1973 년 24 세 때 나는 과다 복용으로 자신을 죽이려고했습니다. 고맙게도, 나는 성공하지 못했습니다. 자살에 대한 나의 반성을 제공함에 따라, 나는 나의 여정의 일부를 나눌 것이다.
나는 40 년 넘게 실존주의 – 인본주의 정신 치료사였습니다. 나는 사소한 생각과 감정 (자살 충동)이있는 청소년, 성인, 노인들과 함께 일했습니다. 개인적 경험과 전문적인 경험을 모두 감안할 때 자살은 인간 상태의 일부로 탐구하는 중요한 문제라고 생각합니다.
이것들은 내 반성입니다 :
1. 자살은 "나는 전혀 여기에 있고 싶니?"또는 셰익스피어가 햄릿 에서 말했듯이 "그럴 것인가?"하지 않는 것이 문제입니다. 이것이 중요한 이유는 내가 살기로 결정하면 "어떻게 살고 싶니?"라는 질문에 변화가 생기기 때문입니다.
2. 어떤 사람들에게는 살지 않는 의식적인 선택이 있으며 우울증과 같은 심리적 조건과 관련이 없다고 생각합니다. 이 모범을 가장 잘 대표하는 인구는 통증과 고통의 양을 통해 자신이나 가족이나 친구를두고 싶지 않은 말기병 환자입니다. 제가 살고있는 오레곤 주에서는 우리는 존엄성으로 죽음을 지원하는 자살 형법을 가지고 있습니다. 나는 점점 더 악화되고있는 ALS로 수년간 고생하면서 자신의 삶을 끝내기 위해이 법을 사용한 친구가있었습니다. 그에게 긍정적 인 결정이었습니다. 그들이 자신의 상실을 슬퍼하면서도 그의 가족과 친구들은 자신의 결정을 이해하고 감사하게 생각했습니다.
3. 자살적인 생각과 느낌을 가진 많은 사람들이 희망을 필요로합니다. 그들은 자신이 인생에서 상대하고있는 것이 무엇이든 관계, 경력, 또는 자기 자신에 대한 자기 혐오감에 상관없이 희망이 없다고 생각하며 자신의 행동은 절대로 바뀌지 않을 것입니다. 자살적인 사고와 감정은 종종 실존주의 위기에서 나옵니다. 실존 적 위기는 그들이 자신이 생각한 사람이 아니라는 것을 깨닫거나 자신이되고 싶지 않은 사람이 될 수 없다는 것을 깨닫습니다. 자신의 감각은 산산이 부서진다. 우리 중 대부분은 삶의 여러 시점에서 어떤 형태의 실존 적 위기를 겪습니다. 실존 적 위기의 가치는 활력있는 삶의 방식과 진정한 자기 감각으로 인도 할 수 있다는 것입니다.
4. 24 살에 나는 자살 충동을 겪고 있었다. 저는 교육학 석사 학위를 취득했습니다. 나는 학생 교육에서 내가 끔찍하다고 느꼈다. 저는 선생님이되는 데 성공하지 못할 것이라고 믿었습니다. 그렇게 할 수 없다면 나는 세상에 기여할 수있는 직업을 찾을 수 없었을 것입니다. 나는 왜 더 이상 여기에있는 것을 귀찮게하는지 궁금해했다. 내가 마음의 틀에 올랐을 때,이 모든 것이 나에게 매우 사실이라고 느꼈다.
5. 자살에 대해 비극적 인 것은 사람이 자신의 몸을 죽일 필요가 있음을 확신하고 있다는 것입니다. 무언가가 공개 될 필요가 있지만 그것은 시체가 아닙니다. 석방되어야하는 것은 자신이나 세상에 대해 생각하는 방법입니다. 정신 요법, 영성, 약물 치료, 공동체 또는 자연과의 만남을 통해이 모든 것이 발생하면 새로운 방식이 등장 할 수 있습니다. 낡은 생각을 풀어주는 것은 죽음입니다. 그러나, 그것은 다른 것의 출생에 선행된다. 더 나은 삶을 위해 인생이 바뀌었고 여전히 어려움을 겪을 수 있습니다. 하나 이상의 방법으로 죽는 것이 중요하므로 더 건강한 방법으로 통합 할 수있는 공간이 있습니다.
6. 실존주의 – 인본주의 정신 치료사로서의 내 목표는 고객의 내부 경험이 무엇인지 깊이 듣고 고객이 듣고, 느끼고, 이해할 수 있다고 느낀다. 그들이 자살 충동과 감정을 가지고 미쳤거나 나쁘지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그들은 혼자가 아닙니다. 두 번째 목표는 그들이 희망을 발견하고 희망을 가질 수 있도록 돕는 것입니다. 이것은 깊은 청취, 수용, 그리고 그들이 모르는 가능성을 지적함으로써 가능합니다. 세 번째 목표는 당신의 말과 행동을 통해 그들이 당신에게 중요하다는 것을 알려주는 것입니다. 네 번째 목표는 다른 사람들이 한 것처럼 실현 가능한 삶으로 상대방을 통해 올 수 있다는 것을 그들에게 알리는 것입니다. 자살 충동에 대한 과거의 경험을 공유하는 것이 적절하다고 생각되는 경우이를 포함 할 수 있습니다.
7. 내 자신의 치료사의 신념은 내가 자살 생각과 감정을 통해 움직이는 데 결정적인 역할을했다. 자살을 시도한 후에 나는 치료사가되고 싶다는 것을 알았습니다. 경력을 쌓는 데 필요한 가치가 적다는 것을 깨닫는 동안, 나는 내가 기분이 좋을 직업을 원한다는 것을 알았습니다. 내 치료사는 매우 실용적인 방법으로 최선의 방법을 공유했습니다. 자살을 시도한 후에 치료사가되는 것이 좋지 않다고 생각했습니다. 그는 정반대로 행동했다. 그것은 이것을 기억하도록 움직입니다. 그것은 전환점이었습니다. 다른 전환점은 제가 박사 학위를 거절했을 때였습니다. 내가 적용한 심리학 학교들. 나는 실망했다. 그러나 황폐하지 않았다. 나는 아직도 가치가 있다는 것을 알았다. 내 방식, 내 자신에 대한 태도, 그리고 내 자신의 가치가 변했습니다. 쓸모없는 나의 감각은 죽었습니다. 그 자리에 내 고유의 가치에 대한 인식이 탄생했습니다. 내 인생을 통해 나는 아직도 내가 쓸모없는 느낌을 받았을 때가있다. 그러나 다른 점은 나의 무가치 함은 영구적으로 느껴지는 정체성이 아니라 나를 통해 움직이는 일시적인 경험이라는 것입니다.
이러한 반성이 자살과 자살에 대한 다른 관념에 대한 다른 전문가들과의 대화의 일부가되기를 바랍니다. 이러한 반성이 자살 충동을 겪은 사람에게 의미를 제공 할 수 있기를 바랍니다. 현재 자살 충동으로 고통 받고있는 사람이라면, 이러한 반성이 긍정적 인 태도가 나타날 수 있다는 믿음을 줄 수 있기를 바랍니다.
