행복한 사람들조차도 블루스를 얻는다.
Linda : 우리가하는 일과 관계없이 인생은 어느 시점에서 우리에게 실망과 실망, 신체적, 정서적 고통의 사례를 가져다 줄 것입니다. 고통은 피할 수 없다. 고난은 선택 사항입니다.
통증은 육체적, 정신적 또는 정서적 고통을 유발하는 것의 경험입니다. 그것은 우리의주의를 필요로하는 것에 의식을 가져 오는 신체의 방법입니다. 고통은 육체적으로나 감정적으로 신체가 우리에게 무엇인가를 다룰 필요가 있음을 알려주는 방법입니다.
고통은 감정이 아니지만 경험하기에 고통스러운 감정이 있습니다. 슬픔, 불안, 죄책감, 수치심, 분노가 모두 예입니다. 감정은 신체의 움직임 에너지입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 경험하기가 더 어렵습니다. 우리는 그것들을 "부정적"인 것으로 간주하지만, 그것들은 그 감각에 대한 우리의 평가를 설명하는 레이블 일뿐입니다.
고통은 고통스런 경험에 대한 장기간의 저항이있을 때 우리가 경험하는 것입니다. 피할 수없는 것을 피하거나 거부하거나 저항하려고 노력하는 동안 종종 고통을 낳습니다.
높은 수준의 복지를 누리는 사람들은 신체에서받은 메시지에 어떻게 반응 하는지를 알고 있으며, 적절하고 능숙하게 자신의 감정에 응할 수 있습니다. 그들은 강박적인 기쁨 추구 자도 아니고 강박 주의자도 아닙니다. 그들은 통증을 강력하게 부정하는 것이 아니라 최소한의 애착이나 혐오감으로 감정과 감각을 경험합니다.
고통스러운 경험에서 물러나는 경향은 깊이 묻힌 패턴입니다. 우리는 무의식적으로 그것을합니다. 많은 경우에 그것은 좋은 것입니다.
우리는 핫 플레이트를 놓을 지 여부를 결정할 필요가 없으며, 우리의 신경계는 그 결정을 실행하고 나노초 단위로 적절한 조치를 취합니다. 대부분의 사람들은 다른 응답이 가능하다는 것을 전혀 모릅니다. 마라톤을 운영 중이며 극심한 가슴 통증이있는 경우 달리기를 중지하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 몸이 글자 그대로 트랙에 멈추게됩니다.
- 총을 가진 나쁜 녀석을 쏘기의 진실한 확율
- 왜 중독성 모델이 인본주의 적 접근법이 아닌지
- 다시 학교로 : 당신의 감정적 배낭 꾸리기
- 자녀와 함께 수치의 사이클을 깨는 방법
- 우리가 착용하는 마스크
그러나 아직은 불편한 감정을 지닌 채로 머무르는 것이 더운 판을 놓아주는 것보다 더 능숙하거나 적절한 경우가 있습니다.
누군가의 불만을 경청 할 수있는 역량을 키우는 것보다는 탈퇴하거나 방어적인 자세를 취하는 것보다 훨씬 다른 결과를 가져올 수 있습니다. 약속 한 일을하지 않았기 때문에 비즈니스 파트너가 화가 났을 때 통증이 느껴지더라도 걸어 다니거나 논쟁하는 것보다 불편 함을 경험하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 그 중 하나가 시도의 예입니다 자신의 고통에서 벗어나기.
미숙 한 응답으로부터 숙련 된 것을 구별 할 수 있으려면 분별력의 특성뿐만 아니라 격렬한 감정과 감각을 견딜 수있는 역량이 필요합니다.
고도로 숙련 된 운동 선수를 다른 선수와 구별하는 것 중 하나는 신체적 통증과 불편 함을 견딜 수있는 능력입니다. 우리는 사람들로 하여금 불필요한 고통을 불러 일으키거나 찾지 않고 연민과 보살핌을 동반 한 강한 감각을 발휘할 능력을 키우도록 격려하는 것이 아닙니다. 우리가 고통을 제거 할 수는 없지만, 우리는 고통을 연장하지 않고 불필요한 고통을 최소화하는 방법으로 그것에 대응하는 방법을 배울 수 있습니다.
우리는 항상 행복한 시간을 가질 수는 없습니다. 그것은 비현실적 일 것입니다. 그러나 불쾌감을 줄 수있는 공간을 만들기 위해 할 수있는 일이 더 많아서 우리는 그것을 완전히 경험할 수 있습니다. 그런 다음 그것은 우리를 통해 이동할 수 있습니다.
고난에 대한 해독제는 고통을 제거하는 것이 아니라 연민과 인정으로 만날 수있는 능력에 있습니다. 우리가 이것을 할 수있을 때 우리는 또한 다른 사람의 고통에 똑같이 반응 할 수있게 될 것입니다. 우리가 사랑하는 사람들에게 불행을 줄 수있는 공간을 마련 할뿐만 아니라 그들과 함께 블루스를 붙들 수있는 것은 건강하고 건전한 관계를 발전시키는 데 중대한 역할을합니다.