신뢰가 사라지면 무엇을 할 수 있습니까?
우리는 모든 사람들이 신뢰에 대해 이야기하고 아무도 그것에 대해별로 느끼지 않는 것처럼 보입니다. 다른 많은 사람들처럼, 정부에 대한 믿음, 당신의 관계, 어쩌면 너 자신도 잃어 버렸습니까?
우리가이 신뢰 부족에 관해 할 수있는 것에 대해 이야기하기 전에, 신뢰가 무엇을 의미하는지 이야기합시다. 메리 엄 웹스터 (Merriam Webster) 온라인 사전에 따르면 "누군가의 무언가의 성격, 능력, 힘 또는 진실에 의지 함을 확신합니다." 희망도 포함됩니다.
이제 신뢰와 정서적, 심리적 발달에 대해 이야기합시다. 이 시나리오를 고려하십시오. 4 살짜리 소년이 수영장 옆에 주저합니다. 그의 어머니는 그의 앞에있는 물 속에있다. "어서."라고 그녀는 말한다. "나는 여기있다. 나는 너를 붙잡을 것이다. "그는 주저하며 그녀는 덧붙인다."나는 지치고 추워지고있다. 점프 또는하지 마십시오. 나는 너를 붙잡을거야. "그가 말하길,"네가 나를 잡을거야, 맞지? "그녀는 말한다."예, 나는 당신을 붙잡을 것이라고 말했습니다. "좋아요."라고 그는 말하고 눈을 감고 뛰어 내린다.
그의 어머니가 약속 한대로 아들을 붙잡지 않았다면 그 아이에게 어떤 의미가 있습니까? 물러서서 물 아래로 내려 가게했습니다. 그녀가 그녀의 말을 지키고 사실, 그를 붙잡 았으면 무엇을 의미할까요?
한 순간은 하나의 사진과 같으며 다양한 해석이 가능합니다. 그러나 한 가지 가능성은 아이가 뛰어 들어서 그의 어머니가 그를 붙잡고 물 위로 머리를 지킨다는 것입니다. 그리고 그는 안전하고 안전하다고 느낍니다. 그는 자신의 어머니 (그리고 다른 성인들)가 그를 보호 할 수 있다고 믿기 때문에 다음 번에 새로운 영토로 나아갈 때 용감하게 느낄 것입니다. 그는 자신이 확신 할 수없는 일을하도록 자신을 신뢰하는 법도 배웠습니다.
또는 그가 뛰어 내리고 그의 어머니가 물러서서 그가 물에 가라 앉히면, 그녀는 그녀가 신뢰할 수 없다는 것을 알게되고, 세상은 안전하지 않으며, 그는 기회를 포착하는 것이 잘못되었습니다.
정신과 의사이자 아동 발달 전문가 인 다니엘 앤 스턴 (Daniel N. Stern)은 일반적으로 하나의 불쾌한 경험이 어린이 발달 정신에 큰 변화를 줄 가능성이 적음을 지적합니다. 그러나 부모가 지속적으로 신뢰할 수있는 것으로 입증되거나 반복적으로 경험하지 못한 경험은 시간이 지남에 따라 다른 사람과 자신을 신뢰하는 아동의 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 궁극적으로 신뢰는 세계에서 안전감을 느끼게합니다. 다른 형태와 상황으로 반복되는 경험은 받아 들여지거나 내면 화되는 경향이 있습니다. 그리고 어린이는 세상의 안전에 대한 기대의 내부 패턴을 형성하기 시작할 것입니다.
발달 심리학자 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)에 따르면, 부모에 대한 신뢰의 발전은 아동의 자아 존중감과 미래의 정체성을 구성하는 기본 요소입니다. 신뢰로 미래에 대한 안보와 희망을 얻습니다. 신뢰가 없으면 어린이는 의심, 의심 및 절망을 겪게됩니다.
오늘날의 애착 이론가들은 이것을 "안전한 애착 (attachment)"의 문제라고 부르는데, 이는 자녀가 부모에 의해 보호 받고 돌보는 것을 의미한다는 것을 의미한다. 첨부 파일 양육에 대한 일부 해석은 부모가 자녀를 전혀 떠나지 말 것을 제안하지만, 대부분의 첨부 이론가들은 자녀를 적절한 시간에 배려하고 조심 스러우며 책임있는 성인으로 남겨두고 견딜 수 있고 압도적 인 시간 내에 돌아 오는 것에 동의합니다. 아이가 실제로 더 유익 할 수 있습니다. 이러한 최적의 분리는 아동이 분리 및 연결 (두 개의 중요한 부착 구성 요소)을위한 "근육"을 개발하도록 도와줍니다. 또한 에릭슨 (Erikson)과의 협조하에 첨부 이론가들은 건강한 연결과 분리의 과정을 통해 자녀가 자신의 부모를 신뢰하는 방법을 배우고 자신의 신뢰와 안전감을 높일 수 있다고 믿습니다.
그러나 사랑과 신뢰할만한 부모조차도 외상이 심령이 다루기에는 너무 크면 외상이 어린이 또는 성인에게 미치는 영향을 극복 할 수 없습니다. 그리고 오늘날 세계는 그러한 외상으로 가득 차 있습니다. 기아, 빈곤 및 노숙자의 경우 전쟁, 테러, 영토, 이동 및 날씨와 관련된 비극의 결과는 세계 인구에 큰 영향을 미쳤습니다.
일부 외상 전문가에 따르면 신체적 인 외상은 때로는 정서적 인 외상보다 관리하기가 쉽습니다. 물론 기아, 질병, 가족과 가정의 상실은 두 종류의 외상을 모두 포함하며 그 결과는 종종 끔찍합니다.
끔찍한 삶의 환경에서 자란 일부 사람들은 술, 마약, 폭력, 복수로 변합니다. 다른 사람들은 편집증 환자, 철회 환자 및 / 또는 적대적인 환자가됩니다. 이 모든 반응은 의미가있는 것처럼 보입니다.
그러나 경험이 풍부하고 탄력 있고 탄력적이며 스스로 편안하고 다른 사람들을 신뢰하는 다른 사람들도 있습니다.
차이점은 무엇입니까? 소셜 워커와 저자 인 알렉스 지터 만 (Alex Gitterman)은 고군분투하고, 다른 사람들로부터 좋은지지를 받고, 심지어 유머 감각을 유지하려는 의지가 모두 도움이된다고 말하지만,이 질문에 답하기는 어렵습니다.
다음은 더 이상 신뢰할 수없는 세상에서 평형을 회복하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.
다른 사람들과 이야기하십시오 : 우리가 신뢰를 멈추었을 때 가장 먼저 느끼는 본능은 다른 사람과 이야기하는 것을 그만 두는 것입니다. 그러나 Gitterman은 그룹 지원은 역경을 극복하고 신뢰를 유지하는 데 중요하다고 말했습니다. Sheryl Sandberg와 Adam Grant는 남편이 사망 한 후 Sandberg의 여행에 관해 이야기합니다. 그녀가 한 중요한 일 중 하나는 슬픔을 나누고 다른 사람들과 이야기하는 것이 었습니다. 정신 분석학자인 철학자 Robert Stolorow와 심리 치료사 인 Ghislaine Boulanger는 성인 외상에 대한 고통스런 반응 중 하나는 아무도 이걸 경험하지 못했다고 느끼며, 아무도 당신을 이해할 수 없으며, 어떻게 든 당신은 인간의 경험. 다른 사람들과 이야기하면서 문제가 사라지지 않더라도 이러한 감정을 다루는 더 좋은 방법을 찾을 수 있습니다.
지원 찾기 및 사용 : 지원은 그룹 치료이거나 귀하의 특정 문제에 초점을 맞춘 그룹 일 필요는 없습니다. 그러나 Gitterman은 사회 구조, 즉 조직과 기관이 사람들이 삶의 전환, 환경 및 대인 관계 스트레스에 대처할 수 있도록 도와주는 중요한 버퍼가 될 수 있다고 제안합니다.
같은 목표를 향해 일하는 다른 사람들과 동참하십시오 : 강간과 싸우고, 지구를 돌보며, 암 연구를 위해 돈을 모으거나, 집을 짓거나, 재정 지원을 신청하고, 가족을위한 장소로 목표와 같은 마음을 가진 다른 사람들과 함께하십시오. 사는 것은 자신과 세계에 대한 당신의 견해를 재구성 할 수 있습니다.
자신의 업적에 자부심을 가져라 : 순간에 얼마나 작거나 중요하지 않더라도 할 수있는 일에 자부심을 갖는 것이 중요합니다. 세상을 바꿀 수는 없습니다. 사실 가장 가능성이 높습니다. 변경하지 않을 것입니다. 그러나 더 나은 곳에서 살고있는 세상을 만들기 위해 무엇인가를하고 있다면, 당신은 중요한 것을하고 있습니다. 그것을 소유하십시오.
신뢰가 얻어 져야한다는 것이 잘 알려져 있습니다. 시간이 지남에 따라 신뢰가 구축되고 파괴 될 수 있습니다. 그러나 그것은 다시 지어 질 수 있습니다. 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 신뢰가 관계형 프로세스라는 것입니다. 물속에서 그의 어머니의 팔에 뛰어든 어린 소년은 그의 어머니와 연결되어 있었고, 그녀는 그와 연결하고있었습니다.
다른 사람들과 연결함으로써 자신에 대한 신뢰를 구축 할 수 있습니다. 그리고 그 상호 신뢰를 구축함으로써, 당신은 또한 자신의 – 그리고 자부심, 자신감, 그리고 세계에서의 웰빙 감각을 구축하고 있습니다.
