ADHD와 비 ADHD 뇌 사이의 주목할만한 차이점은 첫 번째 그룹에서 도파민 수용체의 밀도가 낮은 것으로 나타났습니다. 그리고 도파민은 뇌의 보상과 동기 부여의 화학적 메신저로 여겨지므로 많은 성인과 ADHD 아동이 a) 고위험 또는 감각 탐색 행동에 관여하고 b) 지루한 작업과 함께 전형적인 투쟁.
우리가 추구하는 모든 활동이나 관계는 어떤 목표, 즉 어떤 보상과 관련이 있습니다. 보상이 즉각적이고 명백한 경우 (예를 들어, 아이스크림, 또는 잘 설계된 비디오 게임), 활동과 보상 사이에 "점들을 연결"하는 데는 거의 정신적 노력을하지 않습니다. 그러나 지루하거나 어려운 작업을 통해 장기적인 성과를 시각화하고 예측하는 것은 어려울 수 있습니다. 그 유형의인지 활동 (현재의 활동을 미래의 보상과 관련 시킴)은 인간에게 거의 유일한 것이며, 신경 학적 성숙으로 향상됩니다. 인간의 두뇌는 우리가 20 대 초반에서 중반에 이르기까지 완전히 성숙한 것이며, 그 당시 우리는 활동과 보상 사이에 "점들을 연결하는"능력이 성숙했다고 말할 수 있습니다. 더 어린 어린이 또는 ADD / ADHD가있는 모든 연령의 개인은 더 많은 지원이 필요합니다.
거대한 성과급 장기 목표의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
• 체중 감량
• 학업 성취도
• 운동 추구
• 장기간의 관계
• 재정적 목표
이러한 장기 목표는 단계별 조치 항목별로 일별 단계별로 나눌 수 있습니다. 그 할 일 목록 중 일부는 재미가 없으며 쉽지 않습니다. 우리가 지루하고 힘든 일에 가까이 갈수록 우리의 두뇌는 환경을 스캔하여 무엇이든 즉각적이고 본질적으로 보람을 느끼기 시작합니다.
임상의와 교사들을위한 제 ADHD 워크샵에서 나는 지연과 같은 것이 없다고 제안합니다. 그냥 선택하는거야. 그리고 다시 선택하십시오. 그 순간 순간 선택은 장기 목표 달성의 "재료"입니다. 학업 학위, 저축 구좌, 건강한 몸, 또는 3 주 이상 지속되는 관계를 아는 사람이 있다면 그 사람 (또는 자신)에게 등을 두드려주십시오! 그 목표는 당신이 믿었거나 노력한 정신적 인 그림에 대한 매일의 결정, 결정에 의한 결정을 필요로했습니다. 재미 나 쉽지 않았을 때조차도.
우리의 두뇌는 이러한 유형의 시각화 및 시퀀싱과 "스틱 – 투 – 맹인성"을 위해 배선되어 있습니다. 그러나 쉽지는 않지만 매혹적인 산만에 둘러싸여 있습니다. ADD / ADHD를 가진 사람들은 특히 업무 외의 유혹을받을 위험이 있습니다.
그러므로 학생이나 가족 구성원을 정말로 지원하고 싶다면 다음과 같이하십시오 : 나를 힘들게하거나 어려운 일로 고생하는 것을 보았을 때, "점들을 연결하십시오". 도와주세요. 왜 내가이 일을 하고 있는지, 그리고 보수는 어떻게 될지 생각 나게 해주세요. 나를 위해. 생기있는 감각적 인 디테일 (냄새, 비주얼, 감정)을 묘사하고 그 목표를 달성하면 나에게 어떤 일이 생길 것인가.
우리는 실제로 도트를 연결하여 보람있는 경험을 기대하면서 보상과 동기 부여 및 앞으로 나아갈 방향의 화학적 메신저 인 자신의 도파민을 늘릴 수 있습니다!
