사회적으로 엔지니어 체중 감소 : 우리의 유일한 희망?

미국의 비만과 과체중 비율은 계속해서 극적으로 상승하지만 시장과 뉴스에 항상 새롭고 흥미 진진한 체중 감량 다이어트와 전략이있는 것으로 보인다. 너무 많은 사람들이 엷어지기를 원하지만 최상의 의도와 노력을 유지하더라도 과체중이 될 수 있습니다. 체중 감량을 위해 노력하는 임상 환자와 함께 30 년 동안 일한 후에 나는 사람들이 체중을 줄이고 유지할 수있는 두 가지 중요한 단어가 있다고 결론을 냈습니다. 그들은 사회 공학입니다 !

우리는 쉽게 사용할 수있는 높은 칼로리, 큰 부분, 맛있는, 그리고 다양한 음식이있는 문화에 살고 있습니다. 우리는 또한 대부분의 사람들이 매일 일상 생활을하는 데 많은 시간을 할애 할 필요가없는 문화에 살고 있습니다. 우리에게는 위대하지만 너무 많은 편의가 있지만 체중 증가에있어 의도하지 않은 결과가 있습니다. 또한 여하튼 우리는 패스트 푸드, 칼로리가 높은 소다 및 포장 된 스낵 식품이 일반적으로 우리 음식 선택의 예외가 아닌 표준 인 문화에 살고 있습니다. 비만 율이 미국에서 그렇게 극적으로 증가한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 평균적인 미국인의 체중을 늘리기위한보다 완벽한 계획을 세울 수는 없습니다.

그렇다면 일반 시민들은 어떻게 이러한 경향에 맞서려고 노력 했습니까? 주로 상용 제품 및 서비스를 사용하거나 사용하지 않을 수있는 의지력과 개별식이 요법을 통한 노력. 또한, 유행 다이어트는, 당신이 그것에 대해 생각할 때, 평범한 이상한 것도 하루를 지배하는 것처럼 보이는 경우 일반적으로 꽤 이상합니다. 어떤 서점에서 봐도 다이어트와 체중 감소에 대한 수많은 선택을 볼 수 있습니다. 모든 유명 인사가 다이어트 북을 한 번에 쓰는 것처럼 보입니다. 이러한 제품 및 프로그램 모두가 (또는 심지어 어떤 제품으로) 작동합니까? 한 마디로, 안돼 ! 어떤 희망이 있습니까? 혹시.

비만과 과체중 추세를 더 나은 방향으로 돌리는 것에 대한 간단한 대답은 분명히 없습니다. 모든 미국인 비만 중 1/3 (30 세 이상으로 정의 된)과 모든 미국인 과체중 중 2/3 (25 세 이상으로 정의 됨)의 비만은이 패턴이 많은 사회적 공학 개입.

• 아니오, 만성 피로 증후군이 없습니다.
• 거짓말, 충성심, 공포
• 어린이 방치 및 성인용 PTSD
• 부모님이 기분과 일치하는 것을 피할 수있는 방법
• 미디어 사용의 변화가 정신 건강을 변화시킬 수있는 방법

사회 공학이란 무엇을 의미합니까? 기본적으로 체중 증가가 실제로 힘든 환경을 만들어야합니다. 고지방, 고 칼로리 식품, 초능력 부분, 장소를 먹을 수있는 음식, 문제가되는 음식에 큰 부담을주는 것과 같은 전략이 시작일 것입니다. 미국에서 (우리는 자유를 너무 많이 존중 함) 조만간 발생할 수있는 일은 없을 것입니다. 그러나 당신은 사회적으로 자신의 환경을 설계 할 수 있습니다. 문제가되는 음식을 집에서 꺼내고, 패스트 푸드 점을 피하거나, 도보 나 자전거 타기 등의 일을하는 것은 훌륭한 아이디어이지만, 대부분의 사람들에게 여전히 달성하기가 어렵습니다. 우리 모두는 체중 감량을 위해 무엇을 해야할지 알고 그것을 지키지 만 우리의 행동은 우리의 지식을 따르지 않습니다. 그러나 체중 감량에 대한 진지한 태도를 유지하고 있다면, 공격적으로해야합니다 … 매우 공격적 입니다. 연구에 따르면 체중을 줄인 사람들 중 약 97 %가 5 년 이내에 다시 회복하고 있습니다. 3 % 중 하나가 되려면 게임을해야합니다! 의지력,식이 요법 등에 의존하는 것은 믿을 만하거나 지속 가능하지 않습니다. 당신이 살고 일하는 환경은 정말로 내 견해에서 극적으로 변해야합니다.

체중 감량을 위해 기억해야 할 다른 중요한 두 단어는 합리적인 기대치 입니다. 모두가 가볍거나 정상적인 체중이 될 수는 없습니다. 연구 조사에 따르면 약간 과체중 인 것이 건강에 심각한 영향을 미치지는 않습니다. 사실 우리는 환자가 목표 체중을 훨씬 낮추려고 시도하기보다는 체중을 20 % 줄이는 데 도움을주기 위해 노력합니다. 따라서 과체중이되는 것이 어떤 방법 으로든 세계의 끝이 아니다.

요컨대, 다이어트는 효과가 없습니다. 거기에 있었고, 그것을 완료하고 분명히 세계의 모든 훌륭한 다이어트는 대부분의 사람들을 위해 일하지 않았습니다. 사회 공학이 우리의 유일한 희망 일 수 있습니다. 우리 문화가 사회적으로 정상 체중을 지탱하는 라이프 스타일을 만들 수 없다면 스스로 디자인 할 수 있습니까?

• 여기있어 주셔서 감사합니다.
• 2012-2013 년 태평양 심장 이야기
• 당신은 번성하고 있습니까? 다음은 체크리스트입니다.
• 상담 센터에 홍수가 발생하는 대학생을 도울 수있는 방법은 무엇입니까?
• 식품 안전 Czar의 연료 농장

그래서 당신은 어떻게 생각하십니까?