내가 고뇌의 덤불에 걸렸을 때, 계속적으로 두려움에 사로 잡혀 또 다른 공황 발작이 일어나기 시작했다. 나는 희소 한 행복의 순간을 소중히 간직하고있다. 당연히 행복의 나의 보통 짧은 감정은 마음의 평온과 평화의 희소 한 순간과 일치했다. 내게 두려운 감정을 완전히 극복 할 때까지 나는 결코 행복 할 수 없다는 교훈을 얻었습니다. 내 행복은 어떻게 든 그곳에 있었고 그 당시에 나는 그것을 어디에서 어떻게 찾을 지 모릅니다.
행복은 어디에 있습니까? 행복이란 무엇입니까? 어떻게 좀 나눌 수 있을까요?
필사적으로 나는 두려움에 휩싸인 채 스스로 행복하게 느끼도록 만드는 작은 방법을 만들어야한다고 생각했다. 다행히도 나는 어린 나이에 도자기 습관을 시작했는데 불안을 덜어 줄뿐만 아니라 행복을 주었다. 나는 항상 스튜디오에있을 수는 없었지만, 그래서 나는 잠시 통보로 다른 것을 만들어서 저에게 평온함과 행복감을 주어야했습니다. 나는 그 자신에게 끌기를 가르쳤다. 그것은 나에게 또 다른 주의 깊은, 진정 활동을 제공했다. 물건을 만들어내는 것은 항상 불안감을 안겨주지 만, 차분하고 중심에 초점을 맞추는 더 많은 방법이 필요했습니다.
대학원에서 그룹 치료법을 발견했고 동료들과의 친밀한 관계 덕분에 항상 편안한 것은 아니지만 평화 롭고 행복감을 느꼈습니다. 나는 또한 어른이되어 그처럼 행복을 얻었을 때 좋은 우정과 관계를 형성했습니다. 저널리스트로서의 경력은 또한 행복의 원천이었습니다. 모두에도 불구하고, 나는 매우 불행한 시간의 많은 것을 발견했다 – 우울한 그리고 광장 공포증의 나의 어리석은 조건에 산란했다. 물론 내 약 (알코올)은 도움이되지 못했습니다.
마지막 열쇠를 찾는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 명상에 대해 알게되고 그 고요한 곳으로 갈 수있게 된 후에는 30 년 동안의 여행에 대한 두려움에서 벗어나기 위해 모든 행복 스킬을 함께 사용할 수있었습니다.
나는 지난 수년간 배웠던 Un-Agoraphobic 에서 회복 프로그램을 디자인했으며, 행복의 규칙과 두려움이 정복당하는 평온한 상태에 도달하는 방법을 무수히 포함합니다. 독자는 매일 연구, 작문, 시각화 및 이미지, 기술 학습, 명상 및 그 사람의 균형 감각과 치유를 위해 고안된 기타 활동을 수행합니다. 또한 관계를 유지하고 직장이나 학교에서 성공하기위한 관행을 포함합니다. 내 생각은 다른 사람 위에 하나의 행복 만들기 경험을 쌓아서 쾌적하고 평온하며 행복한 "느낌"이 연속적으로 나올 수 있도록하는 것입니다. 당신이 행복을 얻는 방법이 많을수록 공포 장애를 극복 할 가능성이 높습니다. 제 철학입니다.
나는 행복의 기원을 탐구하는 블로거 Steve Rose가 최근에 읽은 기사를 읽었다. "행복은 내면에서 오는 것입니까?"그는 묻고 마음의 원하는 상태를 달성하는 데는 한 가지 이상의 방법이 있다고 대답합니다. 그의 토론은 내적 평화의 상태와 명상을 통해 오는 행복의 양으로 시작됩니다. 블로거 로즈 (Roseger Rose)는 오직 서양인의 마음 속에는 행복이 없다고 주장하며 가족, 우정, 일과 영적 실천에서 행복을 찾을 수있는 기회를 지적했다.
그것은 좋은 읽기이며 자신의 행복의 버전에 대한 통찰력을 제공 할 것입니다. 링크는 다음과 같습니다.
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
