1 단계 : 결정하기
우정을 맺어 줄 시간인지 궁금한 점이 있으면 다음 세 가지 질문을 해보십시오.
- 이 사람과 시간을 보낸 후에 일반적으로 나 자신이나 삶에 대해 더 좋든 나쁘지 않습니까?
- 나는이 사람의 문자 또는 전화를 무시하거나이 사람과 모일 계획을 취소하고 있습니까?
- 내 인생에서이 사람의 존재가 선보다 해를 입혔습니까?
누군가 당신을 데려 오거나 누군가를 계속해서 피한다면, 우정을 끝내거나 적어도 관계에서 "쉬십시오".
2 단계 : 건강한 자기 대화를 통해 결심 유지
첫째, 유죄를 느끼지 말라.
많은 사회적으로 연결된 사람들은 붕괴되거나 떨어져 나가는 관계를 "고칠"수 있어야한다고 생각합니다. 불행히도, 그들은 다른 사람들에게 너무 많은 책임을지고 있습니다. 실패한 관계에 공정한 기회를 부여하고 다른 사람과 문제를 해결하려고 시도했지만 관계에서 필요한 것을 얻지 못하는 경우 계속 진행할 수 있습니다.
그것에 대해 생각해보십시오. – 자신 만의 죄책감 때문에 놀고있는 친구 또는 주변에있는 것이 절대적으로 좋다고 생각하기 때문에 나와 놀기를 선택하는 사람이 있습니까?
둘째 : 우정은 선택의 관계라는 것을 상기하십시오.
우정은 진정한 우정으로 여겨지기 위해서는 서로가해야합니다. 가족을 선택할 수는 없지만 친구를 선택할 수는 있습니다. friendscape를 만들 때 선택적인 것 이상으로 중요합니다.
3 단계 : 가능한 한 건강 해소를위한 계획
- 유독 한 관계를 너무 오랫동안 지속시키지 마십시오.
- 신중하게 단어의 무게.
- 이웃, 직장, 캠퍼스 또는 체육관에서 여전히 전직 친구를 만날 가능성이 있다면 가능하면 긍정적 인 메모로 관계를 끝내십시오.
- 기술적 인 문제는 unfriending, 스패밍, 이메일 차단 등 고려 대상이 필요할 수 있습니다.
- 그녀의 잘못이 아니라 자신과 당신의 필요에 대해 생각하십시오.
- 그 관계가 시간이 지남에 따라 제공 한 혜택을 인정하고 과거에 자신이했던 긍정적 인 역할에 대한 감사를 표하십시오.
- 이전 친구의 복수 또는 처벌에 대한 부정적인 생각에 자신이 머물지 않도록하십시오.
4 단계 : 관계로부터 멀어지는 단계
- 유독 한 관계가 너무 오래 지속되지 않도록하십시오. 피할 수없는 것을 지연시키지 마십시오. 보통 당신이 기다릴수록 더 어려워집니다. 그것은 반듯이 제거를 꺼내는 것과 같습니다.
- "고 스팅 (ghosting)"과 항상 "너무 바빠"는 관계를 종식시키는 논쟁의 여지가 많은 방법입니다.
- 소셜 미디어 또는 문자 메시지를 통해 실제로 의사 소통하는 친구 인 경우 페이드 아웃은 많은 드라마가 없으면 가능할 수 있지만 괜찮은 유일한 시간입니다.
- 사람들은 "너무 바빠서"따라 잡기 위해 불만을 토로 할 때 "내 목록에 없다"라는 코드를 사용한다는 사실을 거의 알고 있습니다. 직장, 가족 또는 기타 약속을 지키지 마십시오. 기억하십시오, 당신이 변명에 너무 설득력이 있다면, 당신은 사회적인 달력에서 누군가의 이름을 지키기위한 미래의 노력을 다루기 위해서만 자신을 설정하고 있습니다.
- 조심스럽게 당신의 "헤어지게"연설의 무게를 달아서 당신에 관한 것입니다. "나는 진술"을 사용하고 자신의 감정을 소유하십시오. 정직하다는 것은 장기적으로 그녀에게 실제로 도움이 될 수있는 귀하의 조만간 전직 친구를위한 마지막 이별 선물이 될 수 있습니다.
- 최대한 부수적 인 피해를 피하십시오. 다른 친구들이 편을들 필요성을 느낀다면 가능하면 가능한 빨리 까다로운 사회 상황을 예방할 수 있도록 접근하십시오. 상호 친한 친구의 경우, 어떤 causalities에 대비하십시오.
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