내가 전범을 넘을 수없는 이유는 무엇입니까?
우리의 마음에는 진실을 조정할 수있는 방법이 있습니다. 특히 우리가 전범에 대해 생각할 때 그렇습니다. 때로 우리는 객관적으로 보장받는 것보다 우리의 전범을 더 부정적으로 생각합니다 ( 그 또는 그녀는 악마였습니다 !). 때때로 우리는 그들을 더 긍정적으로 생각합니다 ( 저는 전례처럼 놀라운 사람을 찾지 않을 것 입니다). 때때로 우리는 그들 모두를 함께 생각하지 않으려 고 노력합니다 ( 새로운 관계로 빨리 뛰어 들게하십시오 !). 그리고 때때로 우리는 그들에 대해 반박하는 것을 멈출 수 없습니다 ( 제 마음을 끄도록 도와주세요 !).
아무리 우리가 진실을 조정할지라도 우리는 우리의 전범을 정확하게 기억하지 못합니다. 그리고 그것은 우리가 옛 관계에 오래 머무를 수있게합니다.
좋은 소식은 우리가 스스로 움직일 수 있도록 할 수있는 일이 있다는 것입니다. 즉, 우리는 우리의 관계가 실제로 어떻게되었는지에 대해 더 솔직해질 수 있습니다.
거짓말 1 번 : 정말 놀라운 관계 였어!
나는이 거짓말이 그들의 전 예에 매달린 사람들에게 가장 흔하게 듣는다. 그들은 지나치게 낭만적 인 고글을 통해 그들에 대해 생각합니다. 종종 그들은 깨진 이유조차도 기억할 수 없습니다! " 그 사람은 완벽했다. 그렇지? 왜 우리는 헤어 졌습니까? 우리는 함께 있어야합니다. 확실히 작동 할 수 있습니다 . "
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진실은 당신이 헤어질 수있는 이유 가 있다는 것 입니다 . 당신이 정확히 무엇인지 기억하지 못할 수도 있지만, 나는 그것이 있다고 확신합니다. 당신 관계의 일부는 멋 졌을 지 모르지만 그 부분은 분명히 그렇지 않았습니다. 따라서 파산 한 이유가 더 이상 적합하지 않은 이상 관계가 여전히 작동하지 않을 가능성이 큽니다.
장미색 안경을 통해 전의 생각을 찾으면 다시 생각해보십시오. 너 정말 어땠 니? 왜 헤어 졌어? 진정으로 기억이 안 나면, 당신의 상상력만으로 그 사람을 다시 데이트 해보십시오. 이번에는 다를 것이거나, 당신의 관계가 왜 처음에 끝났는지 당신은 빨리 생각 나게 될 것입니다!
거짓말 번호 2 : 그것이 작동하지 않는다는 것은 자신의 모든 잘못입니다!
이것은 논쟁의 여지가있는 분열이나 추한 이혼을 할 때 사람들이 말하는 가장 흔한 거짓말입니다. 객관적으로 어려운 일이 일어 났을 때 특히 그렇습니다. 속임수, 배신, 계속되는 싸움. 이러한 상황에서 사람들은 종종 자신들이 전한 일에만 집중 합니다 .
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전 처녀가 당신을 매우 가난하게 여기는 것은 사실일지도 모릅니다. 그것은 확실히 공통적 인 경험입니다. 그러나 그것은 당신이 일하지 않는 당신의 관계에 대하여 전적으로 책임이 있음을 의미하지는 않습니다. 진실은 당신도 당신의 관계가 일하지 않는 데 공헌했다는 것입니다. 관계에 관계된 모든 사람들이 그것이 작동하는지 여부에 기여하기 때문입니다. 항상.
당신이 전남편을 가리키고 싶을 때, 당신이 할 수있는 가장 유용한 일은 손가락을 가리키는 것입니다. 당신이 여기있는 방법을 이해하려고 노력하십시오. 당신은 어떻게 관계에서 효과가 있었고 효과가 없었던 것에 기여 했습니까? 다시 싸웠 니? 모욕으로 그들의 수준을 감추는가? 자기 경비로 평화를 지키려고 노력합니까? 네가 혼자 있기를 두려워해서 너무 오래 머물러 있니? 당신이 관계의 붕괴에 기여하기 위해 한 일에 초점을 맞추는 것은 앞으로 나아갈 방향을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.
거짓말 3 번 : 내 다음의 관계가 달라질 것입니다 (비록 제가 동일하게 남아있을지라도) … 이것은 연쇄 적 정보통에서 가장 자주 볼 수있는 거짓말입니다 – 관계에서 관계로 뛰어 오르고 다음 Mr. 또는 Mrs. Right을 찾는 개인.
진실은 인간이 패턴으로 작동한다는 것입니다. 그리고 미래 행동의 가장 큰 예측 인자는 과거의 행동 입니다. 그 맥락에서 우리는 변화 할 때까지 모든 관계에서 동일한 실수를 반복 할 것입니다. 우리는 동일한 성격을 가진 사람들을 선택할 수 있습니다. 우리는 같은 문제에 대해 정서적으로 반응 할 수 있습니다. 우리는 실제로 다른 인간과 가까워 질 수있는 능력이 부족할 수도 있습니다. 본질적으로, 우리는 우리가 데이트 한 모든 사람들과 함께 수하물을 낼 것입니다!
따라서 관계 불황에 대한 대답이 단순히 각각의 후속 관계가 작동하지 않을 때 새로운 파트너 (및 다른 파트너와 다른 파트너)를 찾는 것이라면 일시 중지하십시오. 자신을 이해하고 선택한 파트너를 선택하는 이유를 다시 생각해보십시오. 새로운 파트너 가 필요 할 수도 있습니다! 그러나 당신의 다음 관계가 긍정적이고 성취하기 위해서, 당신은 또한 당신이 똑같은 실수를하지 않도록 당신이 다르게 할 일을 기억해야합니다.
적나라한 진실은 이것이다 : 전남편을 얻는 것은 어려울 수있다. 그 사람은 며칠, 몇 달 또는 몇 년 동안 우리의 생각과 마음을 차지할 수 있습니다. 너가 전을 극복 할 수 없을 때, 너 자신에게 사문하십시오 : "나는 어떻게 여기에 도착 했는가? 내 관계의 결말에 기여하기 위해 무엇을 했습니까? 정말 행복 했나요? 나는 무엇을 다르게 할 것인가? "정직하게이 질문에 답하는 것은 당신이 계속 나아갈 필요가있는 귀중한 정보를 제공 할 수 있습니다.
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저작권 Cortney S. Warren, Ph.D.
