새해 결심을 강력하게 지키기

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이 말을 들으면 나를 그만 두십시오. 크리스마스 쿠키, 햄, 래크 스, 냄비 로스트, 에그 노그 및 칵테일을 모두 다 사용하기로 결심 한 새해를 맞은 후 체육관에 큰 동기를 부여했습니다. 당신은 요가에 가입하고, 설탕을 자르고, 많은 케일을 사고 하루 8 잔의 물을 마시기 시작했습니다.

이제 당신의 의지력에 몇 주가 쇠퇴하고 있습니다. 양배추가 야채 서랍에 절뚝 거리며 누워 있습니다. 당신은 뜨거운 코코아와 파스타를 갈구하고 있습니다. 그리고 너무 추워서 너무 어두워서 오전 6시에 알람이 울리면 넷플 릭스를보고 편안함을 느끼며 침대에서 웅크 리고 머물러야합니다.

"1 월 일뿐입니다."라고 스스로에게 말하십시오. "나는 여름 전에 해변의 모습을 볼 시간이 충분하다."

귀하의 체력 결의안을 보류하는 대신, 당신이 더 잘 보이도록 도와 줄뿐 아니라 기분이 좋고 겨울 블루스를 도울 수있는 모양으로 돌아갈 수있는 방법이 있습니다.

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• 쉬운 일이지. 처음부터 마일을 달릴 수 있어야한다고 말하는 사람은 무시하십시오. 천천히 시작하고 시간이 지남에 따라 건물은 자신감과 지구력을 향상시킵니다.
• 모든 단계가 중요합니다. 추위에 걷는 것에 대해 행복하지 않은 체육관 쥐? 많은 쇼핑몰들이 아침에 워커를 환영합니다. 점심 시간에 창가 쇼핑을하는 동안 몇 바퀴를하십시오.
• 기분 좋게 먹는다. 건강한 식단을 먹는 것이 결핍을 의미하지는 않습니다. 감기에 걸려있는 음식은 건강에 좋은 재료를 사용하고 크기의 크기를 인식하여 즐길 수 있습니다. 그리고 이것은 겨울철 블루스와 싸우고 면역 체계를 허밍에 두는 데 필요한 영양분을 얻는 데 좋은 시간입니다.
• Netflix는 당신의 친구입니다. Netfix 시리즈가 열리기를 원한다면 운동 친구가 될 수 있습니다. 태블릿을 체육관으로 가져와 러닝 머신이나 타원형 위에있을 때만 볼 수있는 규칙을 정하십시오.