이 운동 유형은 뇌를 개선합니다.
운동을 유지하고 기억 및 기타인지 기능을 향상시킬 수 있으며 알츠하이머 병과 마찬가지로 경증인지 기능 장애의 진행을 늦출 수 있다는 것이 잘 알려져 있습니다. 그러나 연구자들은 현재 뇌 건강에 가장 적합한 운동 유형과 그 이유를 이해하기 시작했습니다. 2016 년 11 월 북미 방사성 학회 연례회의에서 발표 된 연구에 따르면 스트레칭과 에어로빅 운동이 뇌의 대부분 부위에서 회색 물질의 양을 늘림으로써 뇌량을 보존하고 잠재적으로 개선하지만 유산소 운동이 최선을 다하는 것으로 나타났습니다.
Wake Forest School of Medicine의 연구자들이 수행 한이 작은 연구에는 60 세 이상이고 경증인지 기능 장애가있는 성인 34 명을 포함했습니다. 16 명의 참가자가 디딜 방아, 고정식 자전거 또는 타원형 기계로 6 개월 동안 주 4 회 운동을했습니다. 나머지 19 명은 동일한 시간 동안 스트레칭 운동을했습니다.
두 운동 군 모두에서 새로운 MRI 기술을 사용하여 연구 시작 시점과 6 개월 후 다시 분석 한 결과, 단기 기억을 유지하는 영역을 포함하여 대부분의 뇌 영역에서 회백질 양의 변화가 나타났습니다 . 그러나 에어로빅 운동은 스트레칭보다 뇌의 변화가 두드러졌으며 에어로빅 참가자들은 운동 6 개월 후 실험 결과 개선 된 임원 기능을 보였으 나 스트레칭 그룹은 개선되지 않았습니다. 연구진은 스트레칭 그룹의 MRI 결과가 호기성 그룹의 MRI에 표시되지 않은 뇌의 하얀 물질 (회색 영역을 연결하는 신경 세포 다발) 내에서 위축을 나타 냈기 때문일 것으로 추측한다.
