관계에서 행복하다는 것은 우리 모두가 추구하는 것입니다. 우리는 그것이 한결같은 상태로 유지되고 두 파트너 모두 그들의 요구가 충족되도록하는 방법을 찾는데 많은 노력을 기울였습니다. 우리가 성공할 때가 많이 있고, 합리적으로 만족하는 관계가 있습니다. 그러나 때로는 삶은 우리에게 커브를 던져 주며 상황이 개선 될 때를보기가 어렵습니다. 그것은 우리의 결혼 생활이 우리가 기대할 권리만큼 행복하다는 것을 의문시 할 수 있습니다.
그러한 상황이 발생할 때, 우리는 선한 싸움을 계속 싸우고, 더 나은 길을 택하거나, 적어도 한 가지가 덜 악화되기를 희망하며, 매우 자주 개선됩니다. 그러나 우리는 또한 그 과정을 따라 가려고 노력하며, 우리는 정신 도구의 가방에 도달함으로써 그렇게합니다. 친한 친구, 가족, 심지어는 친한 친구까지 우리가 아는 사람들이 매우 도움이 될 수 있습니다.
그러나 당신이 기대하는 방식이 아닙니다. 우리는 편안함, 정서적 지원 또는 조언을 제공하기 위해 다른 사람들에게 의존하는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 사실, 그들이 제공 할 수있는 혜택은 완전히 의도되지 않았으며, 사고 프로세스에서 놀고있는 자신의 역할에 대해 듣고 싶지 않을 것입니다.
당신의 파트너가 당신의 피부 아래에있는 것들을하거나 말하는 것을 말하며, 그들이하고 싶은 것들은하지 말자. 그러나 동시에 당신이 원하거나 원하지 않는 것들을 기대하는 것이 현실적인지 확신 할 수 없을 수도 있습니다.
여기에 다른 사람들이 들어가는 곳이 있습니다 – 그들은 우리에게 우리 자신의 관계를 비교할만한 것을줍니다. 시대가 힘들 때 우리는 다른 커플을 관찰함으로써 우리 결혼 생활의 질을 측정하는 경향이 있습니다. 우리는 우리가 개선점을 사용할 수있는 부부 및 분야로서 잘하는 일을 확인하기 위해 그것들을 사용할 수 있습니다. 그러나 우리는 이러한 비교를하는 또 다른 동기를 가지고 있습니다. 우리는 스스로를 기분 좋게 만들고 싶습니다. 그리고 “우리 결혼은 적어도 당신의 것보다 좋지 않거나 더 좋지 않고 어쩌면 훨씬 좋을 것”이라고 스스로 말할 수있을 때 그것을 할 수 있습니다. 이것은 정말로 아닙니다. 우리 대부분은 이미 우리의 관계가 많은 친구와 지인의 관계보다 더 좋다고 생각하기 쉽기 때문에 그렇게 어렵습니다.
우리가 “내 것이 더 낫다”는 주장을하기 위해서 우리는 하향 비교를합니다. 우리는 매우 행복해 보이지 않거나 문제가있는 것으로 보이는 커플에 초점을 맞출 것입니다. 우리는 위험하기 때문에 상향 비교를하지 않아야합니다. 우리의 결혼 생활을 우리가 더 나은 것으로 생각하는 결혼 생활과 비교한다면 우리 파트너에 대해 기분이 좋고 헌신적 인 생활을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 대신, 우리가 열등하다고 생각하는 사람들과 우리의 관계를 비교하면, 우리는 우리 자신에 대해 좋은 느낌을 가질 수있는 더 좋은 기회를 갖게됩니다.
우리의 결혼 생활이 다른 결혼보다 좋거나 더 낫다는 것을 확신시키지 못한다면, 우리는 세부 사항에 초점을 맞출 것입니다. 우리는 결혼 생활의 특정 측면을 비교하고 자신의 결혼 생활이 좋지 않다고 생각합니다. 그렇지 않으면 우리 관계의 나쁜 측면을 우리 자신의 나쁜 측면보다 더 나쁜 것으로 보게 될 것입니다. 이를 위해 우리는 결혼 생활에서 부정적인 것으로 간주하는 것에 더 중요성을 두어야하고 자신의 부정적인면에서 중요성을 덜 부여해야합니다.
그래도 여전히 효과가 없다면, 우리는 그들의 결혼 생활을 바라보고, 부정적인 의도와 동기를 그들이 긍정적이거나 긍정적 인 것으로 여겨지더라도 서로 말하거나 행동하는 것으로 간주 할 것입니다. 우리는 아내가 남편을 친절하게 대하는 것을 믿을 수도 있습니다. 왜냐하면 남편은 자신을 잃을 까봐 두려워하거나 남편은 아내에게 좋은 일을합니다. 왜냐하면 그녀는 너무 까다 롭고 단지 그녀를 등 뒤에서 지키려고하기 때문입니다.
우리가 여전히 적절한 비교 부부와 함께 해내 지 못한다면 다른 정신적 인 전략을 사용할 수 있습니다. 우리는 과거의 시간을 우리 자신의 관계에서 비교할 수 있으며 과거처럼 사태가 악화되지 않는다는 견해를 채택하거나, 현재 잘 수행하지는 않지만 결국 상황이 개선 될 것이라고 확신 할 수 있습니다. 이 방법으로 부부는 불행을 인정할 수 있지만 미래에 대한 희망이 있기 때문에 전반적인 관계에 대해 여전히 기분이 좋습니다.
이 다음 단계로 나아가려면 우리가 도달하려고하는 결론을 수정해야합니다. “우리의 것이 당신보다 낫고, 당신의 것이 아니라면, 분명히, 그리고 모든면에서, 적어도 어떤면에서는.” “우물, 적어도 우리는 문제가 없습니다.”부부로서 더 잘하는 특정한 일에 초점을 맞추어, 비록 사소한 것이라 할지라도 여전히 우리의 관계가 느껴진다. 좋은 것. 우리가 그걸 믿을 수 있다면 좋은 방법으로 생각할 가치가있는 훌륭한 파트너가 있다고 믿을 수 있습니다.
하향 비교는 결혼 생활에 문제가 있고 우리가 쉽게 해결책을 찾을 수 없을 때 특히 유용합니다. 우리는 다른 관계에 어려움이 많다고 생각하면 더 좋고 안전하게 될 수 있습니다. 우리가 다른 커플이 잘하지 못하는 것이 행복하지는 않지만, 기분이 좋지 않을 때 우리가 혼자가 아니라고 생각하는 것이 도움이됩니다.
그런 정신적 곡예는 단지 속이는 방법 일 뿐이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그럴 수도 있지만 꼭 그런 것은 아닙니다. 때때로 우리는 지나치게 비판적 일 수도 있고, 비현실적인 기대를 가질 수도 있습니다. 그래서 그러한 비교는 우리를 좀 더 근거있게 만들 수 있습니다.
그러나 이러한 정신적 도구는 또 다른 목적을 가지고 있습니다. 우리는 파트너에 대한 긍정적 인 글로벌 인식을 유지할 수 있습니다. 이것은 지난 기사에서 논의한 내용입니다. 이는 파트너의 실수에도 불구하고 폭 넓은 차원에서 파트너를 유리하게 바라 보는 경향에 대한 것입니다. 우리의 글로벌 관점은 우리의 파트너에 관해 어떻게 생각하고 느끼는지를 지시하고, 이러한 생각과 느낌이 우리가 그들을 대하는 방법을 결정하기 때문에 결혼의 질에 핵심적인 역할을합니다. 긍정적 인 글로벌 관점에서 볼 때, 우리는 파트너를 잘 대우 할 것이며, 그들은 차례 차례로 당신에 대해 더 잘 생각하고 생각하고 비슷한 방식으로 당신을 향해 행동 할 것입니다. 다시 말해서, 그것은 자기 충족 일 수 있습니다.