우리 중 일부는 파트너에게 너무 좋습니까?
너무 행복 할 수 있습니까? 너무 긍정적입니까? 너무 감사드립니다. 너무 용서하니?
심리 과학자들은 그러한 질문을 드물게 경험하지는 않습니다. 그러나 예외 중에는 Shige Oishi와 그의 동료 Ed Diener와 Rich Lucas가있다. 이 연구원들은 다양한 삶의 영역에서 최적의 행복 수준을 확립하고자 노력했습니다. 그들이 발견 한 것이 흥미 롭습니다.
사회 생활과 사회 활동 – 예를 들어, 한 사람이 안정된 친밀한 관계에 있거나, 친한 친구가 많거나, 자원 봉사를 많이 할 가능성 – 행복할수록 더 좋을 것 같습니다. 10 점의 행복 척도에서 10 점을 얻은 사람들은 사회적으로나 낭만적 인 삶에 가장 큰 성공을 올린 사람입니다. 그러나 사람들이 얼마나 많은 돈을 벌었는지, 그들이 학교에서 얼마나 잘했는지, 정치적으로 얼마나 활동적 이었는지에 관해서는 적당히 행복했던 그룹 – 약 8 점을 기록한 사람들 -이 가장 성공적이었습니다.
그러므로 행복의 최적 수준은 관계에 있어서는 가능한 한 높지만 일에 있어서는 적당히 높습니다.
왜? 사무실에서 항상 우스꽝스럽게 행복해하는 것이 우리 생산성을 크게 향상시키지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리는 분명히 우리의 친구와 배우자를 매우 행복하게 선호합니다. 관계의 이상화에 관한 연구는이 견해와 일치하며, 가장 만족 한 부부는 회원 들이 실제로보다 훨씬 긍정적으로 서로를 바라 보는 사람들임을 보여줍니다.
결혼 및 가족 치료사가 부부에게 서로에 대해 긍정적 인 사고를 생각하도록 일상적으로 가르치는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 예를 들어, 결혼 상담에서 남편의 불행을 자선 방식으로 설명하는 것이 좋습니다. 이번 주에 그가 비판을 던지거나 간식을 물 었는지 몇 번이나 세어보고 싶지 않을 수도 있습니다. 불행히도,이 종류의 치료법은 약 50 %의 커플에게는 효과적이지 않습니다. 왜냐하면 과학자들은 가장 문제가 많은 커플 이 자신이 비난하고 서로 부인하는 정도를 메모 해야 하기 때문입니다. 그들은 무시하거나 경솔하거나 불친절 할 때 관찰 해야 합니다. 간단히 말해서, 우리의 문제를 모니터링하거나 인정할 때조차도 우리의 기분이 나빠지거나, 결혼 생활에 문제가 있다면 어쨌든해야합니다. 그렇지 않으면 이러한 문제를 해결할 수있는 기회를 놓치게됩니다.
언제 우리는 언제 우리 관계에서 작은 것들을 땀을 흘려야합니까?
- 자비로운 아이 키우기
- 드라마 퀸 인 친구와의 교섭
- 건강하고 행복한 엄마는 더 나은 엄마입니다.
- 수면을 개선하는 자세를 바꾸는 법
- 행복을 회복하기위한 내 침대의 편안함과 같은 것이 없습니다.
진실은 작은 물건이 결국 너무 작지 않을 때가있을 수 있다는 것입니다. 때때로 우리가 논쟁을 경시하거나 뾰루지를 간과하거나 깔개 아래에서 상처 입는 느낌을 너무 빨리 지나칠 때 우리는 결혼 생활에서 떠오르는 주요한 문제를 무시하고 눈싸움에 빠지게 만듭니다. 다른 한편으로 연구자들은 일반적으로 행복하거나 사소한 또는 드문 경우 만있는 부부가 서로에 대해 긍정적 인 기여를하고, 높은 기대치를 유지하고, 상처 또는 등판을 모니터하지 않을 때 유익을 얻는다는 사실을 발견했습니다. 그러나 중대한 문제가있는 부부는 반대의 패턴을 보입니다 : 직관이 어긋나는 것처럼 보일지 모르지만, 불행한 결혼 생활을하는 경우 배우자의 나쁜 행동에 대해 추측을 거의하지 않으면 관계가 궁극적으로 나아질 수 있습니다. 그 또는 그녀에 대한 기대, 실제로 시간을 추적한다면 서로에게 상처를 줄 수 있습니다.
불쌍한 Richard Frankman 의 Ben Franklin은 "결혼하기 전에 당신의 눈을 크게 뜨고, 나중에 반은 닫는다."라고 썼다.
그는 옳았습니다.
주 : 내 책 "Prepared Mind "에서이 주제와 많은 다른 사람들에게 더 많이 나옵니다.
