상처는 빛이 들어오는 곳입니다.
"상처는 빛이 들어오는 곳입니다."- 루미
수술 전과 수술 후 환자들과 함께 일하면서, 나는 계속해서 "내면에서 꽉 찼다"는 생각을 계속합니다. 많은 사람들이 "내게 그게 무슨 뜻입니까? 그게 어떻게 생겼어? "
나의 반응은 하나가 진정으로 가득차면, 우리는 오래 전에 닥쳐 왔던 오래된 독성, 상처 및 유해한 스키마를 먼저 제거해야합니다. 사람은 어떻게 상처를 극복합니까? "넘어서"있지 않습니다. 당신은 그것을 통과합니다. 그것을 치유하는 것을 느껴야합니다.
위 소매, 우회술 또는 풍선 수술을 받고 누락 된 부분이있는 것처럼 느껴지더라도 심리적 인 독성을 제거해야하는 경우가 있습니다. 그렇게하는 첫 번째 단계는 여전히 앉아 있고, 감정에 앉아 있고, 우리 마음이 마침내 우리의 마음이 지금까지 실패한 질문에 대답하기 시작하는 고요에 있습니다.
- 우리가 깨닫는 것 이상을 먹는 5 가지 이유
- 비만 예방은 새로운 전염병에 이르게 했습니까?
- 청소년 운동에 동기 부여하기
- 더 이상의 다이어트 … 및 기타 AAP 권장 사항
- 내 친구는 멍청한 먹는 사람이다.
그러나 너무 많은 사람들이 느끼지 않도록 가르쳐 왔습니다. 더 쉬운 방법 인 지름길이 있어야합니다. 8 명의 미국인 중 1 명은 어떤 형태의 정신 약물 치료를 받고 있습니다. [1] 과학 저널리스트 인 로버트 휘태커 (Robert Whitaker)는 1987 년 이래로 정신 장애에 대한 연방 정부 장애 지급금을받는 인구의 비율이 3 배가되었다고 그의 저서 "전염병에 대한 해부학 (Anatomy of an Epidemic)"에서, 18 세 미만 어린이의 비율은 35.1 % 증가했습니다.
Whitaker는 단기간에 이러한 약제가 사람들의 기분을 좋게하는 데 도움이된다고 인식하면서 시간이 지남에 따라 마약을 복용 한 적이 없다면 마약보다 많은 환자가 더 아프다는 사실을 깨닫기 시작했습니다. 그는 모든 사람들이 약을 끊어야한다는 주장을하지 않습니다. 그는 현재 활용되고있는 것보다 조금 더 아껴서 그들의 유용성을 믿습니다.
그러나, 치료 실천에 대한 수년간 나는 사람들을 감정에서 멀어지게하는 추세를 발견했습니다. 우는 것은 실제로 DSM-V의 증상입니다. 우리는 인간의 느낌을 병리시켰다! 정신과 의사와 치료사가 환자가 너무 많은 시간을 눈물 흘리는 것을 목격 할 때, 다음 결론은 무언가가 틀려야하며 약물 치료를 받아야한다는 것입니다.
- 신체 양성은 우리를 길들인 길로 안내합니까?
- 체중 감소, 데이트 및 관계
- 당신이 다이어트를 할 때 2017 년에 완전히 머물 방법
- James Davies, 정신 의학의 해로움
- 만성 스트레스는 내장 Microbiome 공동체를 제거합니다
이것은 내게 임상가로서 그리고 그녀 자신의 개인 치료에서 그녀의 일을 나누어 준 사람으로서 나를 좌절시킵니다. 우리가 부서지면 우리는 깨진 채 열려 있습니다. 깨진 것은 출발점이며 뭔가 잘못되었다는 증상이 아닙니다.
우리가 성장할 수있는 가장 큰 기회를 얻는 것은 우리의 가장 큰 고통과 슬픔의 순간입니다. 나는 환자에게 계속해서 말하고있다. "너는 그것을 극복 할 수 없다. 너는 그것을 통과해야한다."그러나 우리 중 많은 사람들은 우리가 슬픈 하루 이상을 보내고 , 우리는 우울증이 있어야합니다, 또는 우리가 원하는 것보다 조금 긴장이 느껴지면 우리는 불안 장애가 있어야합니다. 우리는 기분 전환이 있다면 확실히 "양극성"입니다.
우리는 감정의 양만을 느끼지 않도록 배웠습니다. 주말이 얼마나 행복했는지, 방학 중에 얼마나 즐거웠는지에 대해 이야기하는 것은 사회적으로 용인 될 수 있습니다. 그러나 요즘 자신과 같은 느낌이 들지 않았을 때 일어나는 의자에서의 불편한 이동을 지켜보십시오.
전세계에서 컴퓨터를 통해 전화 회의를 할 수있는 신속한 수정의 세계에서 텍스트를 통해 2 초 내에 메시지를주고 받거나 모든 가족이 즉시 볼 수있는 그림을 올리십시오. 괴로움. 그러나 고통은 인간의 상태의 일부입니다. 우리의 가장 큰 슬픔을 경험 함으로 우리는 가장 큰 기쁨을 누릴 수 있습니다. 그러나 우리는 먼저 배설물에 앉아 있어야합니다.
"진흙에서 연꽃이 자랍니다."- Nhat Hanh
중독의 일부와 소포 (음식, 마약, 술 등)는 중독자가 특히 불편 함으로 인해 불편 함을 느낍니다. 그러나 치료법은 바로 복용에 대한 것입니다.
"그래서이게 실제 생활에서 어떻게 생겼습니까?"라고 묻습니다. "어떻게하면 상처를 열고, 빛을 가져 오며, 처음부터이 모든 것을 시작한 감염을 제거 할 수 있습니까?" 당신은 여전히 열린 마음으로 시작합니다. 당신은 다음에 일어날 일을 모른 채 평화롭게 지낼 수있는 정신적 취약성으로 시작합니다. 당신은 깨진 채 열려 있고 빛이 시간이지나면서 기다릴 수 있습니다.
이 모든 측면에서 가장 중요한 부분은 공간을 차지하는 일관된 포럼을 만들 수 있다는 것입니다. 이것은 치료사의 사무실 일 수도 있고, 친구와의 매주 산책, 일지 연습 일 수도 있고, 매일 밤기도처럼 단순 할 수도 있습니다.
당신은 공간을 잡고 쓰레기통에 앉아 우선 순위를 설정합니다. 어쩌면 단어가없는 감정으로 시작하겠습니까? 어쩌면 내장적이고 육체적 인 느낌으로 시작해서 잠깐 동안 앉아 있어야만할까요? 어쩌면 당신은 상처가 모두 시작된 곳의 단어를 즉시 넣을 수있을만큼 충분히 운이 좋을 것입니다. 아마도 그것은 고통의 장소에서 오는 모든 시간을하는 경향이있는 행동으로 시작됩니까?
사례 연구 :
나는 지속적으로 소셜 미디어 사이트에 게시 한 클라이언트를 가졌습니다. 그녀는 인정 받고 존경받는 느낌이 끊임없이 필요했습니다. 그녀는 그 뒤에 뭔가가 있다는 것을 알고 있었고 이것이 어디에서 왔는지 바닥에 도달하기를 원했습니다.
세션을 통해 세션, 우리는 그 필요성과 함께 앉았다. 우리는 그녀가 각 게시물에서 얻고 자했던 것과 왜 그녀가 여전히 "E"상태에 있었는지에 대해 이야기했습니다. 빈 심리적 탱크가 남았습니다.
수선화의 짧은 이야기는 그가 그를 사랑하는 사람들을 경멸했다. 네메시스가 이것을 알아 차린 후 그는 자신을 반성하는 웅덩이에 그를 유혹했다. 수선화는이 웅덩이와 사랑에 빠졌고 단순한 이미지라는 것을 깨닫지 못했습니다. 그의 반성의 아름다움을 벗어날 수 없었기 때문에, 그는 자신의 의지를 잃었습니다. 그는 죽을 때까지이 성찰을 바라 보았다. 59
자라면서,이 고객은 결코 우리 모두가 부모님에게서 필요로하는 사랑과 존경을 얻지 못했습니다. 우리가 무언가를 너무 많이 사랑하고 그걸 되돌려주지 않으면 그것은 자애로운 상처를 남기는 짝사랑입니다. 항상 부모님부터 시작할 필요는 없습니다. 그것은 형성적인 낭만적 인 관계 일 수 있지만 대개 부모와 함께 시작됩니다.
우리가 소파에서 "나는 엄마를 봐라!"라고 말하면서 소파에 날아갈 때 우리 엄마는 "너는 얼마나 강하고 힘이 있는지 보라"대신 "지금 소파에서 내려!"라고 말하면서 상처를 만들기 시작한다. . 불행히도, 이것을 인식하지 못하면서 많은 사람들이 자신의 삶 대신에 다른 사람들이나 다른 것들을 통해 치유하려고 노력할 것입니다. (이야기의 오즈의 도덕적 인 면모를 상기하라.)
본인의 필요성을 멈추고 그녀가 필요로하는 것을 볼 수있는 성향을 가질 때마다이 고객에게 달려있었습니다. 결국, 그녀는 자기 확인을위한 근육을 개발했고, 게시 행동은 중단되었습니다.
이 사례 연구의 교훈은 당신을 상처에 인도하는 데 도움이되기를 바랍니다. 우리가 식중독을 앓고 있고 통제 불능 상태가된다면 상처를 입을 수 있습니다. 나쁜 습관, 중독, 건강에 해로운 관계 또는 외부의 소망을 혼란스럽게하는 대신 치유 과정을 시작하기위한 존재의 장소를 마침내 만들어야 할 때입니다.
Mind Meal : 적어도 15 분 동안 조용히 앉아 있어야합니다. 머리에 하얀 빛의 다리로 마음을 눈으로 비춰보세요. 그것은 무엇을 말하는가? 고통은 어디에 있습니까? 상처는 어디 있니? 어떻게 자신을 채우기 시작할 수 있겠습니까?
내면에서 진정으로 충만한 방법에 대해 더 자세히 알고 싶습니다. Colleen 박사의 최근 저서에서 왜 그들이 먹는지 대 무엇을 먹는 지에 초점을 맞추고 "다이어트 요 – 요"를 막으려는 목적의 책을 확인하십시오. 그녀의 무료 코스에 등록 할 수도 있습니다 :
