나는 그것을 인정할 것이다. 나는 게이 여행자입니다. 그리고 나는 나의 다음 출발 지점까지 무한정 연기하기 위해 앉아있을 때 이것을 쓰고있다.
나는 믿는다 내 여행 과민은 이해할 수 있습니다. 지연 시간은 정시보다 더 깁니다. 항공편이 더욱 혼잡 해지고 논스톱 옵션이 적습니다. TSA 절차를 시작하지 마십시오! 나는 단지 통제가 부족하여 항공 여행의 예측 불가능 성을 좋아하지 않는다.
나는 길에서 게이를 자랑스러워하지 않으며, 나쁜 상황에 빠지면 나를 도울 수 없다는 것을 발견했습니다. 사실 그것은 같은 상황에서 나는 기분이 좋을 때보 다 더 많은 스트레스를 준다. 다른 사람들은 그것에 대해 기뻐하지 않습니다. 내가 단 정치이기 때문에 한 사람도 나에게 더 좋았던 적이 없습니다. 그리고 내가 내면에서 느끼는 방식대로 바깥에서 행동하면, 나 자신을 그렇게 좋아하지 않고 상황이 개선되지 않기 때문에 나를 더 나빠지게 만듭니다. 분실에 대해 이야기하십시오!
단 하나의 합리적인 선택 만이 있습니다. 기분이 좋지 않으면 나는 마치 기분이 좋은 것처럼 행동 해야합니다. 나는 내가 완벽하게 합당하고 합당하며 형편없는 분위기를 담을 수 있다면, 나는 더 나아질 수 있다는 것을 발견했다. 왜? 신경 과학은 설명 할 수 있습니다. 당신이 그것을 느끼지 못하더라도 즐겁게 행동 할 때 직장에서 두 가지 중요한 두뇌 원칙이 있습니다. 하나는 대화식이고 다른 하나는 인트라 – 액티브입니다.
1. 우리의 두뇌는 보완적이고 우발적이며 일치하는 얼굴로 다른 사람들에게 반응합니다. 즉, 우리의 얼굴 표정이 우리에게주는 얼굴이나 얼굴에 반응하는 얼굴을 다른 사람들에게 되돌려주는 것을 의미합니다.
2. 신경망의 영향은 다른 뇌 기반 원리에 기여합니다. 편도 기억은 감정에 의해 쉽게 검색 할 수 있도록 효율적으로 저장됩니다. 내 감정이 무엇이든, 내 기억은 다른 시간 동안 스캔합니다. 나는 비슷한 감정을 느끼고 그것을 유발 한 상황을 찾습니다. 다른 말로하면, 현재 여행에서 짜증이 난다면, 비행기가 붐비는 항공편이나 늦은 항공편 또는 부적절한 서비스가 내 계획을 방해 할 때마다 보안상의 절차를 기억할 때마다 더욱 짜증이납니다. 이 원리는 내가 거기에 머물고 싶지 않으면 부정적인 감정 네트워크에서 의도적으로 내 기억을 끌어 내야 할 필요가있다.
이 원칙들에서 나쁜 기분을 더 나은 기분으로 바꿀 수있는 희망이 있으며, 우울증에 대한 희망이 있습니다. 우울증 과민 반응은 여행과 관련하여 정확하게 기능합니다. 우울증에 빠지면 다른 사람에게 나쁜 기분을 드러내고 응원하려고 노력하는 것보다 혼자있게 될 가능성이 더 큽니다. 비슷한 썩어 빠진 순간을 묶어 놓은 효율적인 신경 네트워킹 덕분에 나쁜 기분이 다른 나쁜 기분을 되찾아 나면서 우울증이 악화됩니다.
마치 기분이 좋아 보이듯이 행동 하는 데 뇌 기반의 이점이 있습니다 . 예를 들어, 이번 주에 나는 서류 가방에있는 물건이 더 자세히 보일 때 "재검색"을받을 자격이 있습니다. 나는 TSA 요원에게 다음 여행시 상영을 막기 위해 다르게 포장 할 수있는 방법을 물었습니다. 그는 "네가 제대로했다면 여기서 기다리는 것을 놓칠 것이고 우린 대화를 듣지 않을 것이다. 농담. 그리고 나는 미소와 웃음으로 완벽한 정직함을 보냈다. "물론, 내 귀에서 나오는 스팀으로 우스운 대화를하는 것은 어렵다."그는 매우 열심히 웃었다. 그는 내가 농담이라고 생각했다!
그러나 그 작은 교환이 나의 기분을 가볍게했다. 나는 미소 지으며 웃으며 나 자신을 진지하게 생각하지 않았다. 나는 과민 반응을 나타내지 않고 농담을하는 구속에 대해 기뻐했습니다. 그래서, 나는 신경망에서 벗어나서 자존심을 높였습니다. 게다가, 나는 내 자신이 기분이 좋았던 시대의 신경 네트워크로 전환했다. TSA 요원과 나는 내면의 과민 반응을 포함하고 미소 지었기 때문에 더 나아졌다.
당신은 과민 반응을 느끼고있을 때 고의적으로 말하고 생각하는 것을 바꾸어서 두뇌가 불쾌한 기억의 네트워크를 빠져 나가는 것을 도울 수 있습니다. 기분이 좋지 않아도 친절하고 유쾌하게보고 말하십시오. 다른 사람들에게 미소 짓는다. Thich Nhat Hanh는 소중한 책인 "기적의 기적" 에서 절반의 미소를 키우는 이점에 대해 이야기합니다. 내면의 자기는 미소의 결과로 더 기분이 좋고, 다른 사람들은 즐거운 표정을 가질 때 더 즐겁게 반응합니다 당신의 얼굴에.
당신의 우울증에도 불구하고, 당신은 미소 짓고 가짜 인 것처럼 느끼지 않을 때 다른 사람들에게 즐겁게 웃고 가짜가 아닙니다. 그것은 친절하고 현명합니다. 친절은 훌륭한 가치이며, 나쁜 기분 이상으로 상승 할 때 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다. 그리고 당신은 즉시 당신의 두뇌를 더 나은 곳으로 바꿀 것입니다. 그것은 현명한 것입니다. 그것은 윈 – 윈입니다.