조 연설자이며 20 개 이상의 언어로 번역 된 베스트셀러의 책인 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 의 저자입니다. 책 뒤에 나오는 개인적인 이야기에 대해 자세히 알아 보려면 아래 비디오를보십시오.